全身疲勞 - 健身

By Carolina Franco
at 2013-07-31T13:18

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請問一下小弟這個暑假為了加強體能所以每週的1 3 5
都會去操場跑折返跑和和短距離衝刺大概進行了一個月之久
但是這一兩個禮拜卻感到特別疲勞這禮拜一練完禮拜三早上
一起床更是全身無力大小腿都蠻僵硬的我平常除了練體能外就是打打球
外就是4 5去重訓練上半身想請問一下遇到這種情形是休息嗎
但又怕休息幾天體能會下降謝謝

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All Comments

By Selena
at 2013-08-01T09:26

疲勞就是身體需要休息的信號呀

By Tristan Cohan
at 2013-08-02T05:28

不要為了一時的體能升降而賠上一輩子 XD

By Quanna
at 2013-08-06T04:10

跳過1~2次練習讓身體休息吧

By Charlie
at 2013-08-09T23:38

以你的練習頻率,體能下降不會應該這麼快~

By Vanessa
at 2013-08-10T16:55

我之前也是間歇+重訓平時打打球,持續了一段時間後也開始
疲累。後來腳踝開始疼痛,但沒注意,只想說可能太晚睡

By Blanche
at 2013-08-10T20:05

肌力沒回復~就繼續運動重訓等等,沒想到過了一陣子,我的

By Tracy
at 2013-08-15T13:03

小腿在運動中突然抽筋,而我也因為自己賤又跑去打比賽,結

By Audriana
at 2013-08-16T18:21

果居然啪一聲,一個落地我的小腿肌腱就撕裂了,拖了快兩個

By Liam
at 2013-08-20T07:09

月才全好~而這段時間內我想體能肌力什麼的下降更多.....

By Kelly
at 2013-08-20T22:24

會疲勞就是肌耐力還不夠卻做出超出身體負荷量運動所造成

By Lauren
at 2013-08-23T22:54

所以你應該要休息或是增加肌肉的方法吃方面可以再加強?

By Lily
at 2013-08-25T18:08

累就是要休息調整強度

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