六角槓硬舉是不是可以舉比較重 - 健身

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By Enid
at 2018-11-19T21:01

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硬舉一直是我的罩門
一般硬舉常常腰酸 後來都做相撲硬舉
後來我有試試看六角槓
發現重量多了10公斤 但是沒有比較累 腰也不酸
甚至感覺還能加10公斤
是不是我核心太弱了呢
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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2018-11-22T17:17
就行程比較短阿=.....
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-11-27T12:31
習慣問題 不過相撲、六角槓對下被比較友善倒是真的
William avatar
By William
at 2018-12-01T17:36
我每次硬舉下背覺得怪怪，之後或隔天練腿排保加利
亞蹲馬上就感覺舒服很多，不知道為什麼
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-12-03T17:30
六角槓相對吃股四頭比較多
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-12-05T02:19
也沒有關節活動度的問題
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-12-05T17:00
4。
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-12-06T04:52
4
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-12-09T03:10
一個吃腿，一個吃下背
Regina avatar
By Regina
at 2018-12-09T16:29
重心比較不會跟重量分開
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-12-09T20:01
你可以試試六角槓倒過來 這樣行程比較像直槓

關於深蹲力量訓練的建議

Ethan avatar
By Ethan
at 2018-11-19T20:25
各位巨巨水水好~ 小弟蠻喜歡練腿的 也練了一小段時間了 但最近想增加力量訓練時 遇到一些問題 平常訓練菜單是網路上常見的5x5 3x3 1x1的力量訓練方式 可是最近幾次練 發現做到1x1的時候 重量好像其實可以做不只一下 但是1x1的重量平常就很少會做到這重量 有問過常在world gym遇到 ...

這個器材怎麼練？

Frederica avatar
By Frederica
at 2018-11-19T19:07
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如何鍛鍊大腿內側肌力呢???

Olive avatar
By Olive
at 2018-11-19T18:27
請教各位健身的大神們 小弟髕骨外翻 因為外側肌肉太緊繃 復健科醫生建議我多做些放鬆大腿外側的練習 同時也叫我多做些可以鍛鍊大腿內側的訓練 讓外側柔軟點 內側可以強壯點 最近會開始膝蓋中間夾緊橡皮擦撐個一分鐘 請問效果會好嗎??? 另外如果買個類似彈力球夾在雙膝之間 每天練習夾緊個50-100次 ...

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Gary avatar
By Gary
at 2018-11-19T17:01
請問這種算女乳症嗎？ 身高172cm體重76kg 大部分的時候乳暈會變的比普通男性大 如下三張圖 有時候看到健身房小乳暈男生 都蠻羨慕的 （有一些胖胖的但乳暈蠻小的） https://i.imgur.com/gT2zCBo.jpg https://i.imgur.com/C8Z5ArM.jpg https:/ ...

胖子瘦下來肌肉量

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-11-19T16:33
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