健身的迷思 - 健身

By Irma
at 2019-06-19T16:28

Table of Contents

最多人關心的應該就是重訓長不高
我是從160開始重訓長到181
所以不太相信重量訓練會讓人長不高

基因問題怪到重訓本身就滿詭異的
又不是一開始就扛200公斤深蹲
壓得脊椎喘不過氣
從輕重量練到大重量
肌肉不斷成長支撐
脊椎或膝蓋怎麼會被壓迫到無法生長
反而還有助於生長吧？？

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Tags: 健身

All Comments

By Dorothy
at 2019-06-20T19:01

你幾歲開始健身的

By Regina
at 2019-06-24T18:34

有爭議的是在發育期重訓的問題吧

By Elma
at 2019-06-26T07:05

搞不好你原本可以長到190Zzz

By Dorothy
at 2019-07-01T01:51

現在年代我不知道但從高二高三開始往上噴高的不是大宗

By Anthony
at 2019-07-03T19:57

但我也有看過國三開始練然後就168了基因才是重點吧?

By Queena
at 2019-07-07T14:33

我同意原po說法大概國三到高一 2/3的人能發育的都發育
差不多了剩下有些高二高三噴高的是少數

By Jessica
at 2019-07-09T08:09

而且除非你重訓真的練得如癡如醉要不然課業+補習你那

By Suhail Hany
at 2019-07-13T01:57

點空閒時間拉出來練的影響應該不大 (除非你放牛班)

By Sandy
at 2019-07-13T22:14

搞不好另一個平行宇宙的你沒重訓長到200現在在打中華隊
呢

By Elizabeth
at 2019-07-18T15:53

這個其實很難找對照組XD

By Queena
at 2019-07-21T02:23

只能找同卵雙胞胎實驗

By Skylar DavisLinda
at 2019-07-23T11:48

我也高一到高三是成長期

By Leila
at 2019-07-28T09:30

高一160重訓長到180，那放心好了不重訓也不會長到200

By Victoria
at 2019-07-31T09:02

現實裡最後長到200的人，如果沒有從小就高根本不可能

By Eden
at 2019-08-02T07:44

高一160時心裡應該超怕人生就這樣了吧

By Rae
at 2019-08-05T06:28

我原本國三183就停止生長後來高二開始重訓就慢慢變長了

By Aaliyah
at 2019-08-08T06:54

身高這點真的說不準，你要實驗也不太可能

By Isabella
at 2019-08-09T11:40

結論：不想重訓的總有理由

By Noah
at 2019-08-11T23:19

我國二下開始練現在大一 182

By Quintina
at 2019-08-12T08:45

身高夠用就好
你長到超過190會很爽ㄇ

By Leila
at 2019-08-15T12:16

除非你要打籃球啦

By Eartha
at 2019-08-17T15:18

睡飽吃好就會長高…

By Kelly
at 2019-08-17T17:31

身高主要看基因吧以前高中腳受傷去檢查醫生順便跟我
說我生長板還沒閉合還會長高我嚇一跳結果大學體檢量
真的長兩公分

By Poppy
at 2019-08-20T00:53

研究所畢業時比大學畢業還高了兩公分所以不一定

By Vanessa
at 2019-08-21T11:07

因為舉重選手矮的力矩短有優勢造成錯誤觀念練重訊變矮

By Mason
at 2019-08-22T23:24

說不定你沒練就210了

By Ula
at 2019-08-26T01:02

樓上K大觀念正確

希望手臂上面多一點肌肉線條

By Ethan
at 2019-06-19T15:49

我的建議是每天去重訓一兩個小時只做手部的做六組每組十二下什麼動作都可以自己爽就好重量不能太重！有一點感覺即可（怕你練太壯...）如果還有體力睡前打個手槍不是普通的打手槍手肘要固定住！接著重點來了～～～飲食！除了重訓完喝豆漿之外一天只能吃一餐！蛋白質不能攝取太多 ...

蛋白質動輒300克

By Brianna
at 2019-06-19T15:01

常常看到國內外練得很好的youtuber 都說自己每日蛋白質攝入都是280-300 但若一個人每日蛋白質攝入是體重*2.3 三百克的蛋白質應該是體重130才會需要以他們身高來估算就算很壯也不可能到這個體重既然超過涉入這麼多不會敗腎嗎？很好奇他們的性功能都還好嗎 - ...

為什麼教練會一直幫學員補

By Rosalind
at 2019-06-19T14:24

各位好，我是健身新手。我們這裡的健身房，有幾位教練，看他們在教學生時，都會幫學生補而且是從頭到尾，不管是自由重量還是器材，一律都補我以為幫補是力竭時，才需要補個最後一兩下，一律都補的用意是什麼呢？ -- 我不敢直接問教練啦，都長得比我壯，到時以為我嗆他 - ...

滾筒使用技巧

By James
at 2019-06-19T14:15

運動後滾一下，減緩肌肉痠痛，怎麼滾比較有效，以下6個小技巧分享給你！查看更多: https://www.instagram.com/functionaltrainingleague/ 如何使用滾筒: https://i.imgur.com/1yYjg0N.jpg 1. 速度:越慢越好，但不是完全停止 ...

乳清空桶新莊 (已徵到)

By Ursula
at 2019-06-19T13:23

如題沒有桶子真的很困擾我Orz.... 懇求一個乳清空桶～地點：新莊或泰山時間：晚上七點後感謝！！已徵到，謝謝大家!~ - ...

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