前三角 受傷 - 健身

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By George
at 2015-07-23T22:37

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各位巨巨好，有一些受傷的狀況想詢問大家

小弟近來有2次重訓完後，前三角肌都感到明顯不適(往後抓背時尤其明顯)
因為有練一段時間了，大分得出來是不是受傷
這2次很明顯的我是受傷了

詢問前先附上我身體的一些數值(很弱..別鞭我..)，讓大家好有個判斷依據
180公分
72~73公斤
體脂約14~15%


其實我也不是很確定哪個動作所造成，但這2次都是有練胸
想問的問題是 會有可能我的三角肌太弱導致跟不上握推時所做的重量而受傷嗎
之前臥推大該都是做70~72.5KG (很勉強的6~8下)
這2次就是加到約75KG，當然是更勉強可能4~5下，也有請人幫忙
我知道受傷也很有可能是太重而姿勢不正確所導致
但因為也無法讓大家看到，所以就是單純詢問
三角肌太弱導致跟不上握推時所做的重量而受傷

阿謝謝各位巨巨幫忙~


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Tags: 健身

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2015-07-26T23:02
虛榮心讓你受傷了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-07-31T16:39
有需要酸成這樣？！
Harry avatar
By Harry
at 2015-08-02T01:55
#1Ks8m7Zu 有可能是文中的手肘位置問題
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-08-02T22:50
受傷請洽物理治療師或復健科醫師
Regina avatar
By Regina
at 2015-08-07T21:17
與其說是肌力不足，姿勢不良可能性還比較大一點
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-08-08T11:45
感謝a大 ， 這文很受用
Callum avatar
By Callum
at 2015-08-08T17:40
求運動表現也能酸
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-08-12T17:45
可能是夾擠症候群
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-08-15T19:51
請搜尋我的Id，我有一篇舊文是談這個
Eden avatar
By Eden
at 2015-08-16T01:52
舉槓位置偏掉，練到肩膀去了～
William avatar
By William
at 2015-08-21T00:17
這種身高能扣籃的甲組一堆，但沒幾個有他那種肌肉，真的
厲害

臺北市區的健身房推薦和請益

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By Heather
at 2015-07-23T21:16
小弟未來會轉到臺北市區工作(中正紀念堂附近) 家住深坑 目前都是在文山運動中心做重訓 未來行動會以大眾運輸工具為主(深坑-信義區轉象山線-中正紀念堂) 因為地緣關係以前會在文山運動 現在要轉到市區去 下班再跑去文山運動完再回家顯得會很不方便 至少4,5般公車捷運起 跳 所以有意換地方運動 平常都是 ...

中華男籃練深蹲

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By Tracy
at 2015-07-23T20:12
43 這是8年前何守正210KGand#34;深蹲and#34;的影片 https://www.youtube.com/watch?v=jHhac5mLJVc 現在放這個影片上來 說是深蹲 一定很多人在底下靠參 不然我們看看這張圖就知道了 http://imgur.com/h5hATwe 小弟沒 ...

四大私人教練證照內容比較 與 費用

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-07-23T19:28
因為近來常看到版上有許多版友在詢問私人教練證照 小弟目前有ACE-CPT和NSCA-CPT兩張四大私人教練證照 就自己對四大證照的了解來為大家做個內容和費用上的比較 而為何只對四大證照進行說明 因為這是全世界的趨勢 這是全世界體適能界大多數人有的共識和認可具有公信力的證照 這也表示較多的持續教育資 ...

中華男籃練深蹲

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-07-23T19:16
※ 引述《james0024 (還沒想到)》之銘言： : 各位巨巨們大家好 : 小弟昨天翻到幾年前黑人哥拍中華男籃重訓的影片 : https://m.youtube.com/watch?v=7C5smct0tDY : 然後發現他們練的深蹲跟我認知中的深蹲好像有點落差， : 不知道各位巨巨們怎麼看？ : P.S ...

背部菜單請益

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By Jack
at 2015-07-23T18:42
手機排板,請見諒 各位巨巨好 小弱弱新手剛練滿五個月 對於胸和腿感受度都比較高 唯獨背～雖然知道肩胛骨往內收 夾背的方式來訓練 並且在每一下向心動作結束會盡量維持一秒感受背闊收縮再放回 但很少有練到背超痠的感覺過（頂多是—有點痠） 而且小弱弱自己也不知道背練的有進步是長什麼樣 所以決定po圖上來問看看 練了 ...