分開練效果會不會不好 - 健身

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假設今天我預定要做二十組,
如果休假日當然一次做完,
可是上班日會拆開,
早上十組,晚上十組這樣,
有時候可能午休時做完,

這樣對效果會不好嗎?

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All Comments

Zora avatarZora2018-11-09
肌肉生長訊號最長大約可到72小時,與其這樣不如用大重量把
組數堆完,剩下的下次練
Ophelia avatarOphelia2018-11-11
不如分天練
Olive avatarOlive2018-11-14
何謂你要點效果?
Eden avatarEden2018-11-15
理論上這樣拆能做更多的訓練總量
Damian avatarDamian2018-11-17
可查舉重隊訓練,也是拆開練,並且重質不重量
Victoria avatarVictoria2018-11-18
理論上沒差,可是實際上要看你的安排方式,你是否
能維持你的訓練質量還有建立良好的訓後修復。