傷痛困擾一年以上 - 健身

Audriana avatar
By Audriana
at 2016-04-14T02:49

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大家好

小弟本身熱愛運動，大約前年底開始嘗試健身
後來健力三項成為我熱愛的動作

約一年多前，左右腳膝蓋、四頭肌、右肩胛骨受傷
曾休息兩次半年的時間，看過不少相關門診與物理治療，甚至復健
遲遲沒有好過
（受傷休息第一次半年後，有上教練課矯正各項訓練姿勢）

膝蓋部分只要有點負重活動（慢跑、爬樓梯、無負重深蹲等）就會痛
痛覺環繞在髕骨跟關節軟骨部分，髕骨尤其明顯
http://i.imgur.com/8sDw6jy.png
髕骨上方的四頭肌也會不舒服

右肩胛骨則是隨時都在痠痛的感覺，且常常有刺痛（圖中綠色的部份）
http://i.imgur.com/A5Qgg1o.jpg
一部分可能是因為過去長期使用電腦的坐姿不良，但也改善一年以上了



我也正在繼續尋找適合的醫生來治療
如果有推薦的，希望各位能提供給小弟參考（我住台北><）
因為已看過7位醫生了，仍沒有實質的解決辦法
很努力跟醫生訴說我的痛苦，但幾乎都被開消炎藥打發掉
真的很沮喪

不知道是否有人遭遇過相同經驗？
如何解決？
物理治療已經花掉我很多積蓄 ... 仍不見成效
（每天都有用滾筒跟網球來做局部跟點的按摩）





題外話，認真不推薦一位醫生
台大的骨科部-運動科學科 王X弘 主治醫生
是我看過最差勁的醫生
不耐心、心不在焉地聽病患述說病痛外，開照X光的單子還寫錯部位
要照肩胛骨，結果照我肩膀
照完回門診後，跟他講開錯單子了要重照
他抓起我的右手，甩一甩

我：肩胛骨這邊會痛（甩ing）
醫生：這樣「肩膀」沒問題啦！
護士：請到外面等候等等叫你


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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-04-14T15:56
我認識這醫生，給他看了10幾年，不認同你說法
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-04-15T23:55
我看過幾位醫生也是開消炎藥 貼抹一個多月 結果都沒好
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-04-17T07:09
但原po就遇到了不是嗎...
Callum avatar
By Callum
at 2016-04-17T11:59
電療、熱敷 也做了一個多月 完全沒有效果　只是燒錢
Mary avatar
By Mary
at 2016-04-18T17:39
自費的物理治療有看過嗎?
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-04-19T00:55
召喚可樂大～～((膜拜
Kama avatar
By Kama
at 2016-04-22T16:58
台南奇美的運動傷害科 吳重達醫師
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-04-25T22:50
可以去尼西找保保白白看一下，請他們分析你的問題。如果韌
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-04-26T11:38
帶有受傷沒好，可以找適群做增生療法。
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-05-01T03:15
自費mri最快
Tom avatar
By Tom
at 2016-05-01T23:54
除了好醫師外 自己的復建我個人經驗是覺得超級重要
半年前肩旋轉肌大拉傷，開始時連滿一點的水壺拿
一點的水壺拿起來都有困難，復建醫師也是電療等等弄了
好久成效不張 最後開始自己差資料差解剖圖每天做熱
敷和復建訓練 很快就有成效了
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-05-06T05:31
膝蓋部分太複雜我不了 但關於肩胛部分，你可以去查那
Dora avatar
By Dora
at 2016-05-08T18:52
邊的肌群並多做肌耐力訓練 等長訓練 我個人猜測
酸痛刺是表示有點組織沾黏沒長好 得去被按開拉開伸展
Ina avatar
By Ina
at 2016-05-11T10:56
其實除了少數超專業和『熱心』的醫師，不然最了解自己
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-05-13T20:08
身體的還是自己 祝順利
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-05-18T04:25
推l大 最了解自己身體的就是自己
Susan avatar
By Susan
at 2016-05-18T21:07
按摩的錢不能省，真的，莫讓健身變傷身
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-05-20T17:21
你刺痛的部位我曾有過，後來每個星期去按兩小時，完全
恢復
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-05-22T16:03
我是去伊甸按摩(博仁醫院旁)，我有指定的師父，非常細
心
Iris avatar
By Iris
at 2016-05-26T13:55
膝蓋不清楚，但是背部肩頰骨那邊可以去找有pilates器
械機具的復健治療，我是過來人(淚)因為做重訓動作施力
錯誤，長期累積造成的。正確施力跟動作標準真的很重要
也比較有效率。
Una avatar
By Una
at 2016-05-27T07:24
祝你早日康復
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-05-29T23:56
學善不錯，不過不知道對你來會不會太遠
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-06-01T05:53
我去年10月拉傷 大概12月開始自己積極復健 2月可以
開始臥推肩推不會痛 最近才回覆原本重量 天殺的旋
轉肌哈哈哈
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-06-05T12:13
mri自費價格非常可觀喔，然後你膝蓋那個部位會不會是半
月軟骨破裂?之前有過外側半月軟骨破裂，症狀起初是不太
能走，後來慢慢會比較不痛，但一運動也是會痛，中間看過
很多中西醫生，而軟骨組織照x光是看不出來的，有點醫生
說十字韌帶有的說是髕骨外擴，很慶幸遇到一位奇美好醫師
二話不說直接安排照核磁，馬上發現是半月軟骨破裂，然
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-06-07T21:48
後也建議我非必要不用動關節鏡，後來大概快2年才恢復能
打球，不過到現在6年了關節依然還是會有感覺
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-06-10T13:31
你受傷的當下是不是 沒有 很明顯的失誤或是扭到等等?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-06-11T20:34
我認識一個醫師，在蘆竹，旭康復健診所，院長跟裡面的物理治
療師都是運動專長的，你可以去參考！可以去臉書找找，雖然我
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-06-16T14:44
對健美比較不懂，但是很多玩耐力運動的對他都讚譽有加
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-06-17T16:30
紅明顯，靠怎麼有人跟我痛得地方一樣 右肩就很卡 沒醫生找得
Selena avatar
By Selena
at 2016-06-19T19:51
出問題 右膝也是同樣問題 不能做長跑
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-06-21T17:56
醫生建議做prp 靠腰自費一次一萬多 做不下去 也不知道效果
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-06-24T01:21
prp效果真的因人而異，滿多人討論過
Michael avatar
By Michael
at 2016-06-25T05:43
不知道是不是臺灣的運動傷害這方面還不發達，我碰過
的醫生也幾乎都是照完X光覺得骨頭沒問題就開消炎藥，
詳細的原因也都說不清楚...除了消炎藥也沒提不出更好
的解決方式。
Joe avatar
By Joe
at 2016-06-28T11:13
西醫訓練有差 現在不敢叫你亂開刀 以前就可怕了
Rae avatar
By Rae
at 2016-07-01T15:19
你怎麼受傷的？而且醫師應該沒開錯部位，照肩胛骨跟照
Jake avatar
By Jake
at 2016-07-03T23:06
肩膀照法差不多，X光照了沒怎樣，物理檢查也沒怎樣，
David avatar
By David
at 2016-07-04T02:50
當然是開藥回去吃看看啊，如果沒好，之後才會進一步做
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-07-07T14:38
檢查啊，很多病人一來就想做CT、MRI,就算醫師肯開，健
保也不一定肯給錢好嗎！
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-07-10T22:01
開藥？　肌肉鬆弛劑 止痛劑 我吃了好多 也是沒用
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-07-14T01:07
補問 彰化有推薦的運動傷科醫師嗎？
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-07-18T10:00
我是左肩 幾乎一樣
Susan avatar
By Susan
at 2016-07-22T16:34
學善體系，台北應該有
Lily avatar
By Lily
at 2016-07-24T01:24
肩膀那個我有經驗 你試著放鬆胸跟斜方 還有頸子看看
也是學善的治療師幫我治療 我覺得改善很明顯
目前還在治療中
Mary avatar
By Mary
at 2016-07-29T01:24
圖二那是上背痛嗎？
Damian avatar
By Damian
at 2016-07-30T03:40
我有認識的運動防護員，目前沒有在物理治療所執業了但非
常強，可以站內信問
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-08-01T10:23
髕骨軟骨軟化症，就是膝蓋軟骨壞掉啦，和我一樣，找
長庚葉文凌，他慢慢把我治好，不過是很漫長的過程。
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-08-04T13:36
上背痛就練划船、聳肩啊，我也是這樣改善
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-08-06T00:05
很多，不過良好的姿勢是最重要的
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-08-08T23:30
你肩膀痛的位置和我好像 不過我是某天睡醒後劇痛
以為是落枕 結果一痛就是三年 也看了好幾個醫生
Emma avatar
By Emma
at 2016-08-11T05:24
最後MRI是確認有頸椎間盤突出的問題
Robert avatar
By Robert
at 2016-08-11T14:31
不過我照X光都是正常的 椎間盤空隙夠大 但他就是突出

高雄美力 徵求訓練夥伴

Olivia avatar
By Olivia
at 2016-04-13T22:36
在美力練一個多月 還是不太會用部位肌群發力 想找個夥伴互相砥礪，看看姿式是否正確 - ...

通勤族的晚餐

Bethany avatar
By Bethany
at 2016-04-13T22:32
有個關於飲食控制的問題困擾我很久了，想請教各位先進XD 我是通勤族，因為家住比較遠 上下班時間大概需要45分~一小時 萬一塞車或國道有路況可能更久XD 我的早餐和午餐沒有問題 時間、份量、內容也都算控制範圍內 運動頻率也還OK（一週三天左右的有氧+重訓） 我盡量在運動飲食和作息上修正到合乎標準 唯獨晚餐 ...

大台北各區運動中心

Liam avatar
By Liam
at 2016-04-13T22:27
前面那一篇只討論臺北市 但其實新北市有些區跟臺北市非常近 覺得可以一併討論 另外 只看重腹肌訓練器材 及浴室 來打分數 也未免 讓喜歡大胸肌 大背肌 大大腿 大小腿 大二頭 大三頭 大三角 的人 傷心 所以這一篇就一併討論 1. （北市）中山運動中心 主要器材是Matrix 有史密斯一臺 有啞鈴區 其他 ...

舉重時突然有路人跑到前面

Candice avatar
By Candice
at 2016-04-13T21:41
※ 引述《jue0614 (joanne)》之銘言： : 有一次我在體育客臥推 : 當我在做的時後 : 突然被東西敲到臉 : 槓差點滑掉直接壓身上 : 人身走馬燈閃過 : 我趕快往後穩住 架好 : 我想說是發生啥事了 : 結果有個白目 : 在用臥推架中間像公園一樣 : 手可以吊在上面一格一格吊爬的 : 當下起 ...

舉重時突然有路人跑到前面

Iris avatar
By Iris
at 2016-04-13T21:21
※ 引述《jue0614 (joanne)》之銘言： : 有一次我在體育客臥推 : 當我在做的時後 : 突然被東西敲到臉 : 槓差點滑掉直接壓身上 : 人身走馬燈閃過 : 我趕快往後穩住 架好 : 我想說是發生啥事了 : 結果有個白目 : 在用臥推架中間像公園一樣 : 手可以吊在上面一格一格吊爬的 : 當下起 ...