硬舉姿勢問題 - 健身

Oscar avatar
By Oscar
at 2019-06-18T13:38

Table of Contents

各位大大小弟剛接觸硬舉不久，在看自己影片時覺得下背起來好像有點圓背得感覺
https://youtu.be/sOHstT0vALU
（從20秒開始處)
想請各位大大討鞭及建議姿勢是否有錯誤及調整地方，感謝!!
影片是 100 kg,目前體重69 ，感謝大家~
（影片如有太遠敬請見諒)

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2019-06-21T18:03
我建議你再拍個輕重量做對比參考，然後不要抬頭吧
Dora avatar
By Dora
at 2019-06-26T12:08
真的好遠...縮下巴別抬頭
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-06-28T03:20
尼為什麼要抬頭
Tom avatar
By Tom
at 2019-07-01T07:46
太遠了 拿去斜前45度左右拍 影片剪短一點
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-07-04T02:35
其實你可以先剪緝一下再上傳，看你的手一直抖看得不耐煩
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-07-05T17:28
而且拍影片有誠意一點，拍攝角度連自己都覺得太遠看不清
楚，動作只有一下，真的不知道要版友可以給什麼意見。
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-07-08T19:58
好的我知道了感謝大家我會在改進!!
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-07-11T08:53
不要抬下巴 其他的好像沒啥問題
David avatar
By David
at 2019-07-16T04:35
謝謝大家回答，下次拍攝會在進步QQ
Heather avatar
By Heather
at 2019-07-18T17:47
5歲抬頭團
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-07-20T17:35
老高4ni
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-07-22T00:05
微收下巴 建議你把重量放輕一點 看你的準備姿勢是可以把
脊椎維持得很好的 但重量一上去核心就撐不住了
Eden avatar
By Eden
at 2019-07-26T02:12
把重量放輕再試一次 看你自己覺得的圓背是否有好一些吧
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-07-26T15:47
感謝樓上大大

myp補劑52折 衣服5折

Harry avatar
By Harry
at 2019-06-18T13:27
大概大家都已經被五折轟炸到無感了 不過剛好看到還是順便轉播一下== 如果有瀕臨斷奶邊緣的巨巨可以趁機補充一下彈藥 - ...

有關drop set的使用時機

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-06-18T11:11
因為最近遇到一個教練比較「閒」，會到處「指點」 他看到我臥推在使用drop set 之後就來講說drop set應該是要能推到自身體重的1.5倍重量之後才能用 想請教大家說，是否有這樣說法？ - ...

Myprotein密封保鮮罐尺寸？

Andrew avatar
By Andrew
at 2019-06-18T10:58
前陣子買了2.5kg英式奶茶 因為放在辦公室抽屜中，夾鏈袋不好舀 想說MP有賣10L的乳清罐，又滿好看的 想問有沒有版友買過呢？可不可以幫我量看看高度有沒有超過30cm?(抽屜高度) 10公升的應該可以放得下2.5kg的乳清吧？ 不曉得極限可以放多少呢？ 註：因為住苗栗沒看過有人贈送空桶才想說花 ...

澎湖健身房及教練課請益

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By Jake
at 2019-06-18T07:29
各位巨巨好！如題： 想向各位請益澎湖是否有適合女生新手加入的健身房或工作室呢？ 我朋友主訴因為踏入職場一年半載後越來越胖，想加入健身房，但因為是新手不知該如何 訓練，希望找尋適合女生入門重訓的教練課或工作室。 希望有機會可以向各位巨巨請益，謝謝各位。 - ...

Inbody結果請益

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By Mia
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第一次發文已看版規～如果有不合適的問題請鞭小力些^ _ ^ 年齡33 身高153 女性 第一次量Inbody結果如圖，有點信心但又看完一些文章又不免覺得這台難道是快樂機嗎.. . https://i.imgur.com/FtbCUeQ.jpg 我四肢和軀幹在放鬆狀態都看不到線條 特別是三頭那裡掰掰肉 ...