分開練效果會不會不好 - 健身

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By Leila
at 2018-11-08T18:42

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假設今天我預定要做二十組，
如果休假日當然一次做完，
可是上班日會拆開，
早上十組，晚上十組這樣，
有時候可能午休時做完，

這樣對效果會不好嗎？

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Tags: 健身

All Comments

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By Zora
at 2018-11-09T01:27
肌肉生長訊號最長大約可到72小時，與其這樣不如用大重量把
組數堆完，剩下的下次練
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By Ophelia
at 2018-11-11T13:32
不如分天練
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By Olive
at 2018-11-14T08:37
何謂你要點效果？
的
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By Eden
at 2018-11-15T17:24
理論上這樣拆能做更多的訓練總量
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By Damian
at 2018-11-17T05:08
可查舉重隊訓練，也是拆開練，並且重質不重量
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By Victoria
at 2018-11-18T18:40
理論上沒差，可是實際上要看你的安排方式，你是否
能維持你的訓練質量還有建立良好的訓後修復。

深蹲完膝蓋附近會瘀青

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By John
at 2018-11-08T17:22
※ 引述《t030730 (姆姆拉拉)》之銘言： : 算是從上上個月開始的新狀況，發現每次深蹲完膝蓋都會有幾點瘀青，但是我膝蓋完全 沒 : 有任何疼痛或是不舒服 : 我已經盡力排除各種可能了 : 懷疑褲子太緊，我改穿寬鬆短褲還是有瘀青 : 姿勢部分我也有請朋友幫我看，也是沒有問題，而且我重訓有段時間了，我最近 ...

Myprotein 1111可能又一波促銷

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By Jessica
at 2018-11-08T16:56
剛看到蓋伊在IG提到Myprotein會在1111進行促銷 不過Myprotein近來滿常就在各節日推6折優惠就是 不知道這次的折扣會不會再往下探打到骨折～ 提供各位巨巨參考 然後話說上次1010買的香蕉太妃糖口味燕麥棒，吃起來真的是hen特殊 如果有信義健工的朋友想吃，我可以免費贈送 - ...

請問有沒有推薦的全麥製品～

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By Queena
at 2018-11-08T16:35
蔬菜蛋白質都可以自己備餐 澱粉類的 大部分都是吃地瓜跟糙米五穀米等低GI食物 因為飲食控制前很喜歡吃麵包類 但是市面上號稱的「全麥土司」很多其實都假假的（白麵粉加麩皮） 真正買到好的全麥目前應該是馬可麵包店（我家不順路QAQ） 其他我也會上蝦皮買一些人家自製50%或100%的全麥貝果 想問有沒有推薦真 ...

大腿運動

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By Hedda
at 2018-11-08T15:35
最近想練一下大腿 看到兩個影片 1.https://www.youtube.com/watch?v=3X1PL7ym04I 目前正在做的 隔天非常痠 腳舉不起來 2.https://www.youtube.com/watch?time_continue=12andamp;v=kI0Jx2I0UlI ...

健身初學者的幾個問題

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By Elma
at 2018-11-08T14:45
各位巨巨們大家好，有幾個問題想要請問 第一、 大家都知道健身要熱身，但真的說要怎麼熱身其實爬文後還是沒有確切概念 主要問題如下： 目前習慣的熱身方法是滑步機或是飛輪 5-10分鐘 但是這種熱身感覺都是下半身在動比較多？ 這樣假如我今天要練胸跟背可以嗎？ 第二、 想請問如果時間充裕可以常常去健身 ...