凱西史密斯 建議的啞鈴重量? - 健身

Frederic avatar
By Frederic
at 2011-09-26T23:19

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剛剛看影片簡介，凱西史密斯建議"初學者可拿3磅"的啞鈴。
請問她的意思是哪個呢?

A. 3磅=2隻啞鈴加起來的重量 ，所以1隻啞鈴1.5磅
B. 單隻啞鈴就要3磅呢，所以2隻啞鈴1組是6磅


請問有人可以幫我解答一下嗎?

因為這幾天就要去買啞鈴，不知道該買幾磅的=_="

多謝~:)

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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2011-09-30T22:35
我這邊有2隻共5P的啞鈴要賣 你要不要跟我買@@
之前買錯了 ..><
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-10-04T17:55
市面上有買組合重量的啞鈴
Ina avatar
By Ina
at 2011-10-09T17:24
通常這種影片講的X磅 指的都是單手 不過我認為還是看
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-10-12T17:53
個人能力 像那種動作組數很多的 磅數太高做幾組就累到
Mia avatar
By Mia
at 2011-10-15T11:38
舉不起來 建議可以買組裝式的 日後要增減都方便
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-10-17T12:13
我是女生舉單手2kg(約4.4磅)覺得不重欸..做完12下一組也
不會力竭..所以過兩天就加到3kg 還在考慮要不要繼續加@@
Liam avatar
By Liam
at 2011-10-21T18:19
應該還是要看原po指的影片是做重訓還是interval
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-10-23T01:12
interval磅數拿太高會累死人= = 所以想組合式啞鈴的好
Joe avatar
By Joe
at 2011-10-23T05:02
處就是重量不OK就可以馬上改 ↑
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-10-27T19:46
買
Belly avatar
By Belly
at 2011-10-31T08:52
他說的應該是一隻3P啦 1.5太輕了
Jake avatar
By Jake
at 2011-11-04T18:25
謝謝大家的不吝解答 ^__^"

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Sandy avatar
By Sandy
at 2011-09-26T14:08
→ csorz:15天減3KG，雖令人羨慕，但個人認為不太正常09/26 11:38 → csorz:3KG 換算成熱量相當於 3*7700=23100大卡09/26 11:39 → csorz:23100/15天 =andgt; 平均每天消耗1540大卡，太猛了!!!(跪拜)09/26 11:40 → cs ...

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By Robert
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