腹肌抽筋真的很可怕 - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-04-18T21:45

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小弟很少抽筋
只是每次抽筋剛好都是腹肌


一次是大學時打比賽
拿球時被撞到肚子
當場腹肌抽筋，一直吸不到空氣
躺在地上等人來救
當下真的以為要葛屁了


退休四年後
看著自己身材逐漸走樣
昨天開始練腹肌
不知道是不是我太肥170/85
才做完3*10仰臥起坐後
腹肌就承受不起
依稀要抽要抽這樣

今天更慘
只是練完背之後
做個1*8
彎腰一下
幹，立馬抽，腹肌直接緊繃
我一個海狗趴轉身壓個十秒
起身
又抽，再壓個一分鐘今天就草草了事惹

後來想說去泡過水療放鬆好啦
下水後好像有點舒服
只是打個噴嚏
幹，又抽
這次更慘直接嗆水進去
腹肌水裡根本拉不開
只能靠手純用蠻力把自己拉起來
然後在靠著岸邊自己拉
差點在1m水深淹死
雖然幾秒鐘而已
但真的超可怕

所以說腹肌要抽筋時千萬不要去水療
妹的差點葛屁
還是是因為我太肥或腹肌天生脆弱
真是祖先保佑祖墳噴煙rrrr


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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2018-04-23T00:44
感覺這樣隨時都處於危機中（跑步機上、臥推...）保重
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-04-27T12:15
腋下抽筋也是痛到哭爸 呼吸都會痛
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-05-01T16:10
題外話)有誰深蹲或練腿完尿尿最後縮ㄧ下該邊也會痛炸
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-05-02T22:16
ㄐㄐ根部的抽筋才是痛死
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-05-07T07:15
真的超妹的!!!
Robert avatar
By Robert
at 2018-05-09T19:12
回三樓，我平常尿尿就會了，隨機發生，有次尿尿時打噴嚏
，超慘痛一整天
Freda avatar
By Freda
at 2018-05-09T23:57
而且這種該邊的還不知道怎麼拉，三樓我勸你自宮吧
Callum avatar
By Callum
at 2018-05-14T12:19
請問，你是不是常常喝豆漿。
Damian avatar
By Damian
at 2018-05-18T14:40
有一次也是腹肌抽筋 整個突然間看到天堂了...
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-05-23T05:37
多吃香蕉可預防
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-05-25T19:23
腹部抽筋的確可怕 雞雞根部我也抽過 不過我覺得最可怕是
舌頭抽筋
Freda avatar
By Freda
at 2018-05-29T03:26
GG根部抽筋真的超痛 沒地方可拉...
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-05-31T05:30
還好我沒腹肌
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-06-01T21:56
只練腹肌？先噓再說
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-06-06T01:26
樓上標題黨
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-06-08T15:15
認真發問那括約肌會抽筋嗎？
Mary avatar
By Mary
at 2018-06-12T04:19
從高處跳下引發的GG根部抽筋真的超痛
Lily avatar
By Lily
at 2018-06-17T01:32
雖然感覺很慘，但有笑有推
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-06-17T16:23
慘
Rae avatar
By Rae
at 2018-06-21T02:50
多吃香蕉吧 我打哈欠打到下巴抽筋過 超痛 = =
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-06-23T14:04
腹肌抽筋直接變蝦米
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-06-28T10:41
站不起來也躺不下去
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-06-29T14:21
幾歲啊！退休四年突然練運動，如果是老人那真的得注
意欸
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-07-01T21:53
下巴那個是脫臼吧 遇過幾次超痛
Erin avatar
By Erin
at 2018-07-04T12:43
我比較怕臀部抽筋，尤其開車的時候orz
John avatar
By John
at 2018-07-08T22:11
你要不要找個人帶 久沒運動不要突然太劇烈
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-07-10T23:26
25歲 其實中間都還有在健身阿。乾
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-07-13T02:10
有次練完伸展不夠 睡到一半下背抽筋 超想死
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-07-14T22:34
擴約肌抽筋最痛 我就有過
James avatar
By James
at 2018-07-15T17:22
多年前練滾輪練到走火入魔，導致慣性腹肌抽筋，現在
是好多了，但是練完核心隔天或隔幾天都稍微會有抽
筋感...
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-07-19T09:34
腹肌抽筋 腹肌拉傷都有過 痛到怕

改善胸椎活動度時會犯的錯誤 (中文字幕)

Damian avatar
By Damian
at 2018-04-18T20:12
https://goo.gl/rCvyWL 這次的內容針對胸椎的活動度來說明，為了要讓雙手可以高舉過頭，除了肩關節的屈曲， 還需要讓胸椎伸展，很多人會用泡棉滾筒來改善，但是動作不正確，沒有辦法取得理想的 效果，第一個問題會是肩胛骨的位置，可以試著將雙手往前伸，讓肩胛骨外展，這時會讓 胸椎的位置低於肩胛骨，才 ...

NZMP/MSG乳清

Susan avatar
By Susan
at 2018-04-18T16:55
由於乳清存量不太足，剛剛跑去高雄旺來興定NZMP 450 20公斤 結果意外的幾個小時之後收到退訂電話，原因是說廠商那邊也缺貨 並且說可能要更換產地到紐西蘭之類的，沒有直接跟廠商溝通就不多說XD 尋找替代品的時候從臉書上廣告看到運動吃____ 裡面有看到一個美國MSG乳清，價位與NZMP相仿但是版上 ...

吃完精緻食物容易昏睡

Mason avatar
By Mason
at 2018-04-18T15:51
各位巨巨好：（手機排版見諒） 我知道吃精緻食物血糖升得快 會在吃飽之後容易想睡 但不知道是不是錯覺，自從訓練增強， 加上低GI飲食控制之後 升醣反應好像更明顯 剛起床早餐吃個奶酥波蘿麵包 就會直接受不了睡著 請問大家有這樣的困擾嗎？ -- - ...

深蹲姿勢調整請益

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-04-18T14:51
各位巨巨大家好 小弟加入健身行列約四五個月 目前深蹲大約 自身體重 可做5下4組 但自己有發現重心偶爾不穩，容易偏前面，尤其最後一兩下起來時往前且不穩 而這兩天被WG場邊教練指點， 說我膝蓋有內夾的情況、重心偏前、偶爾腳根會起來、這樣很容易受傷、要先臗伸 我目前沒請過教練，也沒人陪練可幫忙看或錄 ...

肌肉長期緊繃 可以繼續運動嗎?還是該休息?

Victoria avatar
By Victoria
at 2018-04-18T12:56
我肌肉某些部位長期有緊繃的問題， 部位分別是小腿、三角肌、闊背肌， 尤其是三角肌中束，痛點十分明顯，而且範圍很大。 (前後也有但沒有中束嚴重) 在用滑輪下拉或握推的時候，肩膀都會有些許的緊繃感， 引體向上就更慘了，因為緊繃感，肩膀幾乎無法出力， 所以完全拉不上去，也因此我已經休息了一段時間。 之前有給復健 ...