全家地瓜當早餐 - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2015-06-18T09:21

Table of Contents

版上前輩好，第一次在此版發文若有不妥請告知

最近在控制飲食，爬文到地瓜當早餐是個好選擇

但我是自己在外工作沒有時間蒸地瓜

所以只能去買全家的烤地瓜 + 無糖豆漿

目前吃到全家烤地瓜都非常香甜，有看資料是用台農57號地瓜

是因為品種關係嗎? 另外也爬文知道地瓜不太可能有添加物

所以想問問版上前輩每天都全家地瓜當早餐會不會對身體有負擔?

還是自己用蒸的會比較健康?

謝謝大家回答

--
Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2015-06-21T14:23
地瓜洗一洗直接丟電鍋 加點水 幾分鐘就熟了 非常快
Kama avatar
By Kama
at 2015-06-22T19:38
每天都吃地瓜會怎樣嗎 = =
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-06-24T02:10
原po是在問全家地瓜的八卦吧
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-06-28T22:18
不會怎樣阿 有人每天吃蛋餅燒餅油條都沒怎樣了
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-06-29T06:58
地瓜的好處 google很多,擔心全家的有問題就自己蒸
再不然你自己種也行~
Ina avatar
By Ina
at 2015-06-30T19:53
一樣啊、又沒加東西！
Kama avatar
By Kama
at 2015-07-05T17:26
反而是超商的無糖豆漿你才要擔心
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-07-08T15:01
黃豆自己種自己煮豆漿地瓜自己種自己蒸來吃…
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-07-11T00:55
負擔是什麼負擔?
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-07-11T15:36
無糖記得喝義美
Heather avatar
By Heather
at 2015-07-15T13:07
我早餐都吃蒸地瓜+燕麥一杯
Connor avatar
By Connor
at 2015-07-15T23:59
有糖尿病不宜多吃
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-07-16T20:21
早餐這樣會不會吃太少了==" 再加1~2顆蛋和一份水果吧!
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-07-20T09:27
目前每天地瓜+牛奶 快到中午肚子就餓了...
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-07-21T10:50
你看到食物的原型用烤的會有什麼問題呢?
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-07-22T09:18
到底有什麼負擔
Liam avatar
By Liam
at 2015-07-22T12:53
烤地瓜水份被烤掉，相同重量會比蒸的熱量還高，要小心不
要吃太多
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-07-24T19:18
一樣啊
Una avatar
By Una
at 2015-07-26T14:35
千萬不要每天吃地瓜,否則冰箱裏面會少幾根地瓜 很不方便
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-07-28T15:09
我覺得吃不飽
Olga avatar
By Olga
at 2015-08-01T05:13
每天吃的話就會認識店員了
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-08-02T06:42
每次夾三條都很貴，皮包很負擔
Elma avatar
By Elma
at 2015-08-03T21:11
早餐應該還好吧 而且地瓜的飽足感很夠 要多吃還吞不下
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-08-06T03:46
我比較好奇，這種地瓜可以連皮吃嗎？
James avatar
By James
at 2015-08-10T20:32
好酷喔 烤的熱量比蒸的高~多的部分是怎麼來的
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-08-15T08:12
那個應該只是說相同重量的烤地瓜跟用蒸的相比份量較多
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-08-18T14:21
全家夯蕃薯超好吃 我也懷疑到底是不是有加工XDDD
Una avatar
By Una
at 2015-08-20T12:06
很甜的話讓人懷疑是否加糖
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-08-22T08:58
多的部份是指水分吧 就像雞肉煮熟了會變輕一樣啊
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-08-25T15:58
甜度..除了品種之外烹調方式也有差 烤地瓜讓澱粉分解糖化
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-08-27T04:35
吃起來就比用蒸的甜~就GI比較高而已啦~安心吃~不會死掉的@@
Elma avatar
By Elma
at 2015-08-31T17:56
地瓜+牛肉+酪梨汁 可以撐5個小時（第2.5小時香蕉*1）
Liam avatar
By Liam
at 2015-09-01T17:58
地瓜皮當然能吃
Lily avatar
By Lily
at 2015-09-05T15:49
因為用烤的有梅納反應，所以你會覺得吃起來比蒸的甜。
Robert avatar
By Robert
at 2015-09-10T09:52
蒸地瓜的溫度約100℃，地瓜能保留的營養素較多，香氣較烤
地瓜弱，且口感較綿黏；烘烤地瓜的溫度多在200℃以上，破
壞較多地瓜的營養素，然而烘烤的高溫產生梅納反應，可以增
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-09-12T04:31
強地瓜香氣，也讓口感較有彈性。
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-09-13T19:21
全家地瓜前陣子有網友說有點問題,可以去cvs版看看.
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-09-14T07:55
千萬別相信網友說,就向長輩傳的罐頭流言
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-09-15T12:20
自己蒸 便宜很多
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-09-20T07:11
就都不要吃吼 怕東怕西
Doris avatar
By Doris
at 2015-09-23T09:07
不會自己種地瓜、黃豆就好了
William avatar
By William
at 2015-09-26T14:45
全家地瓜看過有人每顆都給他摸一下以後就不敢吃皮了
Doris avatar
By Doris
at 2015-09-27T18:21
沒水準欸，幹嘛不用夾子。

原來痠痛 不等於 肌肉正在成長!

David avatar
By David
at 2015-06-18T02:10
大家安好，關於此議題 小弟之前有做過這方面的報告 想說存在硬碟也是存著 給大家做個參考 ※ 引述《storm654321 (spongebob)》之銘言： : 網址：https://youtu.be/YIy41f5spx0 : 1.當天痠 只是乳酸堆積 : 2.隔天痠=連結組織發炎 (太久沒運動OR過 ...

高雄三多WG 幫補

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-06-18T00:47
肌肉海灘版首發 如有違反版規還請大聲告知 手機排版請見諒 運動習慣快3年 半馬跑過4場 比賽季月跑量約200k 一週一天NTC一天TRX 其他時間會練跑或是騎飛輪 運動了好一段時間 發現體態開始停滯 才想說去健身房重訓 完全菜鳥新手 PT效果還不錯 只是口袋沒那麼深 想找個週3.5.7可以一起重訓或 ...

高拉滑輪機練背 姿勢請教

Lucy avatar
By Lucy
at 2015-06-17T19:36
各位健身的前輩好 小妹錄了一段做高拉滑輪機的影片，想要來請教一下姿勢有沒有哪裡不正確 是否有聳肩（自己是沒感覺），或是其他不正確的地方 這是我第一次錄重訓的影片，趁健身房比較沒人時才好意思錄 因為是用手機錄的，畫質不是很好請見諒 練背是我最近半年才加進去的動作（咦～好像偷了誰的台詞哈哈） 影片裡是 ...

中和 景平萵苣與健工近期優惠？

Kumar avatar
By Kumar
at 2015-06-17T18:57
各位巨巨好，小妹有一事相問，懇請景平的萵苣會員或健工會員解答 今年景平路上的萵苣和健公相繼開幕了 搶客人也搶得很兇 據說近期有些優惠 但內容我實在不太清楚 年初我在景平萵苣體驗過但沒辦會員 前一陣子收到業務A的簡訊說 5月有短期優惠 兩個月3500元 我正要去問個清楚才發現業務A馬上就離職了 ...

手扶梯上伏地挺身　小鮮肉「做上一層樓」

Callum avatar
By Callum
at 2015-06-17T18:29
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1LWKilci ] 作者: Emacs (打馬小蝦兵) 站內: Gossiping 標題: [新聞] 手扶梯上伏地挺身　小鮮肉「做上一層樓」 時間: Wed Jun 17 18:25:48 2015 手扶梯上伏地挺身　小鮮肉「做上一層樓」 來看看這枚小鮮 ...