公視主題之夜減肥妙計整理 - 減肥

By Thomas
at 2016-01-03T09:32

Table of Contents

這次是翻譯BBC的紀錄片，

還挺有趣的。下禮拜五會重播。

看得懂英文可以用這個網頁測試。

http://www.bbc.co.uk/guides/z2csfg8

看看你是哪一個吧？後有解決方法。

暴食者：告訴大腦吃飽的激素(GLP-1)分泌不足，
一吃就是停不下來。
→高蛋白低GI(低升糖指數飲食法)

情緒性進食：心情不好就吃得多。
→低卡飲食，透過團體互相鼓勵讓健康飲食成為習慣。

無底大食客：一直就是想吃，特別愛高糖高脂，跟基因有關。
→間歇性禁食，一週2天攝取熱量少於800大卡，
禁食的幾天不吃碳水化合物，促使燃燒脂肪。

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All Comments

By Margaret
at 2016-01-05T13:22

減肥版?

By Valerie
at 2016-01-09T02:57

我覺得有用

By Daniel
at 2016-01-13T13:05

我有看~~但好像沒有結論QQ

By Andrew
at 2016-01-15T08:57

不管心情好不好都會一直想吃而且一吃就停不下來路過

By Lydia
at 2016-01-16T05:00

總共有三集，第一集著重在飲食的調整，找出飲食過量的原因

By Valerie
at 2016-01-19T21:29

下星期五不是重播吧，是播第二集

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