運動中肌肉痠痛，想擦藥時卻抓不到位置 - 健身

Lydia avatar
By Lydia
at 2017-10-27T21:50

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請問大家會有這個困擾嗎？
運動中發現某部位肌肉很痠痛很難施力
運動結束後準備要塗藥時卻又抓不到位置了
只好憑印象亂猜

結果沒猜到，下次同樣地方又在酸
請問大家都是如何解決這個問題的呢？


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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2017-10-28T03:41
吃魚油 DHA可改善記憶力
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-11-01T01:23
純推crazy126，這回覆害我噴綠茶......
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-11-03T10:10
就全部都擦！
Lily avatar
By Lily
at 2017-11-07T09:29
塗全身
Doris avatar
By Doris
at 2017-11-10T15:29
拉筋，拉到感覺特別緊繃的地方就是了吧？
Gary avatar
By Gary
at 2017-11-14T17:45
可是你是運動拉傷了，還是只是一般的運動疲勞而已
呢？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-11-16T13:36
一樓XDD
Harry avatar
By Harry
at 2017-11-19T15:33
一樓 XDDDD
Gary avatar
By Gary
at 2017-11-24T04:15
一樓神診斷
Mary avatar
By Mary
at 2017-11-28T09:34
銀杏表示：
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-11-28T16:43
都是特定部位的話，建議找物理治療/運動按摩/教練
如果不是訓練的目標肌群的話，可能是代償或是負擔太大

健身一年歷程(92kg->78kg)

Damian avatar
By Damian
at 2017-10-27T10:40
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快速燃燒腹斜肌的訓練 (中文字幕)

Brianna avatar
By Brianna
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https://goo.gl/Hdn8BY Cassey Ho針對沒有時間運動的人 設計針對腹斜肌的核心訓練 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https:// ...

關於館長的深蹲

Kama avatar
By Kama
at 2017-10-26T19:26
https://youtu.be/9mdjBiSZUMs 最近剛好看到影片， 發現自己以前的深蹲動作似乎是錯誤的 (膝蓋不超過腳尖等) 爬文發現隔壁板也是推館長的深蹲 我原本的動作就是像影片一開始的女生示範的 今天試著調整用館長的動作 可是發現在背部維持 屁股不要前後移動 這樣的姿勢我必須把兩腿張很開， 兩 ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

Kyle avatar
By Kyle
at 2017-10-26T18:47
有點閒，再扯，四群法，3-3-3-11 比較官方的配式的一種 這是碳水過多？這是纖維不足？ 油脂會缺？蛋白質不足？ http://i.imgur.com/3YpxntA.jpg http://i.imgur.com/iPPlueY.jpg 問題是出於官方建議，還是沒有曾經用心去思考，去擇食？ 雖然現在很多 ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

Ethan avatar
By Ethan
at 2017-10-26T13:59
難得很熱鬧，隨便設計一下菜單 1600大卡，大慨 50kg 普通女生，正常活動量，每天走約 6000 步 http://i.imgur.com/nsLipZ1.jpg http://i.imgur.com/XGrQt2P.jpg 每磅體重蛋白質約 0.8g ，脂肪量勉強貼近70%，這樣子吃要營養不良到死會頗 ...