八旬阿嬤七個月硬舉進步25公斤 太神啦! - 健身
By Iris
at 2022-02-02T11:28
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剛剛吃飯看新聞看到的
https://tinyurl.com/58hahdjr
銀髮族瘋健身! 六旬翁輕鬆舉200kg六角槓
2022/02/01 20:20:02
(民視新聞/蕭宇珊、陳泊翰、黃柏榕 台北報導)
誰說舉重健身,是年輕人專利。接下來介紹的阿公阿嬤,顛覆大家的印象。88歲凌周茶阿嬤
,在孫子鼓勵下,到健身房重訓7個月,硬舉從原本的極限20公斤,提升到50公斤,還參加
比賽,贏得獎金。77歲曾先生,穩拉140公斤;61歲貢丸阿伯,更是厲害,輕鬆舉起200公斤
,讓人相當佩服。
緊抓六角槓,深蹲調整姿勢,一鼓作氣,用力站起來,200公斤,輕鬆舉起,貢丸阿伯身形
健壯,超有活力,看不出來已經61歲。下一位,瘦瘦高高的73歲曾阿伯,也不惶多讓,
穩拉140公斤,一點也不抖,超有自信,緊接著,整場比賽焦點,年紀最大參賽者,88歲凌
周茶阿嬤,準備登場,慈眉善目阿嬤,步履看起來還有一點蹣跚,但一走上比賽台,表情一
秒變嚴肅,45公斤硬舉,能不能成功呢?深吸一口氣,順勢站起來,挑戰成功!
全場拍手叫好,工作人員給阿嬤,大力比讚。很多人都以為年紀大,就無法鍛鍊身體,那可
就大錯特錯。拿著25公斤啞鈴,一步一步往前走,都是年輕人的健身房,凌周茶阿嬤,綁著
健身腰帶,顯得特別突兀。
嘴裡喊著年紀大,不要做重訓,但肩背安全槓,負重107.5公斤,照樣撐起來,凌周茶阿嬤
,跟著孫子舉重,練了7個月,原本硬舉只能20公斤,現在進步到50公斤。凌周茶阿嬤孫子
許凌瑋表示,「溝通大概3個月,快半年的時間,其實他們一開始,都是跟大家觀念一樣,
第一個說我年紀這麼大,為什麼要去做運動,第二個是說好像很危險,(我說)沒關係你一
個星期,反正你就下樓我開車帶你去。」
原本也怕負重,不適合老人家,其實認真健身起來,身體變強壯,好處也多多。健身教練Ho
ward指出,「重量訓練,真的算是很安全的運動,因為是在一個,固定的動作模式下做動作
,比較沒有那麼多衝擊性。」
誰說老了不能做舉重之類的重量訓練,阿公阿嬤的表現,可不比年輕人差,活到老練到老,
才是養生之道。
心得:
其實比起一直變動關節韌帶的運動
固定動作的重訓真的比較適合長輩
歐美電視都有教長輩用幾個小啞鈴跟椅子做重訓
非常方便
希望我家長輩也做起來啊!!!
--
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銀髮族瘋健身! 六旬翁輕鬆舉200kg六角槓
2022/02/01 20:20:02
(民視新聞/蕭宇珊、陳泊翰、黃柏榕 台北報導)
誰說舉重健身,是年輕人專利。接下來介紹的阿公阿嬤,顛覆大家的印象。88歲凌周茶阿嬤
,在孫子鼓勵下,到健身房重訓7個月,硬舉從原本的極限20公斤,提升到50公斤,還參加
比賽,贏得獎金。77歲曾先生,穩拉140公斤;61歲貢丸阿伯,更是厲害,輕鬆舉起200公斤
,讓人相當佩服。
緊抓六角槓,深蹲調整姿勢,一鼓作氣,用力站起來,200公斤,輕鬆舉起,貢丸阿伯身形
健壯,超有活力,看不出來已經61歲。下一位,瘦瘦高高的73歲曾阿伯,也不惶多讓,
穩拉140公斤,一點也不抖,超有自信,緊接著,整場比賽焦點,年紀最大參賽者,88歲凌
周茶阿嬤,準備登場,慈眉善目阿嬤,步履看起來還有一點蹣跚,但一走上比賽台,表情一
秒變嚴肅,45公斤硬舉,能不能成功呢?深吸一口氣,順勢站起來,挑戰成功!
全場拍手叫好,工作人員給阿嬤,大力比讚。很多人都以為年紀大,就無法鍛鍊身體,那可
就大錯特錯。拿著25公斤啞鈴,一步一步往前走,都是年輕人的健身房,凌周茶阿嬤,綁著
健身腰帶,顯得特別突兀。
嘴裡喊著年紀大,不要做重訓,但肩背安全槓,負重107.5公斤,照樣撐起來,凌周茶阿嬤
,跟著孫子舉重,練了7個月,原本硬舉只能20公斤,現在進步到50公斤。凌周茶阿嬤孫子
許凌瑋表示,「溝通大概3個月,快半年的時間,其實他們一開始,都是跟大家觀念一樣,
第一個說我年紀這麼大,為什麼要去做運動,第二個是說好像很危險,(我說)沒關係你一
個星期,反正你就下樓我開車帶你去。」
原本也怕負重,不適合老人家,其實認真健身起來,身體變強壯,好處也多多。健身教練Ho
ward指出,「重量訓練,真的算是很安全的運動,因為是在一個,固定的動作模式下做動作
,比較沒有那麼多衝擊性。」
誰說老了不能做舉重之類的重量訓練,阿公阿嬤的表現,可不比年輕人差,活到老練到老,
才是養生之道。
心得:
其實比起一直變動關節韌帶的運動
固定動作的重訓真的比較適合長輩
歐美電視都有教長輩用幾個小啞鈴跟椅子做重訓
非常方便
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