健身跟XX都是一輩子的事，我已進退兩難。 - 健身

前幾天經過一天的大吃大喝的作弊日後，晚上量體重竟然胖了三公斤。
嚇的我不敢再吃。

這幾天忍著疼痛運動。

昨天晚上看了Jeff cavaliere的影片，他說沒有作弊日這種東西，健身跟控制飲食是一輩子的事。他一年只在生日時吃一次蛋糕。

我看完只覺得好恐怖，害怕想哭。

經常聽人批評生酮，能吃生酮一輩子嗎？

我看了Jeff的影片，健身也是要一輩子阿。
阿諾當州長以後沒健身，一樣滿身肥肉，是個肥老頭。

當然我沒有要批評健身的意思，健身是好的，跟生酮一樣。沒有誰優誰劣。
都是要作一輩子。

我只是感嘆健身要耗費的時間真的很可怕。

難怪台灣會亞洲最肥，小孩子已經是世界前十肥了。

從醫學上來講，減肥的最好方法就是永遠不要肥胖過。
一旦曾肥胖過身體有記憶效應，減肥就只能減一輩子。不管用什麼方法，都要執行一輩子，停止執行就是復胖。

以健身來說，一週起碼要健身三次才有效。
一次健身起碼耗費三小時甚至四小時。
一週要花起碼十小時健身才有效。

台灣人每週工時起碼60小時。再去健身？？？台灣人是有那個美國時間逆？
我看連睡覺時間都沒有。

我本人就是個例子，每天早上趕八點打卡，晚上有時七點有時八點才下班。下了班就累垮了，怎麼健身？？？

難怪很多人都在轉讓健身板會員。


台灣人這麼可憐，難怪什麼十分鐘瘦身操大行其道。這是無可奈何的阿。
台灣人就是這麼窮，這麼忙。根本不可能健身運動。一個月繳2000去健身房，加上營養品，買教練課。一個月要多少？？？四五千吧？？？
所以台灣人信十分鐘健身法，或買減肥食品用品是很正常的阿，因為便宜太多了。

拉拉雜雜聊了這麼多，只是我個人有感，現在我身體有傷，不繼續健身又會復胖，繼續練又

唉唉唉！！！不知如何是好。

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