到達目標體重後，可以停止運動嗎？ - 健身

By Valerie
at 2014-04-25T17:19

Table of Contents

先說明下，本人靠著少吃多動

從106.5公斤瘦到現在80.5公斤

目標是70，我177.6公分

飯都吃很少，不，與其說吃很少，不如說是吃正常人的量

每晚會去跑3200公尺

但我真的很討厭跑步，非常討厭，每晚的跑步都很痛苦

當我到達目標體重後，是否可以停止每晚的3200公尺？會不會復胖？

我的飲食當然不會回到以前天天油炸天天宵夜

頂多偶爾吃，飯量也會維持在正常人的量

想問是否可以停止跑步？會不會復胖？

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Tags: 健身

All Comments

By Damian
at 2014-04-27T13:03

請問多久瘦到80的?

By Lauren
at 2014-05-01T19:57

1.當然不行，可以換其他運動；2.當然會

By Kama
at 2014-05-04T17:19

減少有氧增強重訓

By Lucy
at 2014-05-09T10:52

討厭跑步還能堅持這麼久不簡單，怎麼不想說試試別的運動？

By Belly
at 2014-05-13T20:07

肌肉量會隨著年紀增長流失，如果重訓增加肌肉或是有氧消耗

By Ursula
at 2014-05-16T02:53

熱量，同樣飲食年紀愈大一樣會變胖，除非你的熱量也跟著

By Jake
at 2014-05-19T22:02

如果->除非

By Jake
at 2014-05-22T12:19

運動不是單純只為了減肥~為了健康才是重點

By Andy
at 2014-05-22T19:24

推討厭跑步還能堅持不簡單我也討厭跑步所以我都做有氧~

By Linda
at 2014-05-27T00:20

有氧的世界不只有跑步

By Andrew
at 2014-05-29T10:50

說實話是不會但你一刀切的問法就會讓人想嗆你XD

By Michael
at 2014-05-30T23:49

重訓好玩多 25分以上的有氧真的對多數人都很痛苦

By Anonymous
at 2014-06-01T00:06

可以完划船機好玩

By Olive
at 2014-06-01T01:34

正常人的飯量是…？討厭跑步，那就換其他運動

By Emma
at 2014-06-01T07:48

請問花多久時間呢

By Mason
at 2014-06-02T11:49

約30分

By Charlie
at 2014-06-03T05:49

幾個月瘦到80的?

By Emma
at 2014-06-07T17:51

不運動是一定會復胖的這跟本不是個問題

By Daph Bay
at 2014-06-11T10:12

你活到平均年齡就可以不活了嗎？這問題應該不用問吧

By Isabella
at 2014-06-13T08:22

良好的飲食習慣 > 運動，炸物..想到有多少油就怕怕

By Yuri
at 2014-06-15T15:57

但與其害怕/討厭運動，倒不如找自己有興趣的

By Tom
at 2014-06-20T15:02

至於復胖，如果維持吃基代 * 1.2 ，大慨很難胖得起來

By Puput
at 2014-06-23T03:32

不過不運動肌肉會變少，生陳代謝變差，基代下降

By Yuri
at 2014-06-25T10:11

也太浪費你以前的努力了。

By Emma
at 2014-06-29T03:18

我討厭跑步(膝蓋弱)，但 kickboxing 玩的很高興

By Brianna
at 2014-06-30T21:23

不會，關鍵是少吃

By Quintina
at 2014-07-01T18:50

我也討厭跑步，但勉強自己跑，從90左右瘦到70，一沒運
動又胖回80

By Ina
at 2014-07-03T02:49

吃太少討厭跑步是正常的攝取熱量入不敷出

By Rebecca
at 2014-07-05T15:46

跑步是有氧運動減脂效率相對高的阿不然怎麼會堅持

By Candice
at 2014-07-06T17:28

矮跑步好爽但限定涼涼天

By Tracy
at 2014-07-08T15:59

試試看重訓如何? 我也很討厭跑步重訓比較有趣

By Skylar DavisLinda
at 2014-07-13T03:24

絕對會在3個月開始覆胖

By Rebecca
at 2014-07-13T23:38

復，才對

By Tristan Cohan
at 2014-07-15T04:36

三千二又沒很多這樣減肥有效喔 @@

By Rae
at 2014-07-18T17:22

會！但不是因為想瘦,現在是真的跑出興趣來了

By Lucy
at 2014-07-21T21:25

如果版大開賭盤，我賭一定會XD

By Jacob
at 2014-07-25T19:14

討厭跑步，換一個運動不就好了

By Delia
at 2014-07-29T13:58

你高興就好啊！胖了再跑，瘦了就休息，又沒差

By Irma
at 2014-07-30T18:58

多方嘗試，也許會找到其他喜歡的運動

By Carolina Franco
at 2014-07-31T22:05

開賭盤+1 與其說是復胖, 不如說是新的平衡要不要來騎車

By Faithe
at 2014-08-05T17:24

最好還是要跑但是可以兩三天跑一次...心理壓力沒那麼大

By Charlotte
at 2014-08-08T08:10

另外就是沒有人規定你一定要全程跑累了就用走的一樣有用

By Susan
at 2014-08-09T16:19

你可以玩玩turbofire,比利大叔,鄭多燕,insanity

By Quanna
at 2014-08-11T14:29

或飛輪或游泳或Burpee等等很多有趣的有氧等你發掘

By Selena
at 2014-08-13T06:45

推 Jillian Michael 有氧

By Frederica
at 2014-08-13T18:38

真的假的，每天3200就可以減這麼多喔

By Madame
at 2014-08-17T11:49

唬爛吧，最好只跑3200就可以瘦26公斤啦，花多久時間?

By Leila
at 2014-08-19T21:29

為什麼不可能啊？我也是跑大約3200 真的能瘦啊

By Madame
at 2014-08-22T19:36

瘦多少?數據呢? 我躺著睡覺不吃也會瘦

By Elma
at 2014-08-26T00:44

我也常常跑３～４公里阿，時間約３０分上下，這運動量
對bmi破３０的人來說很夠了，如果再控制飲食一定會瘦

By Charlie
at 2014-08-28T03:12

原PO是為何討厭跑步？是覺得跑步很累？還是不喜歡這種

By Jack
at 2014-08-30T20:34

運動方式？還是討厭運動？要先了解原因才能提供建議。

到達目標體重後，可以停止運動嗎？ - 健身

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