內臟脂肪過高攝取那種脂肪 - 健身

Emma avatar
By Emma
at 2016-04-30T08:08

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本人基因算是不管瘦還是胖了內臟脂肪都算中高，我想請問在脂肪的攝取上要較多的植物
性脂肪，然後避免或是較少的動物性脂肪，那個方向可以讓我在補充蛋白質的同時脂肪攝
取也較健康點！有得解嗎，哪位大大能否來幫我解釋一下

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Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2016-05-02T14:35
快！給朕解釋一下！
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-05-04T19:58
盲點：過多的醣類會變成脂肪
Zora avatar
By Zora
at 2016-05-05T11:35
一直有在控制澱粉攝取！
Zora avatar
By Zora
at 2016-05-08T20:22
就...少油少鹽...跟吃哪種脂肪沒太大關係
Puput avatar
By Puput
at 2016-05-11T19:07
椰子油斷食
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-05-15T13:41
簡單問就是如何透過飲食調整降低內臟脂肪？
Madame avatar
By Madame
at 2016-05-19T18:22
就是已在控制，最近好像是肉吃太多（很多雞跟牛肉）
，整個已經超標
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-05-21T23:32
聽過飯前一茶匙的醋 或是果醋能幫助減少內脂
Kama avatar
By Kama
at 2016-05-22T22:57
鎬紅葉
Christine avatar
By Christine
at 2016-05-23T14:02
你控制不夠久而已 一個中度脂肪肝到沒脂
肪肝的人路過
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-05-28T08:17
但是我只能說內臟脂肪降的速度是無法預期
的 但確定有控制會降 體脂還比較好預期
Megan avatar
By Megan
at 2016-05-28T21:20
什麼植物動物要哪些 人是動態平衡的 都沒
差 但我自己會看omega 369 上的平衡 反式
飽和不飽和就沒有去研究了
Madame avatar
By Madame
at 2016-06-02T10:05
這個號稱可以燃燒腹部脂肪瘦腰 電視廣告常看到
http://i.imgur.com/SxyPM8y.jpg
半澤直樹大和田常務代言 不妨試試
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-06-02T12:34
………………醬好嗎？
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-06-05T04:03
少吃麵食等精緻澱粉

海鮮選擇

Kristin avatar
By Kristin
at 2016-04-30T08:03
嗨 大家都知道水煮鮪魚罐頭根本神器 但是畢竟是罐頭 長久下來可能對身體不好 價位也不低 不知道如果每次都過水 或者煮一下會不會就沒有飲食問題呢 最近很愛吃魷魚 小卷等等 但是網路上的參考資料都只有說 低脂肪高蛋白 找不到每份的營養成分 不知道有沒有人知道嗎 ----- Sent from JPTT on ...

臥推腳離地的用意是？

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-04-30T02:40
看到滿多人臥推腳會離地 交叉抬起來，在臥推椅之上 有人知道我形容的嗎？ 請問那樣做的用意是什麼？ 更好推？更好借力？ 感覺是錯誤的動作，但不知道為什麼好像滿多人都會用？ - ...

組合式啞鈴推薦詢問

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By Hedwig
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大家好，目前個人家裡只有兩隻12磅的啞鈴， 沒有想要練到很爆壯，單純希望線條明顯就好， 想知道有沒有推薦的組合式啞鈴， 不知道兩手各10公斤的夠不夠練， 1.迪卡農20公斤組，不過想知道單買 兩隻10公斤組的會有差嗎? http://goo.gl/MIse20 2.【BLADEZ】YD30A - 20 ...

體脂就像黏人的女友一樣甩不掉

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By Mary
at 2016-04-29T22:48
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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By Eden
at 2016-04-29T22:04
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