健身車坐墊高度? - 健身

Edwina avatar
By Edwina
at 2013-03-19T19:13

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最近腰部膝蓋都受傷了

原因大概是原先本身的姿勢不良+運動不當

其中我猜可能在騎室內腳踏車時 座墊高度有問題

按照版上的正確姿勢說法是調到骨盆高度

但骨盆高度可不可以具體一點

其實調整錯誤 差一二格刻度就感覺差很大


先前是坐墊調整到會陰高度去騎 (坐上車時腳尖可碰地)

我一直在想是不是我的理解錯誤?

所以今天把我的坐墊高度調整到

落在直立時的屁股一半 正面的膀胱丹田位置

(必須墊腳尖才坐的上去 踩時 完全腳尖碰不到地懸空 )

請板友指正

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Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2013-03-21T01:05
跟單車的高度一樣，上去腳踩到底剛好能伸直就是剛好的高度
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-03-23T08:58
像我179cmXBIKE座墊最高位置還是太低了，不過上半身的姿勢
Rae avatar
By Rae
at 2013-03-26T22:54
彌補了座墊過低的缺陷...騎姿如何，可以去單車版爬文....
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-03-29T14:59
飛輪的話 之前老師教的:大腿抬到和地面平行=椅子的高度
Susan avatar
By Susan
at 2013-04-01T23:38
那請教一下 目前使用高島的健身車 是要依單車的標準
Mia avatar
By Mia
at 2013-04-05T06:33
還是飛輪的標準 ? 因為剛去試高度 二者的高度標準是
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-04-09T16:43
不同的 我不知道要採用哪一個
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By Cara
at 2013-04-11T19:27
單車的標準是腳伸直不墊腳尖，而膝蓋微曲才是正確的高度
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-04-16T13:16
腳尖碰不到地上是正常的

這樣健走有沒有用啊

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-03-19T17:20
身高179.5 體重109 年紀25 基礎代謝率2400 體脂肪…………32 我在醫院當保全 上十二小 所幸院方不太管我 我可以做些簡單的運動 於是我選擇健走 我一天可以走六小時 你們沒看錯 早上八點到十一點 下午兩點到五點 時速三公里 計步app上顯示 我也不敢加快了 因為每天回家腳很痛 飲 ...

是運動太激烈了嗎?

Eden avatar
By Eden
at 2013-03-19T12:51
我有固定一.五跳拳擊，其他天有時間就會跳鄭多燕，幾乎是每天都會運動的， 但最近覺得鄭多燕太輕鬆了，於是看到網路上這兩部 http://ppt.cc/ljd2 http://ppt.cc/TbV_ 最近每天有空就跳，跳完真的超喘的，可是很有成就感，但是.... 最近起床後開始有點無力和疲倦感，昨天去跳拳擊時，甚 ...

是我太心急了嗎？

Odelette avatar
By Odelette
at 2013-03-19T11:42
想要減重，三月初報了WG的教練課程， 一週三堂，主要是做核心肌群的訓練之類的 大概因為我之前並沒有好的運動習慣 教練的帶法通常是：這堂以下半身為主，下一堂就以上半身為主 但我每堂做完回家還是會痠痛兩天= = 上到現在大概2週，7堂課過去了 我的體重只掉了0.5kg，體脂肪更是紋風不動/~\ 我可以理解體重 ...

有人遇過這情況嗎 關於世界的跑步機

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By Tom
at 2013-03-19T01:31
小弟有系統健身年資約3-4年 之前是台北某連鎖健身房會員 因故中斷健身半年左右 上週末成為World Gym會員 今天下班後就跑去嘗鮮 不愧是World Gym 重訓器材真多 還不錯滿意 在嘗試完重訓器材後 馬上去嘗試跑步機 跑跑步機一向是我有氧的不二選擇 按照往例 一開始先慢速走動 讓自己先適應跑步機節奏 ...

為什麼褲子越來越緊?

Donna avatar
By Donna
at 2013-03-18T22:17
原PO從去年十一月開始運動， 快走、橢圓機、健身車、慢跑， 雖然外型沒有非常明顯變化，但連家人都看得出來上手臂有變小了(灑花 可是.......... 穿同一件牛仔褲時大腿的地方卻變緊了=.= 怎麼會醬子呢??每次運動後我都會拉筋， 難道是手臂的脂肪跑到大腿去了?? P.S 那件牛仔褲沒有洗 ...