可以練腿後肌的重訓椅 - 健身

Zanna · 2018-09-02

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請問Rep AB-3000 FID Adjustable Bench
可以做俯臥曲腿訓練（後勾腿訓練)嗎?
就是人趴在重訓椅上,小腿向上彎曲
因為骨盆前傾,需要加強腿後肌的強度
如果不行的話
可以推薦適合的重訓椅嗎?
謝謝

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All Comments

Blanche2018-09-03

如果是腳綁彈力帶應該什麼椅都可以

Lauren2018-09-08

John2018-09-09

沒辦法做反向腿後勾，可以拿槓片做橋式

Brianna2018-09-13

我是用健身房的仰臥起做板固定腳

Edward Lewis2018-09-14

前面拿軟墊檔着膝蓋做反向腿後勾

Necoo2018-09-17

坐姿舉踵的練小腿器材可以拿來做這動作

Hardy2018-09-18

band hamstring curl 平趴在地板上也能做

Queena2018-09-20

去健身房練就好了一般連鎖的WG 工廠都有還可以順便練

Brianna2018-09-25

些其他的

Valerie2018-09-28

重點是不要太重吧，重到臀部要往後靠才能做就像影片說

Ida2018-09-29

的傷下背。

Hardy2018-09-30

謝謝大家的建議,我再考慮看看要用甚麼方案