兒茶素可以增加基礎代謝率 - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2019-01-14T14:09

Table of Contents

如題

小弟在爬文網路上爬文

綠茶裡的兒茶素可以增加

基礎代謝率跟燃脂效果

請問有人是喝綠茶在減重的嗎

還是有其他的茶類也富含兒茶素

然後茶都是買現成還是自己泡呢

請大大們分享

謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2019-01-17T08:24
有用的話我就不會破百
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-01-19T05:56
建議完全不吃，這樣就沒熱量攝取可以燃肌了
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-01-22T13:47
你一天大概要喝 7 L 的綠茶才有一點點的效果
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-01-24T16:09
直銷兒茶素膠囊只是為了騙你錢
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-01-28T12:18
少做夢 多運動
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-01-31T06:10
這麼有效應該哪裡都看得到兒茶素的論文報告跟戰文
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-02-04T17:28
我長期喝茶 每天都喝很多 但我覺得沒效 喝茶肚子會更快餓
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-02-05T05:30
反而黑咖啡比較不會引發饑餓感
Megan avatar
By Megan
at 2019-02-09T15:18
聊勝於無，飲食控制才是主要
Jack avatar
By Jack
at 2019-02-14T12:12
聽說辣椒也可以喔！你要不要考慮天天喝辣椒泡茶呢？
很多東西對於增加代謝之類的，都號稱"有效"，也確實有研究
Selena avatar
By Selena
at 2019-02-14T21:36
去探討他們"有效的程度"。但事實上就是減肥減脂沒有那麼
容易，兒茶素或是辣椒或是其他有的沒的東西，都不是仙丹
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-02-16T01:43
妙藥，就算有幫助也是幫助有限。貪圖捷徑有時候反而耽誤了
Carol avatar
By Carol
at 2019-02-17T09:17
更多的時間
Donna avatar
By Donna
at 2019-02-19T03:15
不過就是少吃多動而已，廢文一個
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-02-22T20:08
直銷跟我說正妹的排泄物也會增加代謝
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-02-23T03:03
我覺得啦 好好一篇提問的文章 不知道有什麼好酸的
Steve avatar
By Steve
at 2019-02-27T07:56
又不是業配或置入性行銷 事實上兒茶素對於抗氧化跟增進
Selena avatar
By Selena
at 2019-03-03T07:57
脂肪代謝及運動表現是有幫助的
Freda avatar
By Freda
at 2019-03-04T09:46
如果連以前不能被接受的斷食觀念都可以討論 討論兒茶素
Donna avatar
By Donna
at 2019-03-06T09:15
要被一堆酸民酸 這種心態真的沒必要
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-03-07T01:05
頂多有輔助功效 只靠兒茶素就能減輕重量是不可能的
Selena avatar
By Selena
at 2019-03-09T02:51
況且原po只是單純想問問 當成營養補充品 也不是夢想靠
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-03-11T18:05
這有什麼神仙功效 真的沒必要 那下次問重訓吃肌酸還是
Rae avatar
By Rae
at 2019-03-14T07:50
然後當然建議自己買茶葉來泡！現成的很多茶葉來源都交代
不清
Harry avatar
By Harry
at 2019-03-17T11:15
乳清的補充品效果 也要被酸嗎
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-03-19T04:53
我只是今天無聊在谷歌打上可以增加基礎代謝率的食物跑出
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-03-22T21:11
來跟大家討論一下而已 肥宅我沒有要起爭議o"_'o
Freda avatar
By Freda
at 2019-03-25T06:15
不過茶葉的產地真的要注意，現成的還有香精茶的疑慮
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-03-25T16:31
兒茶素或辣椒那量要很多才有效果
Liam avatar
By Liam
at 2019-03-28T07:43
喝罐裝的倒不如去買手搖無糖綠起碼少很多添加物還當天現煮
Isla avatar
By Isla
at 2019-03-30T18:52
認真運動跟飲食控制比較有效
Cara avatar
By Cara
at 2019-04-01T17:48
兒茶素的確的增加燃脂效率 不知道上面推文在酸什麼
連斷食生酮都能討論了 兒茶素不行?
Damian avatar
By Damian
at 2019-04-05T20:28
可以但量應該需要很多 把茶當水應該更會有效吧
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-04-06T13:58
他又沒有說只靠吃兒茶素，酸民只剩一張嘴囉
Eden avatar
By Eden
at 2019-04-10T06:53
不過這邊宣導一下，如果買茶飲大牌子的包裝飲料相對會比
手搖飲安全，因為一般大廠在進貨品管做得很嚴格，對代工
廠訪廠都是一看再看，罐裝大廠經不起一次食安所以都非常
小心。以上是在食品廠工作過的另一半說的
Freda avatar
By Freda
at 2019-04-13T11:22
兒茶素在綠茶裡面是最多的，因為採收完馬上就殺菁了，比較
不會被酵素分解。如果要消脂普洱茶也是很不錯的選擇，有研
究證實透過抑制胰脂解酵素讓脂肪減少被水解吸收的機會，隨
糞便排出。但是這些都只是很微量的補充品，真正提高代謝減
肥還是要靠飲食跟運動提升肌肉量，效果應該比起這些要顯著
的多
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-04-17T02:19
有一種東西對增加代謝比兒茶素效率更高，效果更久
那就是水
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-04-20T03:32
我只知道需要瀉藥的時候喝每朝健康很有用
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-04-23T10:29
有用是有用 但這時就會有最低劑量的問題
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-04-24T23:40
黑咖啡也「聽說」可以促進燃脂效率，不知道大家看法如何
George avatar
By George
at 2019-04-27T19:43
咖啡因 和 兒茶素 都有研究表示會增加燃脂效率
而且兩者混和的效果又更好 市面上的每朝啦 blabla
Emma avatar
By Emma
at 2019-04-28T20:11
就是這種 但這些都只是輔助 勤做運動才是重點
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-05-02T13:56
不要相信這種東西... 如果有用早就變減肥藥
差異微乎其微，還是要運動跟飲食控制
Delia avatar
By Delia
at 2019-05-06T08:25
幫補血~因為幫我解惑了~
Adele avatar
By Adele
at 2019-05-07T22:24
兒茶素本來研究就有減脂的論文 不懂還酸？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-05-09T23:11
兒茶素是人體實驗能減少脂肪的東西
鄉民不懂亂酸

熱量<TDEE+間歇性斷食，能增肌減脂嗎

Enid avatar
By Enid
at 2019-01-12T13:51
安安 大家都知道，若要減脂，最簡單的方法就是每日攝取熱量必須andlt;TDEE，以達熱量赤字，增 肌則反之 ！！！但重訓經驗超過2年的中手！！！ ！！！有維持重訓習慣！！！ 若每日攝取熱量andgt;TDEE 再配上16/8甚至是18/6間歇性斷食 理論上有辦法同時達到增肌減脂嗎 - ...

只喝水，180小時心得分享

Michael avatar
By Michael
at 2019-01-11T15:38
看到你這篇才想起 不久前 我朋友也跟你一樣 越斷越有成就感 越斷時間越長.. 直到幾個月前他告知我要嘗試 超級長時間的斷食生活 但事情到了今天，我依然聯繫不上他 我感到擔心........ - ...

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Freda avatar
By Freda
at 2019-01-11T00:58
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有人使用過汗馬共振艙嗎？

Quanna avatar
By Quanna
at 2019-01-10T20:32
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舒緩腰痛的運動

Kyle avatar
By Kyle
at 2019-01-10T17:20
不確定能不能po在這 不合請告知 之前腰痛去看醫生 醫生建議可以做下面類似運動舒緩 https://www.youtube.com/watch?v=C_V9eAFlp7w#t=2m45s 不過影片中是說維持1秒 醫生好像是說30秒或盡量久 想請問是久一點比較好嗎? 如果做的時候 無意間沒做到影片中的要點 ...