在家練小肌群的選擇？ - 健身

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By Harry
at 2018-10-03T12:00

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平常去健身房都是練大肌群
最近想在家練小肌群 像二三頭之類的
請問有什麼推薦的工具嗎
最好是啞鈴外的 雖然啞鈴什麼都能練
但房間小覺得有點佔空間
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2018-10-06T15:10
彈力帶
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-10-08T04:49
買可調啞鈴
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-10-09T09:29
門框單槓
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-10-14T05:36
很多條彈力帶
Noah avatar
By Noah
at 2018-10-16T08:31
打手
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-10-17T11:52
拖把抹布水桶
Adele avatar
By Adele
at 2018-10-18T06:47
迪卡農黑色彈力帶可以到60kg 應該夠練一段時間XD
John avatar
By John
at 2018-10-19T12:58
組合式啞鈴都能佔空間，你是租廁所住嗎？
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-10-21T09:57
啞鈴還占空間..好啦..理由最省空間Zzz
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-10-24T01:18
槓片疊起來加短槓，頂多佔一張A4紙的坪數……
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-10-26T23:21
小寶寶
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-10-27T17:53
迪卡儂那條60kg，網路購買收到後悔，超粗完全拉不動。
Robert avatar
By Robert
at 2018-10-28T08:56
小肌群五公斤兩條二點五兩條就很萬用了，不夠在往上
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-10-29T13:01
彈力帶不錯
Linda avatar
By Linda
at 2018-11-02T21:20
推壺鈴
Lily avatar
By Lily
at 2018-11-06T09:12
小寶寶也太可愛哈哈
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-11-09T06:49
推小寶寶 會增加負重 直到你抱不住

深蹲完後 睡覺完跟落枕一樣...

Joseph avatar
By Joseph
at 2018-10-03T11:37
胸肌都是D罩杯的前輩好 剛做深蹲不久 從原本空槓 到現在最多可以到兩邊20KG (總重60KG) 星期一的時候 我是有做到20KG 那時候只覺得做完肩膀有點酸 星期二的時候 我只做到12.5KG 好像有某一下深蹲 有一點傷到左手 後來回家後就覺得可能是一般的肌肉酸痛 沒多想 結果今天睡到一半 脖子左 ...

過期的營養補充品....還吃嗎

George avatar
By George
at 2018-10-03T11:24
大家好，我是已經荒廢的推坑王 是這樣的，就是當了爸，小家庭而已 跟老婆自己帶小孩， 一個不夠，又追加了一個(咦) 所以補品們就靜靜的待在防潮箱.... https://i.imgur.com/nqyvUB1.jpg https://i.imgur.com/nUsb4TV.jpg 終於，小孩也快要上幼兒園了.. ...

世界健身房新店

Eden avatar
By Eden
at 2018-10-03T08:34
大家好，小弟查了很多資料，目前屬意15分鐘內能到，又方便停車的新店世界健身房，因 為查詢的資料都屬較久之前的，想請問大家幾個問題，新店分店還有免費停車的服務嗎？ 整體運動環境和器材保養如何？是否教練會有事沒事推銷產品？目前世界健身房的價錢是 否比較公開透明一些？大概為多少價位？ 感謝 各位 - ...

有無北區健身群組

Liam avatar
By Liam
at 2018-10-03T08:24
出社會約一年，是熱愛健身女生。固定在健身工廠，但約團練可至外單次付費的。 想詢問有無健身的line群組可以平時交流資訊，甚至可以時間妥當時可一起訓練？ 有相關資訊可站內信我，感激不盡 - ...

想練臀部有辦法放推槓鈴深蹲嗎

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By Blanche
at 2018-10-03T03:37
大家晚安 想了解如果想要把屁股練翹 是否能夠透過單邊的運動(分腿蹲) 加上硬舉，壺鈴或是臀推， cable，高腳杯深蹲等動作達成呢？ 並不是不想練好槓鈴深蹲 :( 而是擔心自己花太多時間一直喬 (在無法請教練的情況下) 因動作有誤而臀無感的狀況下 是否有替代的動作 能夠訓練到槓鈴深蹲的臀推部位 因為目 ...