兩個月瘦6公斤 請大家多多批評指教 謝謝^^ - 減肥

*已經詳讀置底文及精華區中的新手專區

基本資料

性別：女
年齡：18
身高：167
體重：55
BMI: 20
體脂率:沒測過欸ˊˋ

參考照片：無相片


三餐內容

早餐：三明治or巧克力吐司or御飯糰 + 無糖豆漿

午餐：一般便當的2/3 or 小碗羹飯 or 小盤炒麵

晚餐：蒟蒻麵+燙青菜(醬油辣椒調配) or 水餃+燙青菜 or 燙青菜+味噌湯

其他：零食幾乎不吃 偶爾吃個小糖果或寒天蒟蒻果凍

偶爾晚餐若沒有肉類 或吃1~3片的肉乾搭配

不太喜歡喝水 咖啡或無糖綠茶常喝



平日作息時間:

晚上12點到1點之間就寢

白天七點起床

平常時間在上課





運動習慣:

每天跳billy有氧舞蹈(taebo 及bootcamp搭配)30~40分鐘

睡前空中腳踏車100下+仰臥起坐50下+抬角拉筋5分鐘

每天都會散步個20分鐘



我的問題:

雖然按比例來講 我是一般身材 但是礙於閃光喜歡那種瘦瘦嬌小的女生 而下定決心要減肥

已經減肥有2週之久了 發現腰圍有變細 但是大腿圍不減反增(增加了0.5公分)我快瘋了= ="

難道大腿粗是命運嗎?!


基於我本身是一位很沒有辦法不吃東西的人 三餐一定會吃

所以想請大家幫我鑑定一下 這樣吃 和這樣動 是不是有哪裡需要改進的地方

(像我剛才晚餐就吃了10粒水餃 不知道晚上這樣吃是不是太多了?!)




麻煩大家多多批評指教

我的目標是 兩個月瘦6公斤

謝謝^^

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