冬天晚上可以慢跑嗎 - 健身

Franklin avatar
By Franklin
at 2015-01-09T19:24

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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最近想開始慢跑
但是是個新手
而且又是冬天
家旁邊是河堤很方便
可是可以在晚上時慢跑嗎？


真的是太謝1,2,3樓了
一看到你們的留言我就衝啦
人生中第一次除了學校體適能800公尺外的慢跑
結束時看到紀錄時覺得這app一定不準
http://i.imgur.com/j4ZSS6E.jpg
後來Google發現是真的啊
30分鐘2.9公里走跑

但有幾個問題想問：
才跑10分鐘喉嚨就好乾，是換氣錯誤嗎？
我大概是兩步一吸

我是用這雙鞋跑
雖然有上網做功課研究跑步姿勢，但還是怕有小腿肌
http://i.imgur.com/fL1Hjgf.jpg
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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2015-01-13T13:17
沒有不能運動的時間 加油!
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-01-13T22:05
問你媽媽可不可以出去跑~
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-01-17T23:08
怕冷怕危險怕黑怕鬼
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-01-18T15:26
慢慢加量就好 新手就一個禮拜先運動個兩三天開始吧
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-01-19T06:43
任何地點時間都可以跑的，我曾經在0度的北京夜跑。
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-01-22T15:37
暖身
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-01-25T05:42
沒有2我難過
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-01-26T05:26
戴帽子會暖很多
Cara avatar
By Cara
at 2015-01-27T10:08
可以 我都穿掉嘎+風衣+短褲去跑 跑熱了在脫外套
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-01-29T16:24
晚上跑在美提河濱公園還蠻漂亮的～
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-01-31T03:09
而且有很多鬥士們
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-02-04T10:39
其實冬天跑比夏天跑舒服^^
Andy avatar
By Andy
at 2015-02-08T05:06
跑兩圈就狂流汗了
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-02-09T20:41
跑步時要用鼻子吸氣，嘴巴吐氣
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-02-14T05:03
冬天才好跑啊 傻傻的 夏天你就知道了
Michael avatar
By Michael
at 2015-02-17T01:25
能問你冬天晚上為何不能跑步? 覺得3樓的回答是重點X
D，要不然到底為啥不能，但看你回三樓的答法那些都
Mason avatar
By Mason
at 2015-02-18T14:57
不是問題
George avatar
By George
at 2015-02-19T18:42
新手怕受傷，白天也有可能呀XD但機率較晚上低
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-02-22T05:19
冬天才好跑!!
Harry avatar
By Harry
at 2015-02-23T04:12
喉嚨會乾，那你有覺得喘或呼吸不協調嗎? 或有用嘴呼
吸?我印象小時自己沒控制好速度跑太快在操場，氧氣
不夠進入大腦開始嘴巴也微張或者鼻子進入空氣的量增
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-02-25T12:09
多到喉嚨，個人覺得一般呼吸不會到達喉嚨但每口都深
呼吸就會，覺得很可能是冷風進入喉嚨產生乾燥的現象
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-02-27T21:04
，僅參考
Queena avatar
By Queena
at 2015-03-03T19:38
超適合跑的 不過副作用是等一下會睡不著
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-03-07T08:54
冬天跑要注意感冒 以減肥來說夏天跑步更能得到效果
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-03-11T22:30
身體就是個M 越不舒服的環境消耗的體力和熱量更多
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-03-16T06:42
冬天慢跑的耗能量才是最多的 只是...也更容易吃回來XD
Erin avatar
By Erin
at 2015-03-17T05:55
我比較喜歡夏天跑步 因為我愛流汗感覺比較爽 冬天沒feel
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-03-18T12:05
跑完要早點休息～ 多喝水，不然喉嚨容易發炎
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-03-22T17:15
保暖做好即可
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-03-24T15:42
我怎記得是冬天比較容易消耗熱量...
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-03-24T19:01
冬天運動不會狂流汗狂熱 超好
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-03-26T09:03
為什麼女生總是很擔心自己會長肌肉？
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-03-31T03:59
了解肌肉生長原理後會更不理解到底在擔心什麼
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-04-02T07:13
樓上因為覺得不好看呀- 我想之前的文章有人提到拉筋
應能避免脂肪集中某點造成假肌肉現象XD
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-04-02T21:59
我才無法理解不看置底在那邊不是女生的有什麼好說嘴
Queena avatar
By Queena
at 2015-04-05T05:18
...真的不需要講你不是女生所以不能理解這種話= =
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-04-08T20:55
事實就是女生要花比男生更多倍的時間才有可能稍有肌肉
Iris avatar
By Iris
at 2015-04-10T13:25
妳連歡樂運動都還談不上 到底在擔心甚麼
Emily avatar
By Emily
at 2015-04-11T20:18
樓主可以去FB找找"健身狂 Sally chen"
Eden avatar
By Eden
at 2015-04-15T01:21
看到怕肌肉就想噓…你又不可能跑一跑就有糾結的肌肉
Madame avatar
By Madame
at 2015-04-15T11:50
原po我覺得會喘需要的氧會更多，呼吸的較深到喉嚨也
是自然反應，運動完口乾也是正常，你覺得喉嚨太快乾
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-04-18T04:36
是否讓自己再跑慢一點，或者跑前先喝幾口水看看會不
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-04-20T13:10
會那麼容易
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-04-24T03:41
我是女生也無法理解 怎麼沒有2
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-04-26T17:10
XDDDDDDDD
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-05-01T12:18
跑一跑小腿肌就會怎樣怎樣 你可能要先多爬文看看
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-05-03T15:21
唉，我說跑步不會長小腿肌才是謎思
長期臥床的人，剛下床連走路都會長腿肌了
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-05-07T04:15
會不會增肌不只取決於運動量有多強，也取決於初始的
肌量有多高。
Harry avatar
By Harry
at 2015-05-11T23:01
小腿肌肉請跑前-暖身+跑後-伸展 做好應該可以避免喔~
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-05-15T09:42
樓上這不就等於說，如果健美先生有做熱身，那他就練
不出肌肉一樣意思嗎
John avatar
By John
at 2015-05-18T14:45
所謂重訓的重，是相對概念，只要初始肌肉不足以應對
Robert avatar
By Robert
at 2015-05-20T18:29
就須要長肌肉來應對，(健力或練神經的除外)
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-05-22T12:48
肌肉本來就在 而不是長不長的問題 有沒有訓練或是萎縮
等等的差別 今天這篇文章重點在於減脂 問題是跑步本身
Steve avatar
By Steve
at 2015-05-26T03:13
對於增肌這件事情幾無助益 (甚至分量夠重是略微減肌)
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-05-28T13:55
相對的因為長期跑下來脂肪減去了 腿部線條才會明顯
Lily avatar
By Lily
at 2015-05-30T17:21
拿長期臥病在床來舉例會不會根本太不符時宜?
Damian avatar
By Damian
at 2015-06-01T12:55
但不是"長"出小腿肌、更不會跑個一下子就變"粗壯"
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-06-05T18:31
很不幸的 很多台灣女生以為的粗壯通常只是粗肥而已
不然就是運動後沒拉筋欠柔軟的假性水腫粗壯
William avatar
By William
at 2015-06-09T16:41
長期臥病只是造成萎縮過頭罷了 更不會走些路就"長"肌
Eden avatar
By Eden
at 2015-06-14T04:39
長期臥病只是極端值，設長期臥病的肉量是1，跑步所需
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-06-14T12:56
肉量是5，那1~2~3~4這些中間值的人在跑步後都是會增
肌的。
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-06-15T12:30
我比沒說跑完會變極粗壯，我只是說他就科學上來講無
疑是能增肌的，一堆人講的好像跑步完全不會增肌。
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-06-20T10:54
我修正精確點，那是肌肥大化，而不是長出多的數量
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-06-23T06:42
往上看推文..沒有人說完全不增肌吧 是以原po的狀況來說
不太可能會長出粗壯的小腿肌
William avatar
By William
at 2015-06-23T15:17
有人問：為什麼女生老擔心運動會增肌?
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-06-23T18:07
這是實話阿 因為大多都是無謂的擔心
但是增加的量根本少到不須擔心的地步
Lily avatar
By Lily
at 2015-06-26T05:31
因為真的會增肌(僅管增的量不多)
但是增多少算多是審美觀點的問題，不是科學問題
Megan avatar
By Megan
at 2015-06-30T04:54
真的會增肌 是 通常都是為了輔佐跑更長的距離所做的各
種輔助訓練 包括重訓 所以要很明顯增肌 只有這樣的方法
Susan avatar
By Susan
at 2015-07-01T20:36
光靠跑步這一點 很抱歉 幾無可能增肌 很多人不是很愛
大叫說跑步跑太多會燃燒肌肉 也是會燒到一點點的
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-07-04T00:32
然後一般女生想像的增肌可都是跑兩三下變阿諾的
您的緩頰說真的不太實際
Michael avatar
By Michael
at 2015-07-07T16:52
我倒覺得以一般正常人的身體狀況 跑步最多就是活化他小
Emma avatar
By Emma
at 2015-07-07T22:58
腿肌的神經就足夠他跑步需要的肌肉 根本不會再增加
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-07-11T23:46
上面這說法就說認為 重訓明顯的增肌 /跑步不明顯增肌
Linda avatar
By Linda
at 2015-07-14T13:44
除非你真的長期坐輪椅或躺床 不然一般人光活化神經前跟
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-07-15T11:57
很難完全只練到神經或完全只練到增肌，通常練神經還
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-07-15T20:43
活化神經後就有極大的差別了
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-07-19T20:30
是多少會增到肌。
Tom avatar
By Tom
at 2015-07-23T00:10
好吧，我這麼說好了，我從頭到尾沒說跑步能大幅增肌
George avatar
By George
at 2015-07-24T20:28
我的說法是連一咪咪的增加都算進去的
不臥床，但四五年都沒跑步的人比比皆是，這些人開始
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-07-27T13:13
跑後，就算神經進步再大，肌肉也不能保證完全不增加
而增加的這一些肌，有人覺得多，但也有人覺得少。
Madame avatar
By Madame
at 2015-07-31T14:21
沒有說你說錯 只是女生也真的不需要去擔心運動會增肌
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-08-02T10:06
直接簡化為不會增肌是謎思，頂多能說跑步增肌量很少
Gary avatar
By Gary
at 2015-08-05T00:12
甚至a大剛也試圖說跑步只有神經會進步，完全不增肌
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-08-07T00:45
誰在試圖 這是事實 的確可能光靠活化神經就夠用
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-08-07T07:32
上面那句話我打自己嘴巴，其實a大也沒完全這麼說…
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-08-09T14:05
一樣要看身體狀況來斷定這個問題
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-08-14T13:15
那就是了啊，你就是完全否定，連一點點肌都不會增
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-08-17T22:53
我說的是可能 身體的狀況沒有誰能蓋棺論定
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-08-18T07:40
誰在試圖 真莫名其妙 =_= 自己論點不全請不要拖人下水
Freda avatar
By Freda
at 2015-08-20T14:21
但是我強調的點是不需擔心 而不是什麼破解迷思
Erin avatar
By Erin
at 2015-08-20T23:24
我一開始不就說了要看身體初始狀況，而不是全盤否定
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-08-25T00:17
你想給版友做科普 但是卻沒有回答道原po擔心的點
原po擔心的就是會不會長出明顯的小腿肌
Gary avatar
By Gary
at 2015-08-25T09:39
阿就不會啊 尤其還是女孩子 當然自己飲食不控制長脂另說
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-08-25T17:42
根據原po的初始狀況，跟原po的審美觀，有可能會明顯
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-08-29T21:52
明顯的心理作用才是 客觀來說就是不太會
Leila avatar
By Leila
at 2015-08-30T17:26
要戴入主觀的話 就變成公說公有理了
Dora avatar
By Dora
at 2015-09-01T02:35
初始狀況a大也同意會有不同，而原po的審美觀不可知
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-09-02T19:26
所以這本來就很主觀的問題，不能全盤否定原po可能覺
得明顯
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-09-03T10:37
所以ashin大的回答才是正確的阿 你變成對推文的上課
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-09-04T02:59
好吧，我前面可能口氣很衝，我修正一下
Una avatar
By Una
at 2015-09-05T16:57
...你有沒有發現你的論點左支右拙？原PO拿甚麼樣的
Michael avatar
By Michael
at 2015-09-10T11:28
然後也沒說完全 讓擔心小腿肌會大增的多出不必要擔心
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-09-15T09:11
審美觀來想增肌這件事情 你一直拿臥病在床來說明...
Madame avatar
By Madame
at 2015-09-15T15:08
如果你想要證明跑步可以增肌 那請另立論說明好了
John avatar
By John
at 2015-09-18T14:21
我什麼時候一直拿臥病，我說了 ，跑步跟臥病中間很
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-09-20T04:35
因為這篇的重點是"我跑步會增大肌肌 怎麼辦 好擔心"
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-09-22T12:14
多中間值，例如 臥病>很多年沒跑步>常跑步>重訓
中間值本來就肯定存在，晚安
Jack avatar
By Jack
at 2015-09-26T00:54
...還在講中間...bye 晚安該睡了 =_=
Edith avatar
By Edith
at 2015-09-26T04:43
如果初始狀況是 很多年沒跑，那是會增肌啊。
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-09-29T13:16
整理一下，如果是之前沒跑步經驗的跑步，突然開始大
Liam avatar
By Liam
at 2015-09-30T03:45
量跑步，是可能產生增肌效果，但是增加效果不會像重
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-10-04T13:21
訓來的那麼大。一般人只會增一點點，但這一點點，是
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-10-06T23:58
不是能接受，就看每個人審美觀了。他確實增不多就是
Freda avatar
By Freda
at 2015-10-07T16:24
離題一下，2就是噓的意思，因為噓文的代碼是2
Noah avatar
By Noah
at 2015-10-12T12:59
阿變黃色了…
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-10-15T21:25
想問冬天晚上能不能慢跑的原因我也實在不了解。學校操場球
場走一趟都有不少人在跑步打球，板上有規律運動習慣的人還
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-10-20T01:41
是持續運動，問這問題不覺得可笑嗎？
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-10-24T08:11
怕受傷根本不成理由，有誰運動不是從零開始培養的
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-10-24T16:19
我只看過練短跑衝刺和打排球的矮子學弟有強健的大腿肌
眾多運動伙伴中 唯一一位小腿比膝蓋寬 我想那已經要算
Robert avatar
By Robert
at 2015-10-27T07:17
在天生基因的方面了 他的小腿真的很粗 體脂肪也不低
要靠平常那種養生速度可以跑出 粗壯小腿真的是不可能
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-10-29T19:40
刺激.營養.休息 是長肌肉的關鍵 你可以練到小腿比膝蓋
James avatar
By James
at 2015-10-31T05:51
粗 除非你是專門的運動選手才有辦法辦到吧...
Mary avatar
By Mary
at 2015-11-05T02:42
那一般人 要練到比選手還誇張的比例 那不就更不可能...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-11-09T22:11
你去看跑半馬的臺灣女生你就會看到真相…那邊有不專業
到專業.各式各樣的小腿讓你參考
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-11-14T15:08
覺得冬天最適合跑步！跑完暖暖好舒服
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-11-17T16:54
其實我是女生也不太理解XD
Doris avatar
By Doris
at 2015-11-18T04:56
我女生. 運動後確實拉筋按摩舒緩真的不會有肌肉 別想這
麼多了
Freda avatar
By Freda
at 2015-11-19T07:27
原來是沒有2 想說這問題你出去看就可以得到答案了
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-11-22T12:43
我是女生，月跑量120k持續一年了,跑步前後都只有慢走快走
20分鐘當暖身收操，天生腿粗還是只見大小腿上的脂肪不見
肌肉啊
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-11-26T11:11
好笑，台灣女生都要減脂卻不想減小腿的脂肪，寧可讓脂肪蓋
蓋住肌肉，說真的有ㄧ咪咪肌肉線條的腿比蘿蔔腿好看ㄧ百
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-11-30T19:40
ㄧ百倍，如果你說跑步會有蘿蔔腿，那請你去看看那些練半馬
Queena avatar
By Queena
at 2015-12-03T21:52
全馬女生的腿，只有半調子跑ㄧ下就放棄的人才會因脂肪還沒
Damian avatar
By Damian
at 2015-12-07T13:46
消，長了點肌肉就在擔心腿變粗，先想想沒肌肉是要怎麼支撐
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-12-09T05:34
我uniqlo 居家褲可以穿L號，上半身穿L號的T,我覺得我
的腿怎麼越練越細啊
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-12-13T14:43
上面打錯了，褲子是穿M號的
Regina avatar
By Regina
at 2015-12-18T05:00
以為跑跑步就有小腿肌XDDDDDDDDDDDDD
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-12-22T11:12
Q大不要用"台灣女生"好嗎 台灣女生看到也是會想翻白眼的XD
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-12-26T01:19
快來笑一下 哈哈哈
Mary avatar
By Mary
at 2015-12-26T06:19
原PO加油 大家只是要你別擔心 沒別的意思 別再相信謠言
Linda avatar
By Linda
at 2015-12-30T16:38
我是女生，不解為何怕長肌肉XD 正確拉筋收操會有很美
的身體肌肉線條耶(嚮往)
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-12-31T15:24
喔喔，不好意思用字不好，是台灣某些天生很會長肌肉的女生
Annie avatar
By Annie
at 2016-01-01T05:37
原PO好正
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-01-03T19:26
我的腿越練越細+1 開始運動快一年了 我的下半身從XL
到現在已經快可以塞進S號了(S-M之間)，我幾乎都是騎
Elma avatar
By Elma
at 2016-01-05T01:44
x-bike+跑步，但我很懶惰，所以幾乎沒在拉筋XD←不
要學齁 這樣不好XD 上半身尺寸倒是瘦很慢QQ
Noah avatar
By Noah
at 2016-01-07T23:27
http://ppt.cc/tczu 抱歉 最近沒素腿照QQ
Ida avatar
By Ida
at 2016-01-10T19:26
樓上安安幾歲住哪
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-01-12T13:48
推樓上的毅力，女生能這樣不簡單
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-01-16T02:42
找到了 開始運動前http://ppt.cc/~IFG 我不敢說我的
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-01-17T01:12
腿很細 但我想說的是我幾乎天天跑or x-bike 我應該
不算有變壯吧(?)
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-01-20T04:53
我的小腿也瘦了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-01-24T08:51
i大的腿有變細,小腿看起比較修長
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-01-29T04:51
I大的腿好看很多
Eden avatar
By Eden
at 2016-01-29T22:03
我也都是跑河濱公園 夏天都跑晚上 冬天會冷就跑黃昏

瘦卻又同時肚子很凸

Donna avatar
By Donna
at 2015-01-09T15:31
大家好～ 小弟 174/63 體型算偏瘦 體脂肪去屈臣氏量的話顯示是12% 內臟脂肪則是3 但是小弟卻有個困擾就是肚子很凸 以下有照片可供參考 －－－ 正面完全放鬆： http://i.imgur.com/sjNbPYs.jpg 正面縮小腹用力： http://i.imgur.com/ ...

L-sit瓶頸

Doris avatar
By Doris
at 2015-01-09T11:34
看了這段關於練習L-sit的影片 https://www.youtube.com/watch?v=JCO6inYTOmY 第一階段是可以做得還滿順的 但是要跨到第二階段的屈膝時 整個做不起來! 而且也沒辦法雙膝併攏屈起來 還得稍微開開的才能撐一兩秒左右 想請教有練過L-sit的大大們 關於練習這動作有什 ...

負重深蹲手要出力嗎？

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By Oliver
at 2015-01-09T11:32
各位好,我最近才開始練習負重深蹲, 有看了影片和版上的心得分享, 姿勢,重心方面獲益良多, 但我還有幾個疑惑希望能得到解答, 1.做完深蹲後兩邊肩膀出現紅色傷痕是正常嗎？ 請問手需要出力往上扛, 還是重量都放在肩後肌上, 出現紅痕是因為姿勢不正確還是手也需要用力？ 或是需要墊毛巾等物 2.做 ...

長期只吃兩餐？

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By Hedda
at 2015-01-09T04:06
感謝版上許多人分享，三個月來靠均衡飲食+運動不知不覺也瘦了6公斤，不過有個問題一 直困擾我，因為工作的關系，作息跟一般人不太一樣，所以我每天都只吃2餐，真的是有 點擔心啊！ 早上11:00起來,到公司11點多,公司12點午餐時間，這時候我會吃第一餐 第二餐比較不固定，看工作狀況大約晚上6~9點會開始吃 下班 ...

女生下班後去跑步

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By Una
at 2015-01-08T23:28
請問一下大家 會因為要跑步還要多帶一件運動內衣去上班嗎? 因為曾看到說運動內衣不能當一般內衣穿 會下垂外擴 可是多帶一件好麻煩 在廁所換內衣非常不方便 冬天衣服多 穿穿脫脫很多件又冷 有什麼辦法呢? - ...