冬天運動是否該保暖 - 減肥

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剛剛搜索了板上跟冬天有關的文章

看大概知道冬天是適合減肥的季節

因為基礎代謝會稍微提高

又有板友提到 極地一天需要六千卡的熱量

所以我在想 冬天慢跑的時候

(1) 穿暖一點再去慢跑

(2) 讓自己稍微有點冷 靠著慢跑讓身體暖起來

到底要不要穿暖一點 還是要穿單薄一點運動?

會有這個疑問是因為 看到某篇文章說

如果冬天不穿暖點讓身體冷到 會啟動保護機制 囤積脂肪?!

如果冬天讓身體穿的保暖再配合運動

身體會毫無顧忌的消耗脂肪?!







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