傳統硬舉上腰帶沒辦法拉怎麼辦? - 健身

David avatar
By David
at 2018-09-03T00:08

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板上各位巨巨你好

小弟健身快一年了

但是傳統硬舉只要上腰帶

就會痛到沒辦法彎下去拿槓

我也把扣環處轉到旁邊了

還是很難彎下去

請問這是正常現象嗎

我應該這樣繼續練嗎?

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2018-09-05T01:30
呃...不是專業...你是不是綁到很緊沒辦法吸氣=.=
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-09-05T20:08
太緊了 鬆一格 吸飽有撐即可 不用綁死
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-09-06T07:20
我沒有綁很緊~是剛好吸飽氣可以鞏固這樣爾已
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-09-08T23:13
因為我用同樣的方式相撲覺得剛剛好
Adele avatar
By Adele
at 2018-09-11T18:03
因為傳統髖會彎更多吧~所以會更容易卡到骨頭~就再鬆一點阿
Olive avatar
By Olive
at 2018-09-12T14:51
戴上面一點
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-09-15T13:14
我也是，所以後來練相撲XD
Megan avatar
By Megan
at 2018-09-18T03:18
換成傳統扣具的，前面細後面寬大也是個選擇
Una avatar
By Una
at 2018-09-20T09:39
本來就不應該彎腰 如果拿槓需要彎腰的話看看是不是活
動度有問題囉
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By Puput
at 2018-09-22T16:29
哥哥你綁太緊了

轉吧轉吧我的膝蓋阿～

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By Hedwig
at 2018-09-02T22:38
多數人認為膝蓋內夾或不舒服是臀中肌沒力 膝蓋內外側半月板大小不同，所以動作時有些微旋轉 https://imgur.com/TJzWNmM.jpg https://www.youtube.com/watch?v=11gEe1ENzygandamp;feature=youtu.be 運動時建議膝蓋較好的位置是 ...

可以練腿後肌的重訓椅

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-09-02T22:09
請問Rep AB-3000 FID Adjustable Bench 可以做俯臥曲腿訓練（後勾腿訓練)嗎? 就是人趴在重訓椅上,小腿向上彎曲 因為骨盆前傾,需要加強腿後肌的強度 如果不行的話 可以推薦適合的重訓椅嗎? 謝謝 - ...

JTS的肌肥大建議指南

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By Steve
at 2018-09-02T21:11
各位肌肉海灘的各位巨巨打嘎厚~ 我記得版上之前已經有人 翻譯過JTS的胸肌以及背肌的肌肥大指南 那時候JTS的YT頻道 還沒完整釋出全身各個部位的訓練指南影片 現在不只上至斜方肌 下至小腿肌 甚至連臀肌跟腹肌肌肥大指南都有 https://goo.gl/4YNVTp 影片中對於訓練量 訓練 ...

其實人體不需要太多的蛋白質

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By Olivia
at 2018-09-02T21:00
回原原po的標題「其實人體不需要太多蛋白質」 沒錯！這毋庸置疑！要簡簡單單的活下去真的不需要很多！ 在日本兩次飲食大改革之前，日本人沒吃啥肉真的瘦弱，但是卻也能活得好好的！ 至於生病抑或是慢性病問題，可以看看賴營養師跟劉乂鳴醫師的書或youtube 影片 在這方面他們的做法對慢性病蠻有成效，但還是 ...

一週只能練三天的菜單問題。

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By Ivy
at 2018-09-02T20:04
熱身 高背槓-深蹲 半固定-滑輪下拉(寬握) 機械式-划船(窄距) 槓鈴-站姿頸前肩推 半固定-屈體直臂下拉 羅馬椅-挺髖 一組10到12下 上網爬文後，發現大部分都是分開來練，我想請問有人也是一週三練一次練全身的嗎？ 目前希望能朝增加肌力為主，是不是也要換菜單改成拆開來練這樣？謝謝。 - ...