剛才 - 健身

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-03-02T17:54

Table of Contents

去康是美量體脂代謝



超高興的!!!!!!!!


上一次量是一個半月前
48.8kg
體脂18.1
代謝1144

後來持續重訓
只有過年那段時間怠惰還有吃很油

回來以後馬上開始





今天

50.2kg
體脂17.5
代謝1244!!!!!!!!!!




算一算體脂沒有少很多
但是肌肉量有增:)

接下來開始學游泳
想再消一些脂肪
不過版上的人說女生低於17不好:(
但是我大腿這裡都是脂肪耶
還是想再減







發現代謝變高了
開始狂吃= =...

--
Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2010-03-05T13:00
大腿都是脂肪那就是基因的影響了~建議不要再減比較好
健康才是最重要的
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-03-07T05:53
我也是大腿都很晃，上半身快要像難民了.....
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-03-11T01:52
我上半身是沒有像難民啦 可是別人看 都以為我腿應該也要細
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-03-14T03:46
請教原po都做什麼運動、重訓？
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-03-17T01:12
不用減了吧，固定做有氧讓腿部結實點就好了
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-03-18T09:04
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-03-19T23:09
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

跑步完喝豆漿，小腿會變超壯？囧

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-03-02T15:51
之前有次跟念警專的弟弟一起去跑步 跑完之後我說要喝豆漿 但是我弟卻說，教練跟他們說，這樣小腿會變很粗壯 因為跑步時用到的是腿部的肌肉 蛋白質會去修補剛剛用過的肌肉 所以跑步完喝豆漿會讓小腿越來越粗壯 囧 聽起來好像很有道理... 請問板上的先進們，真的是這樣嗎？ 警專的教練應該不會唬爛吧？ ...

關於快走的問題?

Eden avatar
By Eden
at 2010-03-02T08:58
前幾天看到新聞說走六千步可消秏200大卡 所以就去一圈400M的操場 我慢走的步伐走一圈約580步~600步左右 慢走一圈是6分鐘若快走是4.5分鐘 所以走十圈的話就是新聞所說的~已經消秏200大卡了嗎? 還有我不管走快還是走慢都有消秏到那麼多嗎? 請問這樣子的想法是對的嗎? 另外 在快走的時 ...

增加內臟脂肪

Eden avatar
By Eden
at 2010-03-01T22:29
來提供一些我手邊現有的材料好了 我這裡的資料是買了TINITA的BC-519 裡面有附贈一本健康護照介紹一些慢性病的東西 既然都發文了 我就順便講一下這一台機器的開機文好了 以下將分為兩部分 第一部分解釋為何女生內臟脂肪會偏低 第二部分講開機心得 一. 即使是肥胖，體脂肪累積在不同部位時 肥胖類型也就不同 ...

階梯有氧

Mia avatar
By Mia
at 2010-03-01T22:09
最近買了一個step 想要在家裡跳跳階梯有氧 可是找不到影片 請各位大大幫幫忙 超級感謝^^ - ...

請問這個護膝好嗎？

Belly avatar
By Belly
at 2010-03-01T21:49
http://www.fongli.idv.tw/product_info.php/info/p839_IM-------------.html 我找不到LP的 店員就推薦我買這個 可是我怎麼看都覺得他保護力不太強 請問版上各位有人用過麽？ - ...