內臟脂肪怎麼降低 - 健身

Madame avatar
By Madame
at 2017-06-24T15:32

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
大家好
小弟已經持續運動半年
目前身高171
體重90
體脂肪27
內臟脂肪15
體脂肪跟半年前比有顯著下降
唯獨內臟脂肪完全沒變
想請問該如何才能有效降低內臟脂肪


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Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2017-06-26T18:51
燃燒它呀
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-07-01T02:44
繼續運動阿
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-07-05T20:24
體脂也還很高阿，繼續就對了
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-07-07T09:34
運動前喝茶或咖啡看看 據說有幫助
John avatar
By John
at 2017-07-09T07:20
控制飲食啊
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-07-12T10:27
我問過營養師 內脂主要是飲食跟睡眠
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-07-17T03:23
忌糖忌酒，飲食順序別讓血糖爆衝，持續運動減脂肪
原來睡眠也會 謝謝樓上
Callum avatar
By Callum
at 2017-07-19T03:44
體脂運動幫助不大，最好是控制飲食，特別是含糖飲料
Ula avatar
By Ula
at 2017-07-21T07:04
糖 酒 攝取降到最低就對了
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-07-26T05:43
持續運動 控制飲食
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-07-28T03:36
借題詢問一下，如果有內臟脂肪問題要掛哪一科？減脂減重
半年，內臟脂肪一直停在15不懂，體重從125降到95，體脂
Delia avatar
By Delia
at 2017-07-30T03:14
肪從35降到24，但內臟脂肪就是穩當當的不動，減重前後幾
乎不碰甜食飲料，任何酒精基本上也是完全不碰連任何米酒
料理都不碰，所以很好奇真的糖和酒精是不是真的是主因…
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-07-31T13:35
都可能吧
Robert avatar
By Robert
at 2017-08-04T14:56
你應該是肚子大 四肢細 有氧飲食一段時間後會降
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-08-07T12:46
我是四肢粗，反而相較之下沒什麼肚子QQ
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-08-08T15:47
基因吧
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-08-08T18:20
相較喔 問題是跟5的人比 脂肪截面積大人一截所以別騙自己
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-08-12T17:32
171體重90體脂肪才27，原po是不是蠻壯的啊？好奇問一
下你運動方式是不是強度比較強不過時間維持不久？
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-08-14T07:37
我內脂原15，目前降至8，花五個月，目標降至5以下，我運
動基本上就是先重訓然後接有氧，
Heather avatar
By Heather
at 2017-08-17T03:42
內臟脂肪15-》3，推樓上先重訓後有氧
Connor avatar
By Connor
at 2017-08-22T01:11
或許樓上大大們的方法也很好，不過我看你的體重我會
比較推薦你將運動的強度降低來延長持續的時間
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-08-25T14:01
我之前是快走加騎車 27--》14
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-08-29T06:09
少吃油炸物 我那陣子都水煮餐居多
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-08-29T08:21
我重訓9個月 內臟脂肪都沒動
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-08-30T16:36
我177/89/23%，也沒特別壯，27%應該還好啦
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-09-01T11:23
飲食和作息問題
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-09-06T00:06
胰島素阻抗可能會讓腹部脂肪累積

仰臥起坐後頸僵硬

Rachel avatar
By Rachel
at 2017-06-24T09:59
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 想請問一下,因為昨天腰痛的睡不著, 今天開始捲腹練腹肌, (因為脊椎側彎,腹肌無力單 ...

心跳數過高會有什麼影響

Iris avatar
By Iris
at 2017-06-23T22:14
※ 引述《cjb (U)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）y : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除================================= : 朋友 ...

心跳數過高會有什麼影響

Brianna avatar
By Brianna
at 2017-06-23T20:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）y ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 朋友無發文權限 代為發問 - 朋友為上班族 久坐 ...

氣泡水治拉傷？

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-06-23T20:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是==============================以上禁止 刪除===================================== （手機排版請見諒） 健身要時常補充水分笨蛋都知道，但最近好像開始流行改喝氣泡水 原因是身邊一兩個朋友也開始喝，看到筋肉 ...

可以靠運動量大就隨意吃嗎？

Hazel avatar
By Hazel
at 2017-06-22T22:25
※ 引述《fashsboy ()》之銘言： : ※ 引述《fashsboy ()》之銘言： : : 自問自答 : : 自上個月問完之後 : : 小弟經過一個月的不忌口飲食後的身材變化給大家看看 : : 一樣就是靠騎腳踏車來運動 : : 從2/22號到今天3/30一共運動25天 每天至少一小時 卡路里基上消耗都 ...