再讓我瘦26公斤 - 減肥

James avatar
By James
at 2011-05-05T21:58

Table of Contents

哀，感謝板娘給的菜單，但最近實在太倒楣了，很多事情不如進度。

首先，我的脊椎側彎了還有外加椎間盤突出，讓我在運動的時候痛不

欲生，沒有辦法很有效的靠運動減肥，因此這段時間減肥速度慢的很

誇張，讓我心裡真的很難過，因為高運動量一直是我主打的招牌，以

前跑六公里覺得還過得去，現在跑個三千腰椎就痛到不行了。平常練

球高運動量、激烈衝撞，覺得沒有甚麼，現在腰椎沒力跳都跳不起來

，我很無力，哀，現在停在減肥的十字路口，很迷網!

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七年無冠兩茫茫，隊友廢，敵太強。縱有乾爹，總決賽過場。招來歐肥與小莫，
遇賽隊，釣魚王。
一零轉投邁阿密，組巨頭，抱腿忙，連敗無言，惟有淚千行。有母不堪守空房，
誰能比，六步郎。
柏蓉-炎城子(辛卯季月七日夜記夢)
作者:詄名 By hllwolfkhan

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Tags: 減肥

All Comments

William avatar
By William
at 2011-05-09T03:14
"完全"靠運動減肥成功的我還沒看過....
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-05-13T15:41
多少在食物上會有所選擇 運動不夠就該調整飲食
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-05-15T19:34
你會發現多運動一小時不如少吃一樣東西..難度差異很大
Olga avatar
By Olga
at 2011-05-18T20:35
蟹老闆~~出來混的總是要還的啊 = = 就平原效應啦
受傷就好好復健 在醫師認可下也是能運動啊 像游泳囉
James avatar
By James
at 2011-05-19T23:39
我完全靠運動耶 飲食沒有什麼改變 減肥目前還沒完全成功
減肥前110 32% 目前86 15.X% 目標 7X 11%
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By George
at 2011-05-21T05:13
要不然就是原本的生活實在太頹廢了 所以....
Donna avatar
By Donna
at 2011-05-24T04:00
呵呵 一句話自己找到台階加否定他人努力
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-05-25T11:53
原來做學問的態度是否定所有例外的可能性
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-05-30T11:35
不過目前看來真的要在少吃一點了= =
Emily avatar
By Emily
at 2011-05-31T04:00
完全靠運動減肥才是王道呀。重點不是難度，而是態度
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-03T15:33
原PO加油，身體最重要，身體有狀況，不要太勉強於運動
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-06-03T17:16
蟹老闆你最大的問題在不敢吃 = =
Elma avatar
By Elma
at 2011-06-06T22:49
你之前最快速那5周因為只吃早午餐+大量運動 這樣前期
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-06-08T09:19
體重下降速度會很快沒錯 但這是拿自已的代謝在換速度
Belly avatar
By Belly
at 2011-06-10T18:44
#1DfgnISa 推文跟 #1Di11oiv 有空再仔細看看吧:)
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-06-14T00:30
借這篇伸一下有運動習慣的人懼怕多吃的8卦 XD
Isla avatar
By Isla
at 2011-06-18T04:41
不不 你看錯了 我不需要找甚麼台階下= =
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-06-20T23:37
問題是那真的是例外嗎? 飲食配合上運動才會有好體態
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-06-23T14:43
應該說這樣才會讓身體狀況良好才是
William avatar
By William
at 2011-06-27T21:32
本來吃東西就沒甚麼大問題 只是沒運動的話
加上運動自然就瘦了阿~"~ 總之我是認為吃很重要啦
Gary avatar
By Gary
at 2011-07-02T02:25
湖人隊的ARTEST L.ODOM 一個超愛喝酒一個甜食攝取過量很多
莫非j大覺得自己的體態健康比他們好 呵呵
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By Anthony
at 2011-07-03T07:02
http://ppt.cc/E30J Artest
Queena avatar
By Queena
at 2011-07-03T23:47
同樣的例子在運動員中不知凡幾
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-07-05T12:38
飲食+運動的確見效較快 要說單靠運動不能成功 我不能接受
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-07-08T14:47
我不知道拿運動員來比喻是不是好耶 他們也沒胖過....
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By Skylar Davis
at 2011-07-10T15:32
我是不支持單靠運動的減肥啦 畢竟胖是生活型態的問題
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-07-13T09:19
只要改變這個應該就會瘦了 讓你無法接受真是不好意思
Kama avatar
By Kama
at 2011-07-16T07:33
運動員在休賽季很多都......吧
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-07-20T01:00
只要運動量能大到跟攝取量平衡 也許細部線條不會納嚜明顯
那麼
但是要健康體態應該OK吧
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-07-20T19:22
可是那樣好累 而且一般人還要上班~說真的時間也不夠
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-07-24T13:28
但是只要運動量夠大一樣能夠瘦下去 運動員也吃很多啊
吃不夠還會掉肌咧XD
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-07-27T19:07
這就是我想表達的啊 不怕累的話 我減肥這段期間 平均每日
攝取量還是在2500卡以上
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-08-01T10:51
我只能說 好羨慕XD 畢竟我沒辦法有那種運動量....
Regina avatar
By Regina
at 2011-08-04T13:09
可以做一些pilates之類的運動..

消耗＞攝取≧基礎代謝

Noah avatar
By Noah
at 2011-05-05T20:14
我想請問， 如果想減肥的話，大原則是不是遵守 消耗＞攝取≧基礎代謝 且注重飲食均衡和正常作息， 就離健康瘦身成功跨出一步了呢？ 我記得以減肥來說，運動的目的是消耗已經儲存在身體裡的脂肪 而控制飲食，一方面是維持身體基礎代謝，避免進入耗損肌肉、易存脂肪的狀態 另一方面，不讓過多的熱量轉成脂肪儲存 ...

想兩個月瘦5公斤的菜單

Michael avatar
By Michael
at 2011-05-05T20:01
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:YES 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：164 體重：62.1 BMI：23.1 體脂率：24% 基礎代謝率:1303 (有版友推文講的基代1389不知道是不是有其他方法可以得知) 參考照片：體型是上半身瘦 下半身很肉 西洋梨身材 三餐內容 早餐： 1. ...

54天10公斤 待批~

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-05-05T18:09
你好: 請問 如果要減肥的話 要做什麼運動才能2小時消耗一千多卡呢? 騎室內健身車時28公里,阻力1(最輕),可以2小時消耗一千多卡嗎 不好意思,因為我不太懂得算運動的卡路里,可以請您賜教嗎 騎健身車的正確姿勢為何? 怎麼騎 ...

幫朋友代PO，懇請版上各位幫忙看一下

Heather avatar
By Heather
at 2011-05-05T14:01
※ 引述《jimsh (在妳身邊)》之銘言： : 因為朋友帳號一直沒辦法認證無法PO文，所以請我幫忙代PO， : 內容為原文轉貼。 : 希望版上神人能幫她看一下... : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ============ ...

慢跑完小腿脛骨痛痛的

Connor avatar
By Connor
at 2011-05-05T00:49
小弟(22Y)很久沒慢跑了，但平常都有在運動(羽球) 因為最近發現體力不夠，想說慢跑來增強體力(順便減肥XD) 去隔壁國小的pu跑道慢跑，大概跑了半小時至四十分；最後有衝刺幾趟。 跑完以後脛骨就有點怪怪的，有點and#34;緊繃and#34;的感覺。兩隻小腿都是! 跑完以後有收操，但是緊繃感還是 ...