到底該先有氧還是先無氧? - 減肥

: ※ 引述《parvaty (小七)》之銘言：
: : 標題: Re: [減肥] 到底該先有氧還是先無氧?
: : 時間: Tue Mar 12 18:15:42 2013
: : 妳好
: : 我立志在明年中之前成為健康管理顧問!!


來閒聊一下

我從排骨練到稍微可以看

70公斤 => 86公斤大概花了四個月的時間

http://ppt.cc/boTe

http://ppt.cc/F8Qo









































才怪 (￣□￣|||)a

我花了四年

減肥跟肌肉量的累積並不是一天兩天的事

偏偏大家喜歡說:我要一個月瘦X公斤 or 夏天要到了我想要腹肌

殊不知體重快速的變化對身體的負擔非常大



偏偏台灣人很容易被"前後對照圖"這種東西所吸引

認識一個女球友，跟我說，有種東西叫TRA可以減脂

我跟他說我不需要減脂，他又改口說這產品也可以增加肌肉量

我就回他說:可是我沒看到你身上有啥肌肉

說可以改善皮膚的產品，可是她的臉都是痘痘跟痘疤

在自己的fb上貼了一堆別人的前後對照圖

說他只花多久多久達到

首先，他說一個月就是一個月嗎?

為了賣你東西，死的也說成活的，講的越利害你才更想買，產品別吃死人就好

再來，每個都強調體重降多少 體脂降多少 從來沒人敢提LBM掉多少

(搞不好連LBM是啥都不知道)

這些對照圖，很多都是他們直銷的業務(鑽石 紅寶 藍寶 不知道有沒有毛寶 0.0)


不過現在直銷都很聰明啦

都會加上一句，少吃多運動，產品還是要搭配規律的運動才會有效 喔

(溫阿罵攏災.....還用到你講)

朋友間有次車禍受傷，直銷又跳出來說，她是教練要復健可以找她

我就把她刪除了

很多被拉去做直銷的，都在fb上打出 減重教練 健康管理顧問 營養諮詢

我只能說

加油 好嗎?

你還有一年半的時間可以充實自己

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