兒茶素可以增加基礎代謝率 - 健身

有用的話我就不會破百

建議完全不吃，這樣就沒熱量攝取可以燃肌了

你一天大概要喝 7 L 的綠茶才有一點點的效果

直銷兒茶素膠囊只是為了騙你錢

少做夢 多運動

這麼有效應該哪裡都看得到兒茶素的論文報告跟戰文

我長期喝茶 每天都喝很多 但我覺得沒效 喝茶肚子會更快餓

反而黑咖啡比較不會引發饑餓感

聊勝於無，飲食控制才是主要

聽說辣椒也可以喔！你要不要考慮天天喝辣椒泡茶呢？
很多東西對於增加代謝之類的，都號稱"有效"，也確實有研究

去探討他們"有效的程度"。但事實上就是減肥減脂沒有那麼
容易，兒茶素或是辣椒或是其他有的沒的東西，都不是仙丹

妙藥，就算有幫助也是幫助有限。貪圖捷徑有時候反而耽誤了

更多的時間

不過就是少吃多動而已，廢文一個

直銷跟我說正妹的排泄物也會增加代謝

我覺得啦 好好一篇提問的文章 不知道有什麼好酸的

又不是業配或置入性行銷 事實上兒茶素對於抗氧化跟增進

脂肪代謝及運動表現是有幫助的

如果連以前不能被接受的斷食觀念都可以討論 討論兒茶素

要被一堆酸民酸 這種心態真的沒必要

頂多有輔助功效 只靠兒茶素就能減輕重量是不可能的

況且原po只是單純想問問 當成營養補充品 也不是夢想靠

這有什麼神仙功效 真的沒必要 那下次問重訓吃肌酸還是

然後當然建議自己買茶葉來泡！現成的很多茶葉來源都交代
不清

乳清的補充品效果 也要被酸嗎

我只是今天無聊在谷歌打上可以增加基礎代謝率的食物跑出

來跟大家討論一下而已 肥宅我沒有要起爭議o"_'o

不過茶葉的產地真的要注意，現成的還有香精茶的疑慮

兒茶素或辣椒那量要很多才有效果

喝罐裝的倒不如去買手搖無糖綠起碼少很多添加物還當天現煮

認真運動跟飲食控制比較有效

兒茶素的確的增加燃脂效率 不知道上面推文在酸什麼
連斷食生酮都能討論了 兒茶素不行?

可以但量應該需要很多 把茶當水應該更會有效吧

他又沒有說只靠吃兒茶素，酸民只剩一張嘴囉

不過這邊宣導一下，如果買茶飲大牌子的包裝飲料相對會比
手搖飲安全，因為一般大廠在進貨品管做得很嚴格，對代工
廠訪廠都是一看再看，罐裝大廠經不起一次食安所以都非常
小心。以上是在食品廠工作過的另一半說的

兒茶素在綠茶裡面是最多的，因為採收完馬上就殺菁了，比較
不會被酵素分解。如果要消脂普洱茶也是很不錯的選擇，有研
究證實透過抑制胰脂解酵素讓脂肪減少被水解吸收的機會，隨
糞便排出。但是這些都只是很微量的補充品，真正提高代謝減
肥還是要靠飲食跟運動提升肌肉量，效果應該比起這些要顯著
的多

有一種東西對增加代謝比兒茶素效率更高，效果更久
那就是水

我只知道需要瀉藥的時候喝每朝健康很有用

有用是有用 但這時就會有最低劑量的問題

黑咖啡也「聽說」可以促進燃脂效率，不知道大家看法如何

咖啡因 和 兒茶素 都有研究表示會增加燃脂效率
而且兩者混和的效果又更好 市面上的每朝啦 blabla

就是這種 但這些都只是輔助 勤做運動才是重點

不要相信這種東西... 如果有用早就變減肥藥
差異微乎其微，還是要運動跟飲食控制

幫補血~因為幫我解惑了~

兒茶素本來研究就有減脂的論文 不懂還酸？

兒茶素是人體實驗能減少脂肪的東西
鄉民不懂亂酸