傳統硬舉討鞭 - 健身

嗨各位
今天要來請問一下有關傳統硬舉的幾個問題
廢話不多說 直接進入正題
1.我在做1rm時 檢視時會覺得好像膝蓋稍微先打直
隨後屁股才推出 導致大腿吃不到太多張力
而下背稍嫌辛苦這樣
想請問是否要將臀位調低一些
多吃些腿 會對我硬舉發展比較有幫助？
2.
我一直在做像5rm時有個呼吸上的問題
我習慣在頂點換氣 但重量上去後發現這樣不行
是否要先回地面 換氣重整核心後再上呢？

大概是這樣 剩餘的有賴諸位大大給我一些姿勢上的意見
小弟先在此謝過各位！

影片1.
1rm
https://youtu.be/-zzAqhYVbSo
https://youtu.be/-zzAqhYVbSo

影片2.
5rm訓練
https://youtu.be/sxMWWt1kYg0


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