運動中肌肉痠痛，想擦藥時卻抓不到位置 - 健身

請問大家會有這個困擾嗎？
運動中發現某部位肌肉很痠痛很難施力
運動結束後準備要塗藥時卻又抓不到位置了
只好憑印象亂猜

結果沒猜到，下次同樣地方又在酸
請問大家都是如何解決這個問題的呢？


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