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先在家練啞鈴後接著去健身房效果可行嗎？ - 健身

Elizabeth avatarElizabeth · 2018-06-03

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如題 目前課表以一日腿肩為例

腿有深蹲、弓箭步、leg press、leg extension、leg curl

肩有肩推、側平舉、阿諾式肩推、飛鳥

而在家啞鈴可以先做弓箭步、肩推、側平舉、阿諾式肩推、飛鳥

因為是新手想先在家拿啞鈴先做完上面項目再前往健身房練深蹲leg press、

leg extension、leg curl這些只能在健身房練習的項目

而自宅與健身房路程約20分左右

想請問各位巨巨，先拿啞鈴練完一部分後間隔20分再到健身房訓練

這種時間分配是否可行？

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All Comments

Una avatarUna2018-06-04
有特別的目的嗎? 不然幹嘛不直接到健身房練?
Lauren avatarLauren2018-06-08
計時付費的吧
Iris avatarIris2018-06-10
我是覺得有排多關節的話 不如先去健身房再回家練
Susan avatarSusan2018-06-12
能起步總是好！加油
Hedda avatarHedda2018-06-13
可以以分計費的玩玩啊
Kyle avatarKyle2018-06-17
可以 只要有毅力 持續下去
Annie avatarAnnie2018-06-18
推先到健身房做多關節運動，再回家用器材力竭
Dinah avatarDinah2018-06-18
可以啊 沒有理由不能
Catherine avatarCatherine2018-06-18
可以阿，只是也推薦先去健身房練大動作，回來再尻小的。
Belly avatarBelly2018-06-19
毅力才是重點
Isabella avatarIsabella2018-06-23
先在家裡練完就懶了 覺得先去健身房+1
Jacob avatarJacob2018-06-24
健身房没位置~
Rae avatarRae2018-06-26
可以 你覺得在家進步有限了就去健身房
Ophelia avatarOphelia2018-06-27
開始練>>>>>>>>>沒練 練就對了！！
Dinah avatarDinah2018-07-02
不如菜單孤立出大肌群多關節去健身房練
Susan avatarSusan2018-07-07
小肌群家裡練夠用的，會去健身房都是缺大重量
Cara avatarCara2018-07-11
健身房還是要去 但可以去計次收費的 其餘一週排1.2
天在家練
Hedy avatarHedy2018-07-15
在家練就好啦
John avatarJohn2018-07-18
練就對了
Sarah avatarSarah2018-07-20
舉完啞鈴去健身房剛好沒力
Olive avatarOlive2018-07-21
之前也在家練，不過還是覺得健身房好
Elma avatarElma2018-07-24
健身房就是個工具，當強度不能滿足自然就會尋找提高的方
Dora avatarDora2018-07-29
式增強自己的訓練
Rachel avatarRachel2018-07-30
健身房可以看別人練也是學習，當然在家看影片也可以
，但我覺得不可能同時看+作，所以作的時候還是去健
身房吧，畢竟大多人家裡是不適合運動的
Noah avatarNoah2018-07-31
先試看看，做了會懶懶的就不要那麼拼了，持續最重要
Tracy avatarTracy2018-08-05
懶得去健身房就轟俊啊XDDD
Daph Bay avatarDaph Bay2018-08-05
依照我的經驗 會懶得去 不如直接在家練整體或直接去
Odelette avatarOdelette2018-08-08
因為我以前也這樣過 當然 你毅力比我高就沒差
Quintina avatarQuintina2018-08-10
我之前是 在家舉完 跑步去健身房
Rebecca avatarRebecca2018-08-14
身體會冷掉 最好同一個地方練完
Carol avatarCarol2018-08-18
建議都在健身房練，下雨或是卡到人多的尖峰時段才在家練
Susan avatarSusan2018-08-20
也真麻煩