兩周瘦四公斤 - 健身

Agatha · 2010-03-05

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分享一下我的經驗長話短說吧

基本上早餐中餐晚餐吃足 1500卡

運動基本上是打球一小時游泳一小時偶而會跑一下超場

這樣子下來兩周瘦4KG

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All Comments

Tom2010-03-08

..............操場

Kama2010-03-13

瘦的很健康

Zanna2010-03-14

所以呢...?

Blanche2010-03-15

有沒有吃超過基代呢？像我基代是2500↑，只吃1500會死XD

Michael2010-03-16

請問運動是每天嗎??

William2010-03-21

2500.............肌肉猛男!!?! 圖勒

Elma2010-03-23

我一天跳有氧舞蹈40分中就快死了 = = 你怎麼可以動這麼久..

Zanna2010-03-25

體質的問題跟個人的習慣吧我也差不多2小時

Donna2010-03-29

游泳用時間算應該不準吧

Tom2010-04-01

早上八點起床吃的小七250卡三明治接下來去游泳下午五點六
晚上九點跑操場

David2010-04-03

若早上下午都沒運動晚上會去游泳1個半小時在去跑10圈國小

James2010-04-06

基代基代呢？[敲碗] 原po有勇健的膝蓋

Dinah2010-04-08

操場我是台中人游泳都在假期打球在逢甲有興趣的可以一起

Erin2010-04-11

基本上依照我的基代應該要1900卡 182_78來算

Audriana2010-04-12

少吃400大卡這樣肌肉與組織流失很可惜喲

Oscar2010-04-17

不過還是實際量的基代比較準..用算的常常會高估

Delia2010-04-21

如果體脂肪高的話用算的基礎代謝跟實際還是有差

Lucy2010-04-23

Sandy2010-04-27