全身放鬆完覺得懶得動是正常的嗎？ - 健身

Olga avatar
By Olga
at 2022-03-03T18:32

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假日時間比較多的時候，都會先泡熱水跟三溫暖再用滾筒放鬆全身肌肉，之後才開始健身，但通常過沒幾分鐘全身都顯得有點無力，有時也會跑完熱水、三溫暖後再開車會覺得非常想睡覺，這段時間非常痛苦，撇除掉睡眠不足（本人睡眠一天8～9小時）的原因，是不是不應該在運動前泡熱水跟三溫暖？
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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2022-03-07T08:32
不正常。正常的是你會睡著。#懂的人就懂
Liam avatar
By Liam
at 2022-03-05T02:03
重訓前不要放鬆主要肌群，例如深蹲前不要去壓股四頭
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-03-08T16:03
請問有人會在運動前放鬆的嗎？ 喪失張力小心受傷 #
懂得就懂
Ula avatar
By Ula
at 2022-03-05T02:03
不是運動完才放鬆的嗎，運動前是熱身不是放鬆
Regina avatar
By Regina
at 2022-03-08T16:03
順序反了
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-03-05T02:03
有人會在高潮後才開始做前戲的嗎？#懂的人就懂
Ula avatar
By Ula
at 2022-03-08T16:03
運動前的放鬆應該是熱身導向才對吧 你這太鬆了XD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-03-05T02:03
因為你已經進入聖人模式了#你該筆記了
Edith avatar
By Edith
at 2022-03-08T16:03
# #
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-03-05T02:03
吃個蒸蛋壓壓驚
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-03-08T16:03
運動後才這樣放鬆 運動前是熱身
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-03-05T02:03
就像考試前去看電影吃大餐放鬆一樣
在考場昏昏欲睡XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-03-08T16:03
啥鬼 不是都練完才放鬆嗎 我誤會啥嗎XD
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-03-05T02:03
雖然有時練完去萵苣洗三溫暖 也真的會遇到那種洗完去運動
雖然有時練完去萵苣洗三溫暖 也真的會遇到那種洗完去運
話說 #是啥梗
Puput avatar
By Puput
at 2022-03-08T16:03
#董德鳩洞
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-03-05T02:03
我都吃蒸蛋放鬆
Queena avatar
By Queena
at 2022-03-08T16:03
不正常#懂的人都懂
Eden avatar
By Eden
at 2022-03-05T02:03
高潮後做前戲 快笑死XDDDDDDDDDDDDDDD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-03-08T16:03
這裡的人比蒸蛋始祖還有才哈哈哈哈哈哈哈
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-03-05T02:03
回 toro077 #懂得就懂
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-03-08T16:03
放鬆完剛好回家 讚
Doris avatar
By Doris
at 2022-03-05T02:03
推文好開心
Olive avatar
By Olive
at 2022-03-08T16:03
超核心有針對這議題提出看法，https://reurl.cc/dXgoKD

健工新時代廠教練推薦

Charlie avatar
By Charlie
at 2022-03-03T12:40
請問健工新時代廠有沒有推薦的教練～ 目前是想減重 ，沒去過健身房 爬文的都是幾年前的，不確定教練還在不在 希望可以幫忙看飲食和開訓練菜單的 男或女教練都可以～ 謝謝 - ...

長期肩膀痠痛 請益

Selena avatar
By Selena
at 2022-03-03T08:46
※ 引述《Lucya (我是男的..)》之銘言： : 兩三年前重訓忘記什麼動作造成的 : 本以為不是什麼大事,一段時間自然會好 : 主要的痛點是這兩個地方 : https://imgur.com/DfvwhT2 : 紅圈可以直接用按壓的方式,碰到痛點 : 藍圈則是要很深層,按道都不知道是自己被按到痛點 : 還 ...

手臂打直懸吊引體向上技巧請益

Ida avatar
By Ida
at 2022-03-03T08:41
小弟目前練習引體向上遇到瓶頸， 我是練習反手引體向上。 如果是跳上單槓(手臂沒打直)作引體向上， 可以作五下左右。 但是手臂打直懸掛單槓再往上拉， 力量感覺卻出不來而無法往上拉， 如果使用彈力繩輔助是還可以拉得上去。 請問有什麼動作可以幫助手臂拉直懸吊引體向上嗎？ 有什麼動作會比較好出力嗎？ ...

手臂打直引體向上技巧請益

Enid avatar
By Enid
at 2022-03-03T08:37
小弟目前練習引體向上遇到瓶頸， 我是練習反手引體向上。 如果是跳上單槓(手臂沒打直)作引體向上， 可以作五下左右。 但是手臂打直懸掛單槓再往上拉， 力量感覺卻出不來而無法往上拉， 如果使用彈力繩輔助是還可以拉得上去。 請問有什麼動作可以幫助手臂拉直懸吊引體向上嗎？ 有什麼動作會比較好出力嗎？ ...

請問嚴重椎間盤突出該如何做運動??

Delia avatar
By Delia
at 2022-03-03T08:36
※ 引述《sea130281 (一生只監督三上悠亞-胃哥)》之銘言： : 各位，胃哥我有朋友，嚴重椎間盤突出，到了不用當兵的地步 : 看著他無法參軍保家衛國的那種自責，胃哥我也是無限辛酸 : 希望能幫助他，因此上來問大家，如果有嚴重到不能當兵的椎間盤突出 : 要怎麼樣才能做以下這些運動呢? : https:/ ...