冬天運動是否該保暖 - 減肥

Jessica avatar
By Jessica
at 2013-11-30T19:37

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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剛剛搜索了板上跟冬天有關的文章

看大概知道冬天是適合減肥的季節

因為基礎代謝會稍微提高

又有板友提到 極地一天需要六千卡的熱量

所以我在想 冬天慢跑的時候

(1) 穿暖一點再去慢跑

(2) 讓自己稍微有點冷 靠著慢跑讓身體暖起來

到底要不要穿暖一點 還是要穿單薄一點運動?

會有這個疑問是因為 看到某篇文章說

如果冬天不穿暖點讓身體冷到 會啟動保護機制 囤積脂肪?!

如果冬天讓身體穿的保暖再配合運動

身體會毫無顧忌的消耗脂肪?!







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Tags: 減肥

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2013-12-05T13:44
想知道+1 求解
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-12-06T13:37
冬天運動外套穿上不太會冷，身體熱了也不太會熱，蠻神奇的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-12-09T23:54
如果覺得熱，外套脫下綁腰間，冷再穿
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-12-11T08:08
男生我會帶一件替換 濕比較要命
Linda avatar
By Linda
at 2013-12-11T19:41
那跑20分鐘狂冒汗要脫外套嗎？很怕吹風會中獎
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-12-14T19:57
好像是低溫比較好減脂
John avatar
By John
at 2013-12-17T07:09
借問一下 我打算買魔術頭巾來保暖頭部用 一般常聽到的
Doris avatar
By Doris
at 2013-12-22T01:25
是buff這牌子 那台灣製的有推薦的嗎?
Edith avatar
By Edith
at 2013-12-23T08:04
個人認為啦 運動時是2 因為已經再運動了 沒再運動時要
Susan avatar
By Susan
at 2013-12-23T11:46
穿暖一點 不然一冷會更想補充熱量
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-12-24T08:51
穿不夠的話，怎麼跑都暖不起來，當然也就很難跑下去
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-12-28T09:39
風一吹就透心涼了，怎麼跑都跑不暖+1
Harry avatar
By Harry
at 2014-01-01T21:50
今天去跑了10公里! 外套+短袖 大概跑了10分鐘就脫外套了XD
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-01-02T15:14
低溫比較可以減脂 不過你會很餓還可能會感冒..
Eden avatar
By Eden
at 2014-01-06T18:53
短袖短褲去跑，跑30分鐘手依舊是冰的 = =
Gary avatar
By Gary
at 2014-01-08T23:07
低溫要跑熱起來 速度至少要維持6分速或者更快 我遇過跑了10K
Ula avatar
By Ula
at 2014-01-09T18:52
鼻水依然流不停的狀況 所以我現在寧可穿多跑到汗悶在衣服裡
也不想穿太少然後一直跑不暖
Linda avatar
By Linda
at 2014-01-12T12:51
就算穿暖一點減肥效果較好，可是全身爆汗我還是想脫外套啊~~
Michael avatar
By Michael
at 2014-01-17T05:09
我也寧願穿暖一點再跑 穿不夠 風吹過來超冷不舒服:(
Annie avatar
By Annie
at 2014-01-21T23:25
穿暖一點比較好出汗 我是覺得穿短褲跑腳超冷 很沒力
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-01-24T01:33
我之前在零下六度的風中跑了17k, 完全不能停
一停就會被凍死XD
Annie avatar
By Annie
at 2014-01-24T19:48
當然是穿暖再跑 想感冒嗎
Dora avatar
By Dora
at 2014-01-25T09:48
我也看過這兩個疑問，也很好奇
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-01-29T23:18
我穿短袖+Fleece外套，有流汗可是沒脫外套
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-02-02T04:59
我怕一脫外套，然後冷風吹過來，回家就感冒or頭痛了......
William avatar
By William
at 2014-02-03T07:55
好奇+1，不過我現在會加件運動外套就是，騎車更冷...

增強骨質與肌肉

Gary avatar
By Gary
at 2013-11-30T10:15
如題，我想知道練了7-8個月為什麼都沒效QQ 儀器測出來的骨質跟肌肉比例都毫無波動，甚至還下降 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ================================================== ...

鞋子的選擇

Elma avatar
By Elma
at 2013-11-29T20:09
不知道這樣的問題是否適合此板…… 由於最近數周以來下定決心定期慢跑， 結果之前的運動鞋居然就出現破洞了！ 原因是否為慢跑不很確定，不過記憶中慢跑之前似乎這雙鞋還好好的。 我想問的是，跑鞋該怎麼選擇，較符合經濟原則呢？ 我之前那雙可能是約三、四百元左右， 沒特別挑牌子（坦白說我不懂，愧！），賣場特價時買的。 ...

3個月狂減脂肪18kg...有可能嗎?

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-11-29T11:28
前幾天女友貼了這篇文章給我看 http://ppt.cc/elL3 標題就夠聳動了：是真的！3個月狂減脂肪18kg 文章有點久了，剛剛爬了一下文沒看到這篇就想貼上來問問大家看法 -------------------------------內文分隔線------------------------- ...

早餐喝生薑紅茶減肥法

Quanna avatar
By Quanna
at 2013-11-29T10:20
原文恕刪。 這世上有種現象，總有些狀似學識淵博的高知識份子， 會以「科學無法解釋所有的事」之名行偽科學之實， os：見縫插針？夾縫中求生（ㄇ一ㄥˊ）存（ㄌ一ˋ）？ 舉個相互矛盾的熱銷書實例（還真剛好都是日本醫生欸）： 南雲吉則表示：半身浴或三溫暖不利瘦身，冷水浴才有利瘦身。 ...

半年來體重不變

Brianna avatar
By Brianna
at 2013-11-29T01:34
小弟約半年前被一些工作大哥大嬸笑小胖子 加上一些私人因素 決心想練減肥 看自已毅力能到什麼程度 身高168 體重69 因為工作時間長已經約兩年沒運動...(其實就是懶惰的胖子) 一開始先跳跳鄭多燕 找回一些運動感 一跳就..悲劇 酸痛導致第一個月 幾乎跳一休四阿 ... 後續開始慢慢養 ...