側腹問題 - 健身
By Skylar DavisLinda
at 2018-01-27T22:52
at 2018-01-27T22:52
Table of Contents
大家好
有個問題想請教一下
因為自己工作型態的關係 所以每天幾乎8小時都是坐在電腦前 尤其中午吃飽後繼續坐著
繼續工作
健身時間大概半年 其他地方都漸漸有看到成效
唯獨就是腹部 尤其是側腹肌
健身內容 不管當天練哪個部位最後幾乎都會安排3個動作給腹部 大概3*20
(俄羅斯轉體 下腹抬腿 反向腹卷 俄羅斯跟下腹都會配5公斤的槓片一起做)
飲食的部分 是 不喝含糖飲料 吃家裡煮
但不吃水煮 每次健身完大概補充150克左右的雞胸肉
想請問我的問題是因為工作型態影響比較多 還是飲食 或者是訓練量不足 謝謝
--
有個問題想請教一下
因為自己工作型態的關係 所以每天幾乎8小時都是坐在電腦前 尤其中午吃飽後繼續坐著
繼續工作
健身時間大概半年 其他地方都漸漸有看到成效
唯獨就是腹部 尤其是側腹肌
健身內容 不管當天練哪個部位最後幾乎都會安排3個動作給腹部 大概3*20
(俄羅斯轉體 下腹抬腿 反向腹卷 俄羅斯跟下腹都會配5公斤的槓片一起做)
飲食的部分 是 不喝含糖飲料 吃家裡煮
但不吃水煮 每次健身完大概補充150克左右的雞胸肉
想請問我的問題是因為工作型態影響比較多 還是飲食 或者是訓練量不足 謝謝
--
Tags:
健身
All Comments
By Madame
at 2018-01-30T05:36
at 2018-01-30T05:36
By Elvira
at 2018-02-02T08:33
at 2018-02-02T08:33
By Ina
at 2018-02-04T02:11
at 2018-02-04T02:11
By Elvira
at 2018-02-06T23:25
at 2018-02-06T23:25
By Hamiltion
at 2018-02-11T05:07
at 2018-02-11T05:07
By Ophelia
at 2018-02-13T21:56
at 2018-02-13T21:56
Related Posts
健身教練叫她「姐姐」 女子氣炸寫信客訴
By Enid
at 2018-01-27T22:09
at 2018-01-27T22:09
請問訓練該怎麼調配
By Puput
at 2018-01-27T22:08
at 2018-01-27T22:08
坐姿肩推的3個問題 (中文字幕)
By Mary
at 2018-01-27T20:15
at 2018-01-27T20:15
有人在UFC運動嗎?
By Dorothy
at 2018-01-27T19:31
at 2018-01-27T19:31
到便利商店運動 東京2018健身新趨勢
By Zanna
at 2018-01-27T16:26
at 2018-01-27T16:26