疑問請求各位幫忙解答 - 減肥

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By Enid
at 2013-03-13T21:30

Table of Contents

每次決心減肥都會遇到以下幾點困難，請各位多多幫忙解答？

1.減肥都優先以運動為主，不過每次都遇到肌肉酸痛，還有抽筋，就會修息一個禮拜多，半夜睡到一半也會抽筋，請問各位有遇到這樣問題嗎？

2.有時肚子餓起來，就像餓死鬼不吃東西受不了。（吃都正常有減量）

3.睡覺前肚子，會餓到睡不著，吃了就睡著，這是為什麼？

希望可以幫忙解答
順便有人可以幫忙教導運動方式
在此感謝各位耐心觀看文章


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Tags: 減肥

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2013-03-18T10:43
請問你是做甚麼運動呢? 休息一個禮拜後有繼續做嗎?
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-03-22T06:02
你的正常能PO出來看看嗎？說不定根本吃太少
Olga avatar
By Olga
at 2013-03-24T19:17
你是沒做暖身跟收身嗎??? 我除了剛開始第一周慢跑
比較累一點後來就再也沒有肌肉酸痛到要休這麼久...
Michael avatar
By Michael
at 2013-03-27T18:23
好像是激烈運動後沒有補充營養...半夜會抽筋..
Michael avatar
By Michael
at 2013-03-29T12:09
吃的方面每餐大約吃500卡，大約一個便當不吃的炸，飯只吃3之2
Carol avatar
By Carol
at 2013-04-02T15:51
運動都是快走跟爬山，都是大腿抽筋和關節痛，都是膝蓋和腳踝
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-04-05T08:44
做暖身 買好鞋 做收身 營養補給
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-04-09T04:54
如果可以最好填寫詳盡一點,3.其實就是餓了阿XD

這樣下去正常嗎??

Susan avatar
By Susan
at 2013-03-13T16:20
基本資料 性別：男 年齡：27 身高：183 體重：100 BMI：30.5 體脂率：32.3 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：一片吐司 一個蛋 半片起士 500CC無糖豆漿 午餐：一碗白飯 兩種蔬菜(通常是炒的)大概一碗的份量 一種肉(雞肉或豬肉 ...

到底該先有氧還是先無氧?

Olive avatar
By Olive
at 2013-03-13T12:43
部份原文及推文恕刪 ※ 引述《parvaty (小七)》之銘言： : 標題: Re: [減肥] 到底該先有氧還是先無氧? : 時間: Tue Mar 12 18:15:42 2013 : 妳好 : 我立志在明年中之前成為健康管理顧問!! ^^^^^^^^^^^^ ...

Xbox360 Kinect適不適合老人家運動啊?

Kama avatar
By Kama
at 2013-03-13T11:16
※ 引述《Rajia (鹽巴)》之銘言： : 各位好(鞠躬) : 我老母日前無意間在電視上看到有人玩Xbox 360 Kniect : 因為她很注重運動 每天都在家裡看DVD跳有氧 : 所以好奇怎麼會有可以全身運動的遊戲 : (還順便問我Wii是什麼 然後對Wii完全沒興趣atat) : 我也大概解釋了一下X ...

瘦身效果快走比跑步更有效？

Sarah avatar
By Sarah
at 2013-03-13T10:23
詳細圖文版：http://goo.gl/9QHyw 有許多研究佐證「走路」對於頭腦及身體健康都有幫助。 科學已經證實步行對於糖尿病等等的生活習慣病， 以及代謝症候群的預防及改善非常有效。再者，從近來的研究也發現， 步行與癡呆症的預防及長壽也都有所關聯。 科學的佐證[1] 保持散步習慣的人，腦筋轉的速度會 ...

iFit愛瘦身的愛莉絲

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-03-13T09:27
之前常在她的專頁 iFit 愛瘦身 看到不少圖文並茂的減肥觀念介紹 https://www.facebook.com/IFit333?fref=ts 現在好像還出了書 想問問大家覺得她的瘦身觀念和方式值得參考嗎？ 或有哪些尚待商議之處呢？ 謝謝! -- 他們說，實現夢想的籌碼，就是輸掉一點點的自己。 ...