到底哪裡不對 - 美體

Kyle avatar
By Kyle
at 2009-01-06T19:43

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我胃口很大，所以要我少吃我做不太到
我以前有點小胖
用變態方法瘦了7公斤後就停了4年
但其實離我原本計畫還多2公斤
體重一直沒有改變我也都正常吃
最近胖了2公斤(聚餐太多)
我想要連之前少減的體重一起減
但我不想再用不健康方式減肥了
我工作要早起大概5點
我都會吃兩次早餐
以下是我最近吃的
早餐:地瓜一條五穀飯一碗(煮在一起)+蒸的青菜+香蕉
早餐:微糖鮮奶茶+全麥吐司兩片
中餐:正常吃但飯只吃一點
晚餐:一個芭樂+3個柳丁+燙的青菜跟肉片跟金針菇(沾醬油+非常非常少的沙茶)

只有自己做一點瑜珈類的伸展運動

這樣ok嗎?

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Tags: 美體

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-01-11T18:00
運動做多久呢?運動跟飲食要雙管齊下才有用喔
Puput avatar
By Puput
at 2009-01-14T13:00
建議你晚餐水果減量~一天不要超過拳頭大的兩顆~柳丁熱量
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-01-16T23:18
蠻高的~再來運動盡可能每天都要20~30分鐘要會喘要流汗
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-01-20T22:12
可以把三個柳丁換成一個蘋果~吃不飽的話青菜再加量
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-01-22T05:00
另外一定要多喝水~沖散減肥產生的尿酸和酮酸
Jake avatar
By Jake
at 2009-01-22T15:44
晚餐也可以吃豆腐增加飽足感
Christine avatar
By Christine
at 2009-01-24T20:11
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Madame avatar
By Madame
at 2009-01-29T05:56
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

這樣的運動消耗多少熱量？

Harry avatar
By Harry
at 2009-01-06T18:23
各位版上的大大好 小妹我有個問題，就是最近從事一種運動模式… 邊跑邊跳(跳繩)近1500下 (跑大概有2500m左右) ==andgt;時間大概有40分鐘 然後，收操是用走操場==andgt;500m 有爬過文和找網站，可是好像沒有人從事這樣的運動… 謝謝~~ - ...

減肥到後來很想吃高熱量東西

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By Susan
at 2009-01-06T17:29
我減肥目前邁入第四個月 前兩個月很認真(少吃+運動) 第三個月就開始有點小怠惰 到這個月簡直就是到了誇張爆表的地步andgt; andlt; 自從上上個星期去完花蓮後 食慾整個大爆走 吃了好幾次吃到飽 昨天跑去買了炸雞皮 串燒 飲料 剛剛又跑去買了兩百多元的麥當勞.... 我真的不知道自己在 ...

減重遇到停滯期了…請幫我看一下菜單!

Leila avatar
By Leila
at 2009-01-06T15:22
因為有人寫信問我吃了多少熱量 所以我想我直接回好了 我從小就是個運動型的女生 高中的時候打校隊籃球 教練把我們當豬養 真的不誇張 因為要加強我們承受撞擊的能力 所以我們一天吃三次早餐 每個星期三是進補日 10個人吃6個大PIZZA還加綠豆湯 但是因為運動量很大 所以我只有52 我的身高有165 後來高三不打球 ...

發狂生理痛

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By Thomas
at 2009-01-06T14:39
小女子今年23 不知為啥最近半年的生理期初期都瘋狂肚子痛 已經完全痛到站不直 (我知道一般的經痛也會站不直，只是我找不到別的詞形容T T) 會不會是突然子宮怎麼了andgt;andlt; 這樣去看婦產科嗎OK? 我住台北中正區，婦產科需要去推薦的嗎???還是路上的都可以.... (第一次在 ...

減重遇到停滯期了…請幫我看一下菜單!

Emma avatar
By Emma
at 2009-01-06T13:01
本來就是個不瘦的人了… 因為到寒冷的國外唸書 體重更是直線上升 回台灣後才發現自己胖了很多… 就花了大概半年從73kg---andgt;63kg 但是現在遇到停滯期 照我原來的菜單和運動都沒用了 我這幾個月的菜單+運動是 每天喝1500c.c.以上的水 每天走路上班來回是30分鐘(算是快走不 ...