是運動太激烈了嗎? - 健身

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By Eden
at 2013-03-19T12:51

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我有固定一.五跳拳擊，其他天有時間就會跳鄭多燕，幾乎是每天都會運動的，
但最近覺得鄭多燕太輕鬆了，於是看到網路上這兩部
http://ppt.cc/ljd2
http://ppt.cc/TbV_
最近每天有空就跳，跳完真的超喘的，可是很有成就感，但是....
最近起床後開始有點無力和疲倦感，昨天去跳拳擊時，甚至覺得頭很昏也很沒力，
這樣是我運動一下子太激烈了嗎，我覺得自己運動以來身體狀況都很不錯，
所以突然這樣有點嚇到我了....@@...

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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2013-03-22T06:34
睡眠足夠嗎？適度休息也是很重要的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-03-26T20:59
你太累了 找一天時間不運動來睡覺吧
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By Faithe
at 2013-03-29T18:55
應該是過度....我每天踩XBIKE健身車維持心跳145/分連續三十
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-03-30T01:56
分鐘，晚上很好睡，白天很有精神....
Elma avatar
By Elma
at 2013-04-02T21:15
以前上健身房重訓也是運動過度，狀況就像版大這樣...
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-04-06T05:53
這個網址很不錯耶
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By Olga
at 2013-04-07T11:16
真的推你的網址^^
Eden avatar
By Eden
at 2013-04-11T20:00
hiit比較不適合初學者

是我太心急了嗎？

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By Odelette
at 2013-03-19T11:42
想要減重，三月初報了WG的教練課程， 一週三堂，主要是做核心肌群的訓練之類的 大概因為我之前並沒有好的運動習慣 教練的帶法通常是：這堂以下半身為主，下一堂就以上半身為主 但我每堂做完回家還是會痠痛兩天= = 上到現在大概2週，7堂課過去了 我的體重只掉了0.5kg，體脂肪更是紋風不動/~\ 我可以理解體重 ...

有人遇過這情況嗎 關於世界的跑步機

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By Tom
at 2013-03-19T01:31
小弟有系統健身年資約3-4年 之前是台北某連鎖健身房會員 因故中斷健身半年左右 上週末成為World Gym會員 今天下班後就跑去嘗鮮 不愧是World Gym 重訓器材真多 還不錯滿意 在嘗試完重訓器材後 馬上去嘗試跑步機 跑跑步機一向是我有氧的不二選擇 按照往例 一開始先慢速走動 讓自己先適應跑步機節奏 ...

為什麼褲子越來越緊?

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By Donna
at 2013-03-18T22:17
原PO從去年十一月開始運動， 快走、橢圓機、健身車、慢跑， 雖然外型沒有非常明顯變化，但連家人都看得出來上手臂有變小了(灑花 可是.......... 穿同一件牛仔褲時大腿的地方卻變緊了=.= 怎麼會醬子呢??每次運動後我都會拉筋， 難道是手臂的脂肪跑到大腿去了?? P.S 那件牛仔褲沒有洗 ...

康健提到的一日熱量計算...

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By Cara
at 2013-03-18T21:17
版上大家好，這期康健3月號p.65談到熱量控制的內容， (網路找不到可以分享全文的連結，以下用打字的方式擷取部分內容請大大們點評囧 不妥我會自刪！) p.65 「...減重首要得注意熱量控制，飲食要達到熱量負平衡。蕭敦仁建議， 減重時，每天攝取的熱量要比維持目前體重所需的再少500~1000卡。 ...

萬人瑜珈馬拉松-108拜日式

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-03-18T20:00
‧改變生命，從一個小小的挑戰開始‧ 瑜珈馬拉松-108拜日式等你/妳來挑戰^0^！！ 詳見活動網址：http://www.yogathon.org.tw/home.html 時間地點：台北、台中、台南、高雄、屏東各一場 (請見活動網址) 對象：8歲起學童至6、70歲銀髮族 活動內容：活動採事先報名， ...