內湖福華 world gym 徵求一起訓練運動 - 健身

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By Emily
at 2018-04-19T00:14

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如題

原po是快奔3的老姐姐

目前在world gym福華店

運動時間是平日19：00～

假日不一定

自己一個人會上飛輪

最後一次重訓是2月

有自己的菜單 一天 背/肩/胸輪流

可是很久沒更新了

（如果有人可以一起帶練更好）

一個人不太敢做自由槓

希望有人可以幫我壯膽

歡迎來信交流

可以附上去健身房的時間/會否上團體課

或是留聯絡資訊以防站內信來回太花時間

謝謝大家～

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Sent from JPTT on my Sony H4133.

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Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2018-04-19T02:15
記得那邊有人很愛教人呀XD
David avatar
By David
at 2018-04-23T08:49
不過....小心免錢的最貴 要練自由槓最好還是有人可以好好教
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By Skylar DavisLinda
at 2018-04-24T05:28
阿嘶，姐姐欸，可是福華太遠了QQ"

營養師：健身不吃馬鈴薯 肌肉合成率低

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By Frederica
at 2018-04-18T23:27
營養師：健身不吃馬鈴薯 肌肉合成率低 2018-04-18 17:42經濟日報 記者韓化宇╱即時報導 為維持完美體態，健身需搭配正確飲食觀念、遵循「三分練，七分吃」基本原則，透過飲食 修補運動過程損傷的組織，身型體質都將改善。 專業營養師林世航表示：大多數人總認為碳水化合物僅為身體帶來熱量，對肌肉 ...

RDL請教

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By Olive
at 2018-04-18T23:11
最近才開始研究並開始實作 昨天大概是第3次把硬舉排入練背日(先學RDL) (胸日臥推 腿日深蹲 所以把硬舉給背日) 錄了連續三組 每組之間有調整一下 重量因為姿勢不知道是否很正確 所以目前是拿40KGatat 第一組 https://youtu.be/_JcEVT9dtmk 第二組 https:/ ...

桂格喝的燕麥能常喝嗎？

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By Charlie
at 2018-04-18T22:42
如題，最近開始午餐用燕麥代替， 因為工作性質很少在辦公室， 無法隨時隨地泡燕麥加料什麼的， 所以想說直接買現成的可以隨手帶走， 買了幾天的桂格喝的燕麥， 長這樣 https://goo.gl/LEiJHr (爬版規好像沒說不能po連結..如有違反版規我再自刪) 便利商店很容易取得， 但爬了文後 ...

關於Myprotein 的申請入境許可

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By Faithe
at 2018-04-18T21:48
請教各位巨巨 上個月買的乳清最近寄到台灣了， 但是先收到了郵局寄來的 *進口國際郵件補辦驗關手續通知單* https://i.imgur.com/bLC4gbz.jpg 請問這該如何辦理...上次買沒有遇到這個問題. 感謝 - ...

腹肌抽筋真的很可怕

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By Hardy
at 2018-04-18T21:45
小弟很少抽筋 只是每次抽筋剛好都是腹肌 一次是大學時打比賽 拿球時被撞到肚子 當場腹肌抽筋，一直吸不到空氣 躺在地上等人來救 當下真的以為要葛屁了 退休四年後 看著自己身材逐漸走樣 昨天開始練腹肌 不知道是不是我太肥170/85 才做完3*10仰臥起坐後 腹肌就承受不起 依稀要抽要抽這樣 今天更慘 ...