初學者的上半身訓練 (中文字幕) - 健身

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By Lauren
at 2017-10-28T21:02

Table of Contents

https://goo.gl/tcrASW

Whitney Simmons用許多基礎的動作

設計適合初學者的上半身訓練

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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-11-01T03:18
感謝分享
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By Liam
at 2017-11-01T16:56
推推
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at 2017-11-02T10:18
推個
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at 2017-11-03T20:34
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at 2017-11-09T07:25
推
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By Lydia
at 2017-11-10T15:03
感謝a大分享，不知道她還有沒有初學的下半身訓練
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-11-13T05:29
這部蠻新的 以後也許會出吧 :)
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-11-15T09:40
她有一個用啞鈴針對腿部的影片，雖然不是給初學者的，但
可以試試看
Irma avatar
By Irma
at 2017-11-18T19:20
謝謝
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-11-21T09:14
太好了！正覺得上半身訓練不足！感謝分享！
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-11-25T13:41
請問像這種上半身訓練也是休息48小時後再做嗎？還是這比
較偏像肌耐力訓練所以可以天天做!?
Puput avatar
By Puput
at 2017-11-26T20:19
感謝分享
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-12-01T15:05
他設定的強度還是要有時間恢復

郭育祥醫師"宵夜比早餐重要"論點

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By Kristin
at 2017-10-28T12:12
版上竟然沒人討論，已經在兩個群組看到有人提，因為打破我原本的認知 想問問看有沒有專業的鄉民可以分析一下 http://hottopic.chinatimes.com/20171020003970-260804 新聞先上 (各家都有，隨便挑的) 這位自律神經名醫，提出的觀點刷新了我的想法，覺得不太相信， 但 ...

運動中肌肉痠痛，想擦藥時卻抓不到位置

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By Lydia
at 2017-10-27T21:50
請問大家會有這個困擾嗎？ 運動中發現某部位肌肉很痠痛很難施力 運動結束後準備要塗藥時卻又抓不到位置了 只好憑印象亂猜 結果沒猜到，下次同樣地方又在酸 請問大家都是如何解決這個問題的呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

Kumar avatar
By Kumar
at 2017-10-27T13:12
在我而言，我對飲食建議很感冒，我比較推崇的，是 Western A Price 一系的飲食慨念。 而這一點，我的醫師和營養師朋友都很了解 飲食建議本來就不是絕對，這是一個指引，一個方向。有一個框架，再決定如何執行，然後再調整，有一定的套路。 『我討厭現在的建議但四群法很官方 XD 日本女子營養大學跑出來的東 ...

健身一年歷程(92kg->78kg)

Damian avatar
By Damian
at 2017-10-27T10:40
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1Pyfdg4j ] 作者: diameter0917 (直徑) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] 健身一年歷程(92kg-andgt;78kg) 時間: Fri Oct 27 10:28:50 2017 健身減重一年，上來分享個經歷過程 ...

快速燃燒腹斜肌的訓練 (中文字幕)

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By Brianna
at 2017-10-26T20:47
https://goo.gl/Hdn8BY Cassey Ho針對沒有時間運動的人 設計針對腹斜肌的核心訓練 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https:// ...