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初學者的上半身訓練 (中文字幕) - 健身

Lauren avatarLauren · 2017-10-28

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https://goo.gl/tcrASW

Whitney Simmons用許多基礎的動作

設計適合初學者的上半身訓練

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All Comments

Rebecca avatarRebecca2017-11-01
感謝分享
Liam avatarLiam2017-11-01
推推
Michael avatarMichael2017-11-02
推個
Jacob avatarJacob2017-11-03
女神必推
Susan avatarSusan2017-11-04
女神推
Lily avatarLily2017-11-09
推
Lydia avatarLydia2017-11-10
感謝a大分享，不知道她還有沒有初學的下半身訓練
Dinah avatarDinah2017-11-13
這部蠻新的 以後也許會出吧 :)
Ingrid avatarIngrid2017-11-15
她有一個用啞鈴針對腿部的影片，雖然不是給初學者的，但
可以試試看
Irma avatarIrma2017-11-18
謝謝
Sarah avatarSarah2017-11-21
太好了！正覺得上半身訓練不足！感謝分享！
Andrew avatarAndrew2017-11-25
請問像這種上半身訓練也是休息48小時後再做嗎？還是這比
較偏像肌耐力訓練所以可以天天做!?
Puput avatarPuput2017-11-26
感謝分享
Kumar avatarKumar2017-12-01
他設定的強度還是要有時間恢復