全民熱跑危機！越跑越胖的錯誤跑步減肥法 - 減肥

Thomas avatar
By Thomas
at 2013-11-20T15:15

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※ 引述《alansher (me guesta)》之銘言：
: http://www.u-style.com.tw/topic/view/46145
: 今天心情很差，看了這篇文章笑到不行。
: 轉來給版友們笑一下。
: 有沒有人要去底下推：＂請爬置底文。＂
根據文章 我想我是不是運動過度啊?!?!
一週晨跑五天 每次40~45min 平均5Km
下班後一三五會重量訓練 二四六再用跑步機跑45~50min (7~8Km)
看完文章感覺我離關節退化不遠了
我是不是該減運動量???

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Tags: 減肥

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2013-11-22T13:28
看你膝蓋的警訊 每人素質不同 膝蓋會微痛就休息一二天
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-11-27T00:53
我差不多 時間相同但是距離大概是兩倍
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By Barb Cronin
at 2013-11-29T13:57
建議還是一個禮拜少跑個兩天吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-11-29T20:26
跑有點多....
Carol avatar
By Carol
at 2013-12-01T03:42
一天跑兩次是有點多了...
Gary avatar
By Gary
at 2013-12-02T20:51
沒有不適感就沒有所謂的跑太多
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-12-04T22:20
會不會多是看人吧...每個人狀況不一樣，怎能武斷說太多
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-12-07T22:31
這樣會太多那跑半馬和全馬的不就慘了,看個人能力吧~

運動後月經量變少

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By Queena
at 2013-11-20T14:56
各位大家好 想問問大家有沒有跟我一樣的狀況 在我還沒開始減肥前，月經因為壓力大、肥胖，導致我的月經不正常 常常兩個月或三個月來一次，每次來都超痛!! 後來從7月底我開始減肥 沒靠藥物，我上健身房運動、操場快走跟飲食控制後 這三個月掉了5公斤 但是奇怪的是 8、9月時月經開始規律每個月來報到，月 ...

調整方式

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By Jake
at 2013-11-20T14:05
基本資料 性別：女 年齡：36 身高：162 體重：54 BMI：21% 體脂率：23% 早餐：7:20 主食:粥1碗.豆腐乳.薑絲 包子or饅頭1個.青菜少許 半碗豬油飯.醬油.薑絲 蔬菜咖哩面 麥片半 ...

全民熱跑危機！越跑越胖的錯誤跑步減肥法

Edith avatar
By Edith
at 2013-11-20T13:17
http://www.u-style.com.tw/topic/view/46145 今天心情很差，看了這篇文章笑到不行。 轉來給版友們笑一下。 有沒有人要去底下推：＂請爬置底文。＂ -- and#34;北~斗~百~裂~拳~!!!!!! and#34;阿~噠噠噠噠噠噠噠噠噠噠噠噠噠噠噠!!! ...

請大家幫我評估我目前的計畫是否須調整

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By Skylar Davis
at 2013-11-19T21:44
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

中藥茶飲甩重 中醫師半年瘦27公斤

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By Noah
at 2013-11-19T11:53
※ 引述《w61036 (一棵開花的樹)》之銘言： : 標題: [新聞] 中藥茶飲甩重 中醫師半年瘦27公斤 : 時間: Wed Mar 16 16:22:33 2011 : : : 新聞來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110305/78/2nhmp.h ...