六角硬舉 VS 槓鈴深蹲 - 健身

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By Mary
at 2016-04-05T21:23

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發問：

假設路徑一樣

六角槓鈴傳統硬舉跟槓鈴深蹲哪一個動作腰椎負荷的壓力大

脊柱的弧度都一樣

負荷的重量也一樣

不考慮握力的問題

只差在重量一個在背上一個手拿

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-04-08T22:04
補充：只討論純向心路徑
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-04-10T02:22
路徑一樣的話就一樣 但是考慮有人槓鈴要閃腳應該是槓鈴
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By Lily
at 2016-04-14T14:30
深蹲的話不必閃腳吧~
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-04-19T10:52
路徑一樣的話，就叫做六角槓深蹲而不是六角槓硬舉囉
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By Kumar
at 2016-04-21T02:48
當然是槓鈴深蹲對腰椎負荷大囉~
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-04-21T05:53
槓鈴 可以google山姆伯伯的文章

重訓和器材選擇?

Lucy avatar
By Lucy
at 2016-04-05T16:56
有作簡單在家徒手重訓 深蹲、原地高抬膝、棒式、捲腹、開合跳，大約都重覆這幾種 天氣好會出去慢跑，重訓就不作(之前雖然有前後做，但跑起來腿很僵硬..) 但天氣不好，單重訓這幾項好像又不夠 之前有做滿4分鐘(很喘的情況)，但做完不知要繼續做些什麼好... 考慮說天氣不好前提下，有什麼簡單的器材是可以方便練體力、減 ...

台中蛻變健身房LV1壺鈴小班 - 第12梯次

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By Aaliyah
at 2016-04-05T15:50
https://www.facebook.com/events/997794196933845/ 因為先前有版友詢問課程的部分，在這邊貼上相關的資訊，有興趣的人可以再透過fb和祺 峰教練聯絡噢。 #可以在活動頁面點選參加後，教練會親自跟您討論相關的內容，我自己已經上過LV1的課 程，目前正在等LV2的梯次 ...

乳清蛋白有一包一包的嗎

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By Una
at 2016-04-05T15:44
各位大大 各位肌肉怪獸安安 小弟最近想健身一下 想請問乳清蛋白有沒有一包一包裝的呢 因為costco跟網拍都只有看到一大桶的 實在不太方便攜帶 特來此版請教 感恩感恩 -- Sent from my Android - ...

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By Lucy
at 2016-04-05T11:58
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請問做有氧運動的時間多久為宜

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By Gary
at 2016-04-05T10:35
請問版上的巨巨，目前本人的體態分析為: 身高173cm 體重75kg 體脂肪比例為16.4%; 骨骼肌比例為35.7% 目前想要減體脂肪，不然腹肌一直出不太來，只有輪廓而已。 參考黃阿文教練最新健美運動詳解(2013增訂三版)建議是有氧放在重訓之後做但未提及做 有氧的時間。 目前規劃是慢跑40分鐘若體力許可則 ...