先跑步還是先做健身器材 - 健身

By Puput
at 2010-08-05T23:46

Table of Contents

最近開始到健身房運動
不過有個疑問，是先跑步還是先做健身器材呀!
這兩個有先後順序嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Sarah
at 2010-08-06T06:30

如果重訓跟有氧在同一天做，先做重訓，再做有氧

By Delia
at 2010-08-08T10:03

先花50分鐘用3-5種動作完整徹底的操完一個部位再去跑步

By Edwina
at 2010-08-12T08:52

跑步機上只要12就能讓人生不如死唷^_<

By James
at 2010-08-14T15:01

樓上說的話是真的...只要10幾分鐘就...ˊ口ˋ

By Jack
at 2010-08-17T10:14

我都是先有氧在重訓

By Puput
at 2010-08-18T14:48

先做重訓，再做有氧

By Frederic
at 2010-08-19T17:15

前20分鐘先有氧=>重量訓練=>有氧

請問游泳的時間何時比較適合

By Lauren
at 2010-08-05T22:36

想要靠游泳來作主要的運動但有兩個問題想要請教大家第一個如果想要減掉肥肉的話要挑什麼時候去游泳可以得到比較大的效率呢目前我們這裡游泳池開放的時間是 am 05:30~08:00 pm 14:30~20:00 如果想要游兩個小時的話大概什麼時間比較OK 第二個問題我只會游蛙式那再做滑水踢腿等動 ...

腰側有兩團肉

By Callum
at 2010-08-05T19:27

基本資料性別：（男／女) 男年齡：26 身高：168 體重：69 BMI： 24.4 體脂率：18.9% 參考照片：（可免填） P.S. 內臟脂肪：9% 基代：用算的17xx 康是美量 15xx 三餐內容早餐：早餐店有肉的漢堡加蛋+豆漿500c.c.以上(含糖) 午餐：便當之類的或 ...

下一條輕鬆自在的褲子你在哪？

By Valerie
at 2010-08-05T19:15

基本資料性別：男年齡：20 身高：174CM 體重：81KG 體脂肪：23.5％內脂：10％ BMI：26.75 基本代謝率：17XX卡（去康是美測的，沒記下來，只記得1700多）（去年大約11月底的時候）基本資料性別：男年齡：21 身高：174CM 體重：73 ...

胖了好久了...想找回自信！

By Charlotte
at 2010-08-05T17:27

原本是想說等減肥達到目標後, 再來發篇心得文, 分享這段時間的自身經驗, 不過 ..看到你的數據, 跟我一開始的起跑點蠻類似, 所以雖然革命尚未成功, 但還是先就這四個月的狀況跟你分享一下, 希望對你的減肥路有幫助, 不過這僅是個人經驗不一定完全正確, 可能要自己斟酌一下。下面是我這四個月減肥 ...

失心瘋的運動日~

By William
at 2010-08-05T16:25

昨晚不知怎麼了突然很想挑戰從中和步行到政大所以今天早上七點就裝備齊全的出發 (長袖長褲真的好熱，可是又怕曬黑...) 背包超重的裡面還有初級業務員的課本= = 就這樣邊跑邊走中途還有買運動飲料來喝~~ 過了秀朗橋、考試院... 終於在九點抵達政大門口真的是超有 ...

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