重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢 - 健身

其實真的可以不用管BMI，純看體脂就好，

年輕男性體脂大概要在20%以下，

隨著年紀增長放寬到25% 。


再來更重要的是LDL，絕對不能紅字，

如果能降到70以下更棒，

差不多就是正常值上限的一半。


很多健力肥宅BMI超標，就在那邊自欺欺人，

說我有在運動，BMI 沒有參考性，

脫下來全身肥肉，又說我是健力不是健美，

體脂高沒關係，肌力夠就不怕老化。


但不管你到底多健力，多相信「肌力治百病」，

體脂高過20%甚至25%，對健康都不是好事情，

還是不要自欺欺人，乖乖控制一下飲食吧？


男生體脂要低於20%，或許不是很簡單，

但應該也不算非常嚴苛的標準，

再不然至少不要超過25%，

那就真的是肥宅，沒什麼藉口了。

----
Sent from BePTT on my Samsung SM-A715F

--