側三角動作問題 - 健身

By Eartha
at 2018-06-29T21:11

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各位板友大家好我是國中生之眼

今天放暑假了耶黑

暑假最適合穿無袖了

所以想加強側三角

本魯我都用啞鈴練側平舉

要怎樣感受度會比較好?

我看kosmofit 他說手肘要比前臂高

要用手肘移動但本魯這樣做反而比較難出力耶動作怪怪der 很不蘇胡>//<

該怎摸辦！！！(難過)

只能用繩子了嗎?還是有更好的動作?

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Tags: 健身

All Comments

By Enid
at 2018-07-01T05:14

習慣

By Emma
at 2018-07-02T02:14

機械式的側平舉？

By Una
at 2018-07-03T13:39

不是練太壯了還練?

By Rachel
at 2018-07-04T22:54

本日任務完成

By Dora
at 2018-07-07T11:57

(1/1)

By Catherine
at 2018-07-12T10:34

緊急任務開放接取大家快上

By Mason
at 2018-07-13T11:17

樓上joe不挺joe

By Rosalind
at 2018-07-16T23:26

大義滅親(？！

By Daniel
at 2018-07-19T03:08

讚

By Anthony
at 2018-07-21T06:04

把啞鈴綁在二頭上

By Oscar
at 2018-07-23T08:45

好想你喔！

By Tom
at 2018-07-27T07:40

摁?

By Yuri
at 2018-07-28T05:15

先別說這個了，你蹲多少

By Oscar
at 2018-07-30T20:45

嗨之眼！暑假快樂

By Selena
at 2018-08-01T21:39

你可能練太壯了

By Blanche
at 2018-08-06T15:38

是不是太壯

這樣做練不到你的上胸 (中文字幕)

By Oscar
at 2018-06-29T19:04

https://goo.gl/ty1oTf 這次的內容是用Jesse的例子來說明，針對特定肌群訓練時的技巧，可以根據肌肉纖維的方向來改變動作模式，藉此加強不同的肌肉，在安排訓練時可以根據這個原則來提升訓練效果，在設計新的訓練動作時，應該要有科學及解剖學的基礎，才能讓訓練動作更加有效。 -- Fitt ...

借問後燃效應是啥？

By Isla
at 2018-06-29T17:42

剛剛整理書桌看到這一張，萵苣之前寄來的宣傳單 https://i.imgur.com/N5zWvSe.png 查了一下FITZONE好像是他們新的副牌，貌似只有有氧課程，沒有健身器材說主推後燃效應，但運動到現在好像還沒聽過這個詞餵狗後有好幾種說法，看得不是很懂，有鄉民可以幫解釋一下是啥意思嗎？看課程感覺 ...

健身完按摩適合嗎？

By James
at 2018-06-29T17:05

各位巨巨 E奶傍晚安 4這樣的今天早上肥宅我練完背跟手下午右手肘前臂那段有夠酸的後來受不了剛剛去按純的30分鐘上半身我也不知道要不要跟師傅說我是重訓才很酸的也就沒說了直接跟他說手很酸讓他自由發揮我很少按摩師傅的力道又大我整個ㄧ直蠕動痛死了按沒多久師傅就說我手運動過 ...

有人聽過Aminofitin嗎?

By Madame
at 2018-06-29T16:38

今天小弟在FB看到一個廣告就是標題的產品 Aminofitin 廣告不外乎會把效果寫的很神奇附上官網連結 http://www.aminofitin.com/en/ 於是好奇來版上爬但沒找到類似的關鍵字除了效果寫的很神奇訂購價格與流程也簡單的出奇小弟也健身一陣子了知道天下沒有 ...

被宣告髕骨外翻該避免哪些動作

By Yedda
at 2018-06-29T16:38

因為長期有雙膝疼痛問題在照過X光跟核磁共振之後被醫院判定為髕骨外翻醫生說應是股四頭肌不夠強壯以及太緊繃所致的疼痛醫生給的建議是訓練股四頭肌、但盡量避免爬山、上下樓梯..等等會讓膝蓋過度彎曲的動作醫生建議的運動是抬腿以及靠牆往下蹲兩種還有帶有洞的護膝避免外翻惡化平常在重訓室 ...

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