利用BOSU改善腹部線條的運動 (中文字幕) - 健身

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By Leila
at 2017-07-15T18:35

Table of Contents

https://goo.gl/P73V4N

這次翻譯的內容是利用BOSU半圓平衡球的循環訓練

動作包含棒式抬腿、青蛙跳、仰臥起坐、交互的仰臥起坐、仰臥上推、棒式

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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2017-07-15T20:12
推

能否推薦適合家用的橢圓機...

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By Elvira
at 2017-07-14T20:32
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 從以前就很喜歡使用橢圓機 每次住飯店看到有橢圓機都會衝去用... 所以 ...

產後五個月全母乳媽媽心得

Ursula avatar
By Ursula
at 2017-07-14T18:18
懷孕前43.6kg--andgt;生產前58kg 生完出院回家 54kg 月子坐完48kg 目前生完五個月是43.1kg 寶寶從出生到現在是全母奶親餵 前三個月我完全沒做任何運動，吃跟睡跟照顧寶寶就夠忙了 大約一個月前才開始在家裡做一些簡單的運動 飲食方面則完全不忌口，餵母奶容易餓我吃得比我懷孕前還多 h ...

5件因為睡眠不足會發生的事情 (中文字幕)

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By Skylar DavisLinda
at 2017-07-14T16:32
※ 引述《alan1231005 (Alan)》之銘言： : https://goo.gl/7mEX2w : 訓練方法和飲食計畫很多人都有心得 : 但充足的睡眠卻不是每個人都可以做到 : 今天翻譯的內容就針對睡眠不足來說明 : 分享給大家 :) 借這串詢問大家的做法 我本身工作每天12小時起跳且需要輪早 ...

運動傷害後的運動推薦

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By Delia
at 2017-07-14T14:39
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 想請問各位前輩 小弟因為之前跑步過量 操之過急 所以導致膝蓋慢性發炎 (不知道有無推 ...

減脂進度請教

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By Olga
at 2017-07-14T13:26
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...