全民熱跑危機！越跑越胖的錯誤跑步減肥法 - 減肥

※ 引述《whitestripe》之銘言：
: 真的 跑越慢越有用
: 跑越慢越能減脂!!!!!!!!!!!!!!
: 各位請一定要慢慢跑
: 慢到彷彿在時間不存在的三度空間中嬉戲
: 我很想拿一次路跑獎杯 很感謝各位的成全 真的很感謝
: 路跑消耗的熱量怎麼算??????
: 很簡單 有夠簡單 你幾公斤跑幾公里相乘就是消耗幾大卡
: 我70公斤跑十公里就是消耗700大卡
: 有更詳細的公式
: 但是這個公式已經足夠準確
: 那這樣是不是"隨便吃就回來"就看每個人隨便吃的定義
: 不予置評
: 另外 有沒有人跟我一樣好奇 我算消耗多少熱量要幹嘛呢
: 沒屁用阿
: 沒有人發現你整天算消耗熱量根本沒用嗎
: 裡面只有幾趴是脂肪阿
: 所以 我跑十公里消耗700大卡 我跑得很快 乘以百分之15
: 我只減少105大卡的脂肪阿...............
: 這無異是非常悽慘的事情
: 另外 我都不要動 我的基礎代謝有百分之70是消耗脂肪
: 我動得越慢 減肥越快!!!!!!!!!
: 由此可知
: 真得很希望各位超慢跑 心跳不要超過124 很謝謝各位
: ※ 引述《alansher (me guesta)》之銘言：
: : http://www.u-style.com.tw/topic/view/46145
: : 今天心情很差，看了這篇文章笑到不行。
: : 轉來給版友們笑一下。
: : 有沒有人要去底下推：＂請爬置底文。＂

有個疑問

如果我每天慢跑前 會先伏地挺身

一組40下 8組 和仰臥起坐3組 一組40下

做完後馬上會去操場跑5200M到6000M

大概30到34分鐘就跑完了

這樣還有必要硬拉長到40分鐘以上嗎？

以達到消紙的目的

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