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請問一下 小弟這個暑假為了加強體能 所以每週的1 3 5
都會去操場跑折返跑和和短距離衝刺 大概進行了一個月之久
但是這一兩個禮拜 卻感到特別疲勞 這禮拜一練完禮拜三早上
一起床更是全身無力 大小腿都蠻僵硬的 我平常除了練體能外就是打打球
外就是4 5去重訓練上半身 想請問一下遇到這種情形是休息嗎
但又怕休息幾天體能會下降 謝謝
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請問一下 小弟這個暑假為了加強體能 所以每週的1 3 5
都會去操場跑折返跑和和短距離衝刺 大概進行了一個月之久
但是這一兩個禮拜 卻感到特別疲勞 這禮拜一練完禮拜三早上
一起床更是全身無力 大小腿都蠻僵硬的 我平常除了練體能外就是打打球
外就是4 5去重訓練上半身 想請問一下遇到這種情形是休息嗎
但又怕休息幾天體能會下降 謝謝
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