前蹲和一般深蹲的差別? - 健身

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By Valerie
at 2015-09-24T09:44

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請問front squat和back squat訓練上差在哪裡呢？

我自己比較粗淺的看法是前蹲能夠防止圓背也比較容易啟動核心

真的沒力的時候比較容易丟槓

好像也能對手腕活動度有幫助

那至於一般back squat我的理解是能蹲的更重

也比較不會受到手腕柔軟度的限制

有沒有巨巨能夠詳細分享這兩個動作的不同和各自的優劣呢？

感謝各位巨巨耐心閱讀

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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-09-26T23:21
下背傷害程度? 其實我也好奇 但front squat感覺下背
比較不痛?
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By Thomas
at 2015-09-27T20:29
手腕柔軟度不好可以cross阿 不一定要clean
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-09-30T15:45
前蹲吃四頭較多，對下背負擔較小
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By Rachel
at 2015-10-04T01:28
兩個能推的量不同。前蹲更強調平衡

一起聊聊關於體重之於力量問題吧

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By Jacky
at 2015-09-24T04:09
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By Ivy
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By Rae
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at 2015-09-23T22:07
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