分享一下暑假的經驗 - 健身

今年暑假開始去跑操場....

一開始只是純粹希望身體健康一點....因為我本身的血液循環不是很好...

一個星期大概跑3到4次....從4圈開始增加到7.8圈....

不過我跑得很慢...所以大概每次都可以運動30分鐘.....

每次運動完...我的晚餐幾乎都是魯味或是一碗綠豆薏仁湯......

我不像其他人晚餐直接不吃...因為我有逆流性食道炎......

如果不吃晚餐...胃酸原先就分泌不正常的我....只會讓我的胃更難受...

所以我通常都運動完就買回家....洗完澡休息一下才吃....

大概跑了1個多月....我瘦了快要6公斤.....

對我來說....真的算是意外的收穫......因為我原先的目的只是想健身而已....

或許是因為我之前不常運動吧.....所以效果很好.....

我167公分....56.7公斤.....我想說的是...運動真的對瘦身很有幫助....

只要運動完不要大吃特吃...

我想...長期下來一定會瘦.....(我的早餐跟中餐一樣正常吃喔)

最近天氣開始冷了....血液循環差的現象已經開始明顯.....

因為我很怕冷....所以我現在都自己在家原地跑步...記得穿球鞋.....不然很傷腳...

跟大家分享一下....一起加油吧....^^

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