到底來說 健身會不會受傷似乎很吃基因? - 健身

Kumar avatar
By Kumar
at 2020-10-18T12:58

Table of Contents

如題

版上時常看到一堆人受傷 肩膀夾擠啦 菱形肌(這什麼東西 魯魯嫩嫩不知道)受傷啦

感覺新手來這邊爬文應該會嚇傻 加上被底下鍵盤教練推文後

就會嚇到馬上買個100堂+87堂教練課

前10堂教你呼吸

(別懷疑 呼吸還真的很重要 但是值得幾堂課..?嘻嘻)

再來10堂教你伸展放鬆...以此類推 187堂課是再剛好不過>///<



只是啊...嫩嫩如我 每天練 亂練爆炸練 隨便練 Cheating 作弊 代償

ex:"二頭用腳彎舉" "胸推用三頭跟屁股飛起來" "肩推上胸直接全吃加上背代償"

居然也都沒有什麼事情 尤其我又很愛bro science

就覺得要lift big to get big(就是要大重量喇)



是說受傷這種事情似乎也挺看基因的? 魯魯嫩嫩我雖然不粗 但亂練都沒事

似乎也是萬中選一>//<

好開心 各位怎麼看?

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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2020-10-19T22:12
長久以來的壞習慣造成
Steve avatar
By Steve
at 2020-10-21T16:37
只要有發廢文的基因 鍵盤健身不會受傷的啦
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-10-26T14:03
這樣子亂代償或奇怪姿勢 肌肉比較不會長漂漂喔
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-10-30T12:22
體態看起來也會比較不漂漂
先不管有沒有受傷 你照鏡子有覺得自己體態漂漂嗎
有漂漂到的話 就真的是吃到基因了
沒有漂漂到的話 沒意思
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-11-04T08:24
可憐
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-11-05T18:22
我最近晚上練到上下左右鍵關節炎
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-11-08T08:27
錯
是因為他們沒有用楚哥心法
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-11-11T15:36
胸推不用三頭要用啥?
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-11-15T20:14
乖啦
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-11-19T05:07
鍵盤健身不可能受傷 你可以放心練
Eden avatar
By Eden
at 2020-11-19T15:10
發廢文應該也很吃基因
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-11-22T00:27
我比較膽小 以前推肩推 被人說身體看起來彎彎的 我也
不知道要怎麼修正 所以就先不練肩推了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-11-25T12:56
小心手指扭傷
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-11-27T22:44
肌肥大訓練不就是破壞修復無限循環嗎?
Megan avatar
By Megan
at 2020-11-28T14:14
你打字小心拉傷手指頭
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-11-30T16:28
邏輯錯誤,很多受傷的人也有請過教練啊
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-12-04T20:25
體態照片呢
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-12-06T06:39
還是要排多功能訓練
Ina avatar
By Ina
at 2020-12-08T03:28
楚哥給尊重
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-12-08T10:19
費雯再起
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-12-08T20:38
楚哥廢文
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-12-13T07:30
可憐哪
Edith avatar
By Edith
at 2020-12-16T23:34
沒有先習慣器材 就一直升級重量
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-12-18T08:17
十堂練呼吸....感覺鬼滅看太多
Isla avatar
By Isla
at 2020-12-21T14:35
那邊請的兩光教練要教10堂呼吸 還不說出來給大家黑一下
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-12-23T03:01
有差啊 我脊椎就有問題練不練都痛痛 而且身體有平衡傾
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-12-24T05:34
斜 但還是一樣練
Harry avatar
By Harry
at 2020-12-26T18:26
u文
David avatar
By David
at 2020-12-27T09:18
十堂課練呼吸是基因問題沒錯 但是是智商方面的...
Damian avatar
By Damian
at 2020-12-31T21:56
智商也是基因問題 你參考一下
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-01-02T08:04
十堂課教妳水之呼吸，再十堂課讓你可以吹爆葫蘆
Valerie avatar
By Valerie
at 2021-01-04T22:32
傻豬回血
Belly avatar
By Belly
at 2021-01-07T10:47
傷害有立即性也有日積月累的；錯誤的姿勢去做，肌
肉練出來也不會好看

版上有沒有推薦的乳清?

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-10-18T12:28
如題 我A很多版上的乳清文章 我看大家都沒有說出哪一牌乳清比較好 我自己是喝了兩大桶乳清， 都是館長牌，一個是巧克力，一個是抹茶 兩個都不錯，但不知道為什麼，就是覺得太甜了 另外就是，我的搖搖杯也弄丟了，所以想換換口味，換換牌子 請問版上有沒有推薦的乳清? 最佳意見2000P - ...

109年 花蓮全民運動會 健力賽程表

Zora avatar
By Zora
at 2020-10-18T08:09
https://i.imgur.com/J82JPYq.jpg https://i.imgur.com/qzLpCH1.jpg 360度場館景像 https://www.youtube.com/watch?v=Q7_WeJnMA_kandamp;feature=emb_logo - ...

空腹運動的問題

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By George
at 2020-10-17T18:49
運動重訓了幾個月，有時候早起空腹就去重訓，有時候是吃完休息一下去重訓，整 體感受差滿多的，不確定對我減脂的影響，不知道大家平常都怎樣? 或是否有其它的影 響? 幾個月前，吃飽飽休息30分鐘到1小時去運動，整體發力的感覺有點卡卡，感覺整個 身體重訓運動不太順暢，有點使不上力的感覺，即使我沒吃太多。 ...

台北大安私人教練、工作室推薦

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-10-17T17:59
最近想找私人教練重訓雕塑曲線 沒有重訓基礎 平常在家會做輕度瑜伽和深蹲 低碳飲食持續約半年 目前不打算加入連鎖健身房或需要會籍的健身中心 想問下有大安森林公園附近的私人教練、工作室推薦嗎？ 希望上課時間為平日、週日下午到晚上時段 一週1-3次看狀況調整上課方式 希望能幫忙安排個健身菜單然後依據訓練狀況調整 ...

半年佛系減脂的成果

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-10-17T17:57
一天兩餐在10:00-18:00之間吃完 盡量菜肉跟豆漿 不喝含糖飲料 一天至少2000cc水 運動想去就去 就這麼持續了半年 結果.... https://i.imgur.com/qlyMru6.jpg 沒想到真的脂肪消了！ 接下來目標放在今年內100公斤以下 ----- Sent from JPTT ...