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半年佛系減脂的成果 - 健身

Hamiltion avatarHamiltion · 2020-10-17

Table of Contents



一天兩餐在10:00-18:00之間吃完
盡量菜肉跟豆漿
不喝含糖飲料
一天至少2000cc水
運動想去就去

就這麼持續了半年
結果....

https://i.imgur.com/qlyMru6.jpg

沒想到真的脂肪消了！
接下來目標放在今年內100公斤以下
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All Comments

George avatarGeorge2020-10-20
左邊4月/右邊前天量的
Lydia avatarLydia2020-10-22
你看起來應該蠻粗的喔 好奇多高
Harry avatarHarry2020-10-23
恭喜!
Jessica avatarJessica2020-10-28
減的都是脂肪
Mary avatarMary2020-10-30
這種極端的體重 消脂肪很意外嗎
Candice avatarCandice2020-10-31
加油加油，持久力是關鍵，一路瘦下去
Rae avatarRae2020-11-05
堅持給推
Xanthe avatarXanthe2020-11-09
不過，這好難唷，都不會想吃點好吃的或跟朋友聚會嗎....??
Odelette avatarOdelette2020-11-13
好猛
Jacob avatarJacob2020-11-18
請教是什麼樣的運動內容？頻率大概一周幾次，時間長度？
Zanna avatarZanna2020-11-21
差不多會卡關了
Daniel avatarDaniel2020-11-22
巨
Ivy avatarIvy2020-11-24
如果只靠吃的話，到一定重量很容易卡關吧，而且容易反
Ula avatarUla2020-11-28
彈，減重是飲食最重要，但還是建議要搭配固定運動
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-12-01
我看原po推文，是有去健身房的呢
Regina avatarRegina2020-12-03
卡住就別太在意 加油
飲食健康 有保持運動就OK
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-12-07
真的給鼓勵 讚！有些人就愛酸言酸語
Dora avatarDora2020-12-12
加油！
Oscar avatarOscar2020-12-14
有毅力就很棒 加油
Anthony avatarAnthony2020-12-15
恭喜～ 但有重訓有有氧有飲食控制，這哪是佛系 XD
Regina avatarRegina2020-12-19
我體脂肪跟你一樣 肌肉量少你12...
Frederic avatarFrederic2020-12-20
再來可以加重訓一起實施
Harry avatarHarry2020-12-24
那個骨骼肌重 太美麗了！
Selena avatarSelena2020-12-26
哪裡佛?