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到達目標體重後，可以停止運動嗎？ - 健身

Valerie avatarValerie · 2014-04-25

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先說明下，本人靠著少吃多動

從106.5公斤瘦到現在80.5公斤

目標是70，我177.6公分


飯都吃很少，不，與其說吃很少，不如說是吃正常人的量

每晚會去跑3200公尺

但我真的很討厭跑步，非常討厭，每晚的跑步都很痛苦



當我到達目標體重後，是否可以停止每晚的3200公尺？會不會復胖？

我的飲食當然不會回到以前天天油炸天天宵夜

頂多偶爾吃，飯量也會維持在正常人的量


想問是否可以停止跑步？會不會復胖？



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All Comments

Damian avatarDamian2014-04-27
請問多久瘦到80的?
Lauren avatarLauren2014-05-01
1.當然不行，可以換其他運動；2.當然會
Kama avatarKama2014-05-04
減少有氧 增強重訓
Lucy avatarLucy2014-05-09
討厭跑步還能堅持這麼久不簡單，怎麼不想說試試別的運動？
Belly avatarBelly2014-05-13
肌肉量會隨著年紀增長流失，如果重訓增加肌肉或是有氧消耗
Ursula avatarUrsula2014-05-16
熱量，同樣飲食年紀愈大一樣會變胖，除非你的熱量也跟著
Jake avatarJake2014-05-19
如果->除非
Jake avatarJake2014-05-22
運動不是單純只為了減肥~為了健康才是重點
Andy avatarAndy2014-05-22
推討厭跑步還能堅持不簡單 我也討厭跑步 所以我都做有氧~
Linda avatarLinda2014-05-27
有氧的世界不只有跑步
Andrew avatarAndrew2014-05-29
說實話是不會 但你一刀切的問法就會讓人想嗆你XD
Michael avatarMichael2014-05-30
重訓好玩多 25分以上的有氧 真的對多數人都很痛苦
Anonymous avatarAnonymous2014-06-01
可以完划船機 好玩
Olive avatarOlive2014-06-01
正常人的飯量是…？ 討厭跑步，那就換其他運動
Emma avatarEmma2014-06-01
請問花多久時間呢
Mason avatarMason2014-06-02
約30分
Charlie avatarCharlie2014-06-03
幾個月瘦到80的?
Emma avatarEmma2014-06-07
不運動是一定會復胖的 這跟本不是個問題
Daph Bay avatarDaph Bay2014-06-11
你活到平均年齡就可以不活了嗎？ 這問題應該不用問吧
Isabella avatarIsabella2014-06-13
良好的飲食習慣 > 運動，炸物..想到有多少油就怕怕
Yuri avatarYuri2014-06-15
但與其害怕/討厭運動，倒不如找自己有興趣的
Tom avatarTom2014-06-20
至於復胖，如果維持吃基代 * 1.2 ，大慨很難胖得起來
Puput avatarPuput2014-06-23
不過不運動肌肉會變少，生陳代謝變差，基代下降
Yuri avatarYuri2014-06-25
也太浪費你以前的努力了。
Emma avatarEmma2014-06-29
我討厭跑步(膝蓋弱)，但 kickboxing 玩的很高興
Brianna avatarBrianna2014-06-30
不會，關鍵是少吃
Quintina avatarQuintina2014-07-01
我也討厭跑步，但勉強自己跑，從90左右瘦到70，一沒運
動又胖回80
Ina avatarIna2014-07-03
吃太少討厭跑步是正常的 攝取熱量入不敷出
Rebecca avatarRebecca2014-07-05
跑步是有氧運動減脂效率相對高的阿 不然怎麼會堅持
Candice avatarCandice2014-07-06
矮跑步好爽 但限定涼涼天
Tracy avatarTracy2014-07-08
試試看重訓如何? 我也很討厭跑步 重訓比較有趣
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-07-13
絕對會在3個月開始覆胖
Rebecca avatarRebecca2014-07-13
復，才對
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-07-15
三千二又沒很多 這樣減肥有效喔 @@
Rae avatarRae2014-07-18
會！但不是因為想瘦,現在是真的跑出興趣來了
Lucy avatarLucy2014-07-21
如果版大開賭盤，我賭一定會XD
Jacob avatarJacob2014-07-25
討厭跑步，換一個運動不就好了
Delia avatarDelia2014-07-29
你高興就好啊！胖了再跑，瘦了就休息，又沒差
Irma avatarIrma2014-07-30
多方嘗試，也許會找到其他喜歡的運動
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-07-31
開賭盤+1 與其說是復胖, 不如說是新的平衡 要不要來騎車
Faithe avatarFaithe2014-08-05
最好還是要跑 但是可以兩三天跑一次...心理壓力沒那麼大
Charlotte avatarCharlotte2014-08-08
另外就是沒有人規定你一定要全程跑 累了就用走的一樣有用
Susan avatarSusan2014-08-09
你可以玩玩turbofire,比利大叔,鄭多燕,insanity
Quanna avatarQuanna2014-08-11
或飛輪或游泳或Burpee等等很多有趣的有氧等你發掘
Selena avatarSelena2014-08-13
推 Jillian Michael 有氧
Frederica avatarFrederica2014-08-13
真的假的，每天3200就可以減這麼多喔
Madame avatarMadame2014-08-17
唬爛吧，最好只跑3200就可以瘦26公斤啦，花多久時間?
Leila avatarLeila2014-08-19
為什麼不可能啊？我也是跑大約3200 真的能瘦啊
Madame avatarMadame2014-08-22
瘦多少?數據呢? 我躺著睡覺不吃也會瘦
Elma avatarElma2014-08-26
我也常常跑３～４公里阿，時間約３０分上下，這運動量
對bmi破３０的人來說很夠了，如果再控制飲食一定會瘦
Charlie avatarCharlie2014-08-28
原PO是為何討厭跑步？是覺得跑步很累？還是不喜歡這種
Jack avatarJack2014-08-30
運動方式？還是討厭運動？要先了解原因才能提供建議。