快速燃燒腹斜肌的訓練 (中文字幕) - 健身

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By Brianna
at 2017-10-26T20:47

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Cassey Ho針對沒有時間運動的人

設計針對腹斜肌的核心訓練

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Tags: 健身

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Puput avatar
By Puput
at 2017-10-28T16:25
推
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By Valerie
at 2017-10-30T02:51
感謝分享
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By Odelette
at 2017-11-02T05:17
推

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

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By Ethan
at 2017-10-26T13:59
難得很熱鬧，隨便設計一下菜單 1600大卡，大慨 50kg 普通女生，正常活動量，每天走約 6000 步 http://i.imgur.com/nsLipZ1.jpg http://i.imgur.com/XGrQt2P.jpg 每磅體重蛋白質約 0.8g ，脂肪量勉強貼近70%，這樣子吃要營養不良到死會頗 ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

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By Hazel
at 2017-10-26T13:50
生酮大師減脂時的數據 體重89公斤 那要生酮，每天大約89公克蛋白質 89*4/0.2=1780，一個89公斤的男性，TDEE 1780? 他又說，15%由身體來即可， 1780*0.85=1513 按基代公式，生酮大師的基代是1985，只吃 到1513，這不是餓瘦的，什麼叫餓瘦的？？ - ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

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By Eden
at 2017-10-26T13:37
※ 引述《deathwomen (我不是女生)》之銘言： → atony355083: 跟你講，你是要抓語病？ 若是這樣 我就不回了。 10/26 13:13 好啦，我不抓語病，我是還真的挺想知道生酮法的，請問你執行得怎樣了呢？ 你在8/17於本版才貼了一篇文說（本版哦，我可沒人肉你） 基本 ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

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By Skylar Davis
at 2017-10-26T13:28
----------------------------------------- 感謝指正，關鍵字應該是這行： and#34;以 1500 大卡為基礎，每日攝取全穀根莖類 10 份and#34; 但是，表上面給的是2.5碗，所以要乘以四倍， 套到2000大卡的數據，果然數字就合的上了~ ---------- ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

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By Victoria
at 2017-10-26T12:42
推 atony355083: 碳水5趴蛋白20-25趴（重訓）大概油60趴就足矣 剩下的 10/26 12:13 → atony355083: 靠身體 不懂你說80-90趴在講三小 整天只喝油？ 不 10/26 12:14 → atony355083: 懂別裝懂 我前面不回你只是懶得嗆你 ...